-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Anladım kaptişim tamamdırCanim uzun sureli izne ayrilmalarda, takima girislerde , yuzdemiz, yarismadan izinli kaldigin etap sayisina bolunuyor.Hem bu yuzden eksi oluyor, hemde ayrildigin kilodan suan fazla oldugun icin kuzum..Haftaya bildirimin normale donecek.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Evet canım.. 58 gün oldu.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
07.05.2020
Sahur
2 haşlama yumurta
3 kıvırcık
2 dilim peynir
Yeşillik
1 çb kefir
İftar
1/2 kase mercimek çorbası
2 adet tavuk pirzola
4 yk erişte
Su 3 lt
Ara
Muz
08.05.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
Yulaf lapası
1 çb kefir
İftar
1 adet levrek fırında
1 kase arapasi çorbası (hamursuz)
Salata
Ara
4 tane Elmalı kurabiye ( kız kardeşim yaptı bende odulumu bundan yana kullandım)
Armut
Su 3.2 lt
B Beklenen2
CEYDOS
Yawrukush
Sahur
2 haşlama yumurta
3 kıvırcık
2 dilim peynir
Yeşillik
1 çb kefir
İftar
1/2 kase mercimek çorbası
2 adet tavuk pirzola
4 yk erişte
Su 3 lt
Ara
Muz
08.05.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
Yulaf lapası
1 çb kefir
İftar
1 adet levrek fırında
1 kase arapasi çorbası (hamursuz)
Salata
Ara
4 tane Elmalı kurabiye ( kız kardeşim yaptı bende odulumu bundan yana kullandım)
Armut
Su 3.2 lt
B Beklenen2
CEYDOS
Yawrukush
- 14 Aralık 2018
- 684
- 728
- 53
- 28
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
hayırlı gunler kizlar ❤
cuma menum
sahur
1 dilim ince yufkadan borek
1 kase yogurt
1 yk tahin pekmez
iftar
8 kasik yesil fasulye
3 kasik bulgur pilavi
1 tabak salata
yogurt
su 2 litre
spor 30 DK leslie 210p
Yawrukush
CEYDOS
cokofesttt
cuma menum
sahur
1 dilim ince yufkadan borek
1 kase yogurt
1 yk tahin pekmez
iftar
8 kasik yesil fasulye
3 kasik bulgur pilavi
1 tabak salata
yogurt
su 2 litre
spor 30 DK leslie 210p
Yawrukush
CEYDOS
cokofesttt- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Tebrik ederimYÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
Melek Ada (59,1 / 57,5 / 1,6 / 2,71)
luges (75,8 / 74,3 / 1,5 / 1,98)
@AppLesma (67,7 / 66,5 / 1,2 / 1,77)
fyzanur (56,9 / 56 / 0,9 / 1,58)
Aomine Daiki (64,7 / 63,8 / 0,9 / 1,39)
Birgaripanne (81,3 / 80,7 / 0,6 / 0,74)
@Milana firuze (68,2 / 67,7 / 0,5 / 0,73)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
P Periannem (63,5 / 63,6 / +0,1 / +0,16)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına modunuz hep yüksek olsun.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Kızlar hepinizi çok tebrik ediyorum gerçekten çok iyiydiniz bu hafta. Sadece bir öğün ödül hakkınız var onu bugün yada yarın kullanabilirsiniz. lütfen aşırıya kaçmayın. bu güzel kilolar heba olmasın.
Kendi adıma Ortak verdiğiniz bir ceza beklentisi içerisindeyim. takımca karar vererek beni cezalandırmanızı talep ediyorum. eğer isterse P Periannem de cezalandırılabilir.
