Bence guzel bir beslenme olmus suyun da gayet guzel bol eksiler insaallahKahv.
Haşlanmış yumurta
Tahin
Bal
Kepek ekmeği 2-3 dilim
Peynir
Zeytin
Çay
öğle
Brokoli yemeği, biraz kepek ekmeği
akşam
K.fasulye
Makarna
Yoğurtlu çorba
salata
iki-üç lokma kepek ekmeği
su
3 litre olmuştur
aralar
3 havuç, birkaç marul, 1 elma. Muz, çay, armut
@Yawrukush
CEYDOS
@angelnesss
DİZLERİ KARNIMIZA ÇEKEREK KOŞMA YARISMAMIZIN SONUCLARI
1. @BlancKahkul 600 adet
2.
3. @Kelebeknefes 320 adet
4.DeryaOnDiet 250 adet
5. @DDeeRRiiNN41 & @diyetlikadn 100 adet
6. @stitch 20 adet
7. @asena87 arkadaşımızı fahri yarışmacı ilan ediyorum. 10 dk boyunca evi zıplatmamak için çaba sarf ederek yapmış kadar oldu.
Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarımızı ve 1. olan arkadaşımız @BlancKahkul 'ü çok tebrik ediyorum.
mifihafa
dün yapılan yarışma sonuçları
Aaa belli oldu mu tesekkurler esim birincilik ikimizin senin desteginle
4.
Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarımızı ve 1.olan arkadaşımız
benim eşim olur kendisi ekstra gurur duyuyorum.katılım çok az oldu üzdüüüü...
Bu hafta düzenlediğimiz yarışmalar sona ermiştir. Katılan katılmayan tüm arkadaşlarımıza teşekkür ediyorum. Yeni yarışmalarımızda daha çok katılım umudu taşıyarak görüşmek üzere diyorum.
Olmaz mi hic
geçmişe göre daha iyi gidiyorsun.bu hafta eksi gelecek gibiKahv.
Haşlanmış yumurta
Tahin
Bal
Kepek ekmeği 2-3 dilim
Peynir
Zeytin
Çay
öğle
Brokoli yemeği, biraz kepek ekmeği
akşam
K.fasulye
Makarna
Yoğurtlu çorba
salata
iki-üç lokma kepek ekmeği
su
3 litre olmuştur
aralar
3 havuç, birkaç marul, 1 elma. Muz, çay, armut
@Yawrukush
@angelnesss
Afiyet olsun canim.
sagol canim ben girememisim gec yazmistim
Euuwuu ucuncu olmusum
4.
Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarımızı ve 1.olan arkadaşımız
benim eşim olur kendisi ekstra gurur duyuyorum.katılım çok az oldu üzdüüüü...
Bu hafta düzenlediğimiz yarışmalar sona ermiştir. Katılan katılmayan tüm arkadaşlarımıza teşekkür ediyorum. Yeni yarışmalarımızda daha çok katılım umudu taşıyarak görüşmek üzere diyorum.
mifihafa
tebrikler canim
Birinci arkadasim tebrikler
Sagol bende seni tebrik ederim
neyse listeye yetiştirdim seni görmedim duymadım bilmiyorum ben bu saate çerez yediğini.
Sagol cana da iyi geceler gecmis olsun bu arada yazamamistim
malesef öyle biraz dikkat edip yemek yemeye başlarsam veriyorum.onuda böyle yersem ama yoksa işe yaramıyor. önce düşük kalorili beslenmeliyim sonra haftalık arttırarak devam etmeliyim.
ben kendime dikkat ettim 180 üstüne çıkmadım acıyı çekecek olan sensin hakkınla kazandın tebrik ederim tekrardan.
9 dk içinde değişiklik yapılabiliyor biliyorsun.sen yetişemedin ona.
tebrikler canım hem keto hem spor ikisi bir arada fark yaratacaksın bu hafta
takım çok sessiz arkadaşlarımızın kendilerini kampa aldığını düşünmekteyim erken yatmak baskülde fark yaratıyor. bende bu nedenle bu gece erken yatacağım.
Insallah canim
Ayy uyuysyim hemen o zaman
Iyi geceler canimHanımlar ben yatıyorum insallah yarin bol eksili bi cuma olur hepimiz icin
