DeryaOnDiet
bugün yola çıkarsam cumartesi akşam oradayım 33 saat diyor haritalar
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
DeryaOnDiet
bugün yola çıkarsam cumartesi akşam oradayım 33 saat diyor haritalar
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bende oyle bir sag 1 saydim veeee tam 700 ama daha devam edecegim insallah 1000 e tamamlamaya calisacagim
haklısın öyle oluyor ilk zamanlar. geçen gün hesapladık 3,5 yıl olmuş ben pilates yapmaya başlayalı.iki öğretmen eskittim.öncesinde 1 yılda bale yaptım oradan da var azıcık.Ya ben cok sabirsiz biriyim.
Yandigini da gorunce daha hizlandim
Hayir 100 daha yapacagim da yarin kalkamam diye korkuyorum
Sen bilgilisin baya egzersiz konusunda ya ben valla buranin şevkiyle yapiyorum,cok da iyi oluyor
yok yapma alışık değilsen çok olur. ben haftasonu 360 mekik ertesi gün 100 daha yaptım. 5 gündür yanıyor.
çoştu benim eşim bu gece helal kız sana yarın kalkamayacaksın ama dikkat et
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Aaa oylemi ben devam edeyim o zaman hadi gorusurus
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
VayyBenimde aklıma mide geldi ama sen tamamla istedim canım
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Aman napalim acirsada katlaniriz gul valla☺
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Ya bu kadar seyle nasil duruyorsun
onunda çaresi var.şimdi ılık bir banyo yap kaslar gevşesin.tek hareket çalışması yaptığımız için başlarda esnetme soğutma yapmadık kaslarına dinlen komutunu duşla ver. çok acın olursa yarın tabi bu kadar çılgınca olmamak koşuluyla farklı bir karın hareketi yap çivi çiviyi söker mantığı kas acısı içinde geçerli. acın azalacaktır güven bana
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Zaten azda olsa gunluk bel egzersizi yapmaya cakisiyorum bel kaymasi var bende aslinda onlari da aksatmasam cok iyi oluyordu banyo aklimda zaten yapcam insaallah
diyorum ya hep bunlar benim yemek yediğim haller. aç gezerdim ben hep.doyuyorum çok bile geliyor bazen. yoğurdu zor bitirdim mesela.son kaşık fazlaydı.komik bişey diyeyim mi ben hiç abur cuburda yemem . ayda yılda bir fıstıklı cips yerim çikolata alırsam yerim almazsam aramam aslında eşimde alınca köşe bucak saklar. biri börek kek pasta verirse yerim kendim yapmam yapınca onu çok yiyorum. bu aslında hayatımın özeti. evde genelde az yağlı yemekler pişer. şeker 5 kg alırız annem gelirse hemen biter eğer yoksa bana 1 yıl gider.şekerde yok.bende anlamıyorum
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Kahv.
Haşlanmış yumurta
Tahin
Bal
Kepek ekmeği 2-3 dilim
Peynir
Zeytin
Çay
öğle
Brokoli yemeği, biraz kepek ekmeği
akşam
K.fasulye
Makarna
Yoğurtlu çorba
salata
iki-üç lokma kepek ekmeği
su
3 litre olmuştur
aralar
3 havuç, birkaç marul, 1 elma. Muz, çay, armut
Yawrukush
CEYDOS
angelnesss
Haşlanmış yumurta
Tahin
Bal
Kepek ekmeği 2-3 dilim
Peynir
Zeytin
Çay
öğle
Brokoli yemeği, biraz kepek ekmeği
akşam
K.fasulye
Makarna
Yoğurtlu çorba
salata
iki-üç lokma kepek ekmeği
su
3 litre olmuştur
aralar
3 havuç, birkaç marul, 1 elma. Muz, çay, armut
Yawrukush
CEYDOS
angelnesss
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
O zaman sen duzenli beslenmedigin icin kilo aliyor olabilirmisin
HEEL TOUCHES EGZERSIZI YARISMAMIZIN SONUCLARI
1.
mifihafa
1000 Adet 
2.
asena87
400 Adet
3.
DeryaOnDiet
200 adet4.
CEYDOS
180 Adet5.
AppLesma
80 adetYarışmaya katılan tüm arkadaşlarımızı ve 1.olan arkadaşımız
mifihafa
'yı çok tebrik ediyorum.
benim eşim olur kendisi ekstra gurur duyuyorum.katılım çok az oldu üzdüüüü...
Bu hafta düzenlediğimiz yarışmalar sona ermiştir. Katılan katılmayan tüm arkadaşlarımıza teşekkür ediyorum. Yeni yarışmalarımızda daha çok katılım umudu taşıyarak görüşmek üzere diyorum.