Melek Ada
çok ıyı vermişsin gerçekten
- 14 Aralık 2018
- 684
- 728
- 53
- 28
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Kızlar günaydınn 
Beni de alın aranıza, kilo almanın sonu yok
GittiGidiyor olmadan döneyim 
İrademe pek güvenemesem de biraz destekle iyi olurum gibi geldi
Özgecim ne dersin? Liste dışı kilo bildirimi yapsam? Şimdilik düzenli menü yazamam ama belki yavaş yavaş. . 2 gün önce tartıldım. Hazırsan söylüyorum 68.8 kiloyumm
Yawrukush
Beni de alın aranıza, kilo almanın sonu yok
GittiGidiyor olmadan döneyim İrademe pek güvenemesem de biraz destekle iyi olurum gibi geldi
Özgecim ne dersin? Liste dışı kilo bildirimi yapsam? Şimdilik düzenli menü yazamam ama belki yavaş yavaş. . 2 gün önce tartıldım. Hazırsan söylüyorum 68.8 kiloyumm
Yawrukush
Son düzenleme:
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Güzel bi menü dahahayırlı gunler kizlar ❤
cuma menum
sahur
1 dilim ince yufkadan borek
1 kase yogurt
1 yk tahin pekmez
iftar
8 kasik yesil fasulye
3 kasik bulgur pilavi
1 tabak salata
yogurt
su 2 litre
spor 30 DK leslie 210p
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Amin canim çok sağ ol :)Canım tebrik ederim sen de iyi ki buradasın
Hoş geldin canım ☺ amacına burda çok kolay ulaşacaksın emin ol süper bir takıma geldin
Yaa kaptanım çok teşekkür ederim
Superlisedeki kilolarım bunlar
Aramiza hoş geldin canım ☺
Canım üzüldüm is yerindeki durumuna. İnşallah bu günler geçer de mutlulukla koşa koşa gideceğin günler gelir
Çooook güzelyaşasın 4. Takım
Tebrik ederim canım ☺
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Iftardan sonra suyu cogaltip bir de suyu vucuttan atmak icin spor yaparsan odem de olmaz kilo kaybina da sebep olur
InsAllah canim gel buyurMerhaba yaşım 23 kilom 100. Pkos var bende. 3 yıldır gebelik elde edemedik. Ve 3 yılda takriben 40 kilo aldımhızlı kilo veren bir bünyem var ama öteki ay 10 verdiysem 20 alıyorum. Belki burada aranızdan biri de benim gibidir de akıl verir bana. Yardımlaşırız belki. O yüzden katılmak istedim.
Hayirli olsun canim bebekle alakali konusmayinca atlamisim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Dunki menum (8 Mayıs)
Sahur : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1/2 dilim ekmek
Domates, bıber
Peynir
Çeyrek.muz
İftar : fırında tavuklu patates ( 1 minik but ,4 patates)
Salata
4 kaşık yeşil fasulye
2 kepçe yoğurt çorbası
1 hurma
Ara : 3 tulumba
4 cips
5 badem
Su: 1.5 litre
Spor : 45 dk Leslie
60 dk aralıksız dans
Yawrukush
CEYDOS
Sahur : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1/2 dilim ekmek
Domates, bıber
Peynir
Çeyrek.muz
İftar : fırında tavuklu patates ( 1 minik but ,4 patates)
Salata
4 kaşık yeşil fasulye
2 kepçe yoğurt çorbası
1 hurma
Ara : 3 tulumba
4 cips
5 badem
Su: 1.5 litre
Spor : 45 dk Leslie
60 dk aralıksız dans
Yawrukush
CEYDOS
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Çok güzel olmuş canım ,çok iyi gidiyorsun masaallah :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Çok güzelBugünkü ya da dünkü menüm
Sahur: yulaflı yoğurt, yeşil çay
İftar: çorba, salata, kabak, yoğurt, hurma
Ara: çilek
Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Afiyet olsun canim , güldürdün beni , aç gezme tabi sagliki sağlıklı ye ) güzel olmuş menunSelam kizlar...
Bugün karnim doyana kadar, canimin istediği sağlıklı seylerden yedim. Dün aç gezmistim biliyorsunuz
Sahur yapmamistim.
İftar
1 kase un çorbası
2 tabak kabak yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
Ara
5 erik
5 kuru kayısı
1 avuç sari leblebi
Ara
Yarim muz
3 ceviz
Su 3 lt
Spor Leslie 2 mil.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Allah senin de yardımcın olsun bitanem , aynen çok zor süreçler ,benim ki özel sektör değil
O yüzden istifa gibi bir durumum olmaz inşaallah. En çok istedigim hastaneye ve en çok
Çalışmak istediğim bölüme atandım .Bu günlerde geçer inşaallah.
İnsanlar çok zalim., Tek istediğim sorunsuz şekilde işime gidip işim bitince çıkmak
Ama.rahat vermiyorlar , sürekli kötülük pesindeler. Ama bundan sonra gereksiz insanları
Onemsemeyelim.onlar kim ki bizi uzebilsinler ,dünden beri böyle düşünüyorum.
Hepsini Allah'a havale edip geçiyorum. Şu mübarek ayda birbirimize dua edelim lütfen rahatlamamiz için :)
Başkasının duası daha çok kabul olurmuş , kızlar bize sizde dua ederseniz çok sevinirim, ramazan ayı olduğu için
Geri cevrilmez belki :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
