- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İzmir i sevenler mi var burdaSisko filiz ne guzel aciklamissin evet izmiri seviyoruz, eriyeceksin kiskancliktan beni
bende varim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bende varim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Çok güzel canım çok beğendimiyi akşamlar, benim de şöyle oldu menüm:
sabah : sade nescafe, 2 kurukayısı, 10 zeytin, 3 salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, süzme + beyazpeynir, maydonoz-dereotu
öğle: sütlü nescafe
akşam: ton balıklı salata + 2 yk yoğurt
su: 2 lt
spor: sabah tempolu 1 saat yürüyüş, akşam 45 dk yüksek tempolu cardio videosu
Aomine Daiki
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Menün çok güzelmiş canım ama akşam menüne gözüm takıldı. Tavuk göğsü ile sahanda yumurtaBugün siteye girerken sorun yaşadım şifre sıfırlama yapmak zorunda kaldım. Neyse ki işe yaradı
Bugünkü menüm şöyle
12de yarım haşlanmış mısır, beyaz peynir, sucuk, domates,.zeytin çay
14.30 iki avuç kiraz, sade filtre kahve, 5 Antep fıstık
16.30 fırında baharatlı tavuk göğsü, acı biber, sahanda yumurta
Spor: 1 saatten fazla yürüdüm (240)
Su 2 buçuk lt.
Sen açlık mı yapıyosun canım. Menü spor düzen harika
bayıldım takibindeyim
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Menü güzelDünü yazmak istemiyorum istanbuldan ankaraya yolculuk yaptık.. sabah kahvaltısı yapmadım diyebilirim ve ankaraya gelince akşam yemeğine abandım. İster ödül sayın ister ceza verebilirsiniz hepsi kabulüm
Bugüne gelecek olursak
06.05.2020
Sabah (09:00)
3 yk kavurmalı yumurta
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara
2 kayısı
2 erik
2 dilim karpuz
Akşam( 17:00)
1 bardak ayran
100 gr döner
Avuç içi kadar lavaş
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş: 120 p
@barga @Ceydos @Yawrukush
Menü güzelHerkese iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 ince dilim tb ekmeği
ara:
Muz
öğle:
4 kaşık yoğurt
akşam:
2 adet fırında tavuk pirzola
4-5 ince elma dilim patates
19da
2 dilim kavun ( tatsız tuzsuz bişeydi ama yedim yine)
su: 2 lt
Spor: yok
Yetiştirmeye çalıştığım ofis işlerim var pc başı
@Yawrukush , @Ceydos
akşam sonrası meyve olmasaydı daha güzeldi 
Uzun süreli açlık canımAralikli oruc
oruç tamamen farklı ve dini bir uygulama
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Dün ben de bismillah deyip başladım balım
o bataktan kurtulma çabasında yalnız değilsin 
menü süper yumurta kurtarıcıdır 
Kalk 100 kez zıpla balımÇok canım sıkılıyor ya, sebebi de yokdolunay etkisi filan mı acaba
iyi gelirÖyle yönlendirme beynini şekerim sakın.. Her yaşta metomuz süper çalışıyor diyoruz haydi kalkın şıkıdık şıkıdık oyna zıpla gitsin pis kara yağlar
Bak Yaaaa
Ben burdan bilendim
Allah yardımcınız olsun valla
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Ay başlayılım balım yaaGel gel birlikte başlayalım nasıl güzel etki ediyor
S3n hamilemisin canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Canım neskafe ödem yapar ve yağ tutar.. Kilo vermeyi zorlaştırır.. Selülit kaynağıdır..iyi akşamlar, benim de şöyle oldu menüm:
sabah : sade nescafe, 2 kurukayısı, 10 zeytin, 3 salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, süzme + beyazpeynir, maydonoz-dereotu
öğle: sütlü nescafe
akşam: ton balıklı salata + 2 yk yoğurt
su: 2 lt
spor: sabah tempolu 1 saat yürüyüş, akşam 45 dk yüksek tempolu cardio videosu
Neskafe hariç menü güzel
Evinden dışarda olmana rağmen menü güzel canım. Zayıflamışsın sözü harika bir duygu. Beynine hapset o duyguyu, dikkat etmeni kolaylaştıracaktırKahvaltı
Menemen 2 dilim.ekmek 1 kaşık lor
Öğlen
Ciğer durum ama ciğerlerini ve biraz ekmeğini yedim.
1 bardak ayran
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık çömlek güveç
Ara
1 sade soda
Kosusturmali bir gündü
Ayy cook gerilerde kaldimmm
Biz anı bir kararla 15 günlüğüne kayinvaldemlere geldik bugün.
Elimden geldiğince dikkat etmeye calisacam. Baskül bulursamda tartılacam. Burası çok kalabalık ve büyük bir ev nasıl olacak bilmiyorum.
Not; uzun süredir görmüyorlardı. Herkes zayıflamışsın dedi
mifihafa
Allah kabul etsin balım.
Ah o yemeler yok mu
Aa adaşmışızMerhaba canım bnm ismim kübra 27 yaşındayım. Tüp bebek tedavi ilaçlarından dolayı kilo aldım. Ancak 3 gün önce ameliyat oldum bi kaç gün daha spor yapamayacağım ama seni takipteyim
geçmiş olsun canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Dondurma ödülmüydü canım. Menü güzel
Dorsay nedir?
Allah kabul etsin balım
gece çikolata yemesen iyiydi
Sadece 2 kilo mu fazlan var?
Ben de seni seviyorumkiii
Güzel menü
sporla yakmışsındır çiğköfteyiAz kaldı öğlene
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
80 kiloyu gören bendeniz bismillah deyip dünkü menümü yazayım.
Sopalarınızı alın kızlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim antep, 3 dilim sepet peyniri
Domates salatalık biber
5 zeytin ve yufka
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon kısır
Biber marul
Su 3 litre
Spor Yatak dolabını komple çıkardım havalandırıp tekrar dizdim ve ev temizliği..
Sopalarınızı alın kızlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim antep, 3 dilim sepet peyniri
Domates salatalık biber
5 zeytin ve yufka
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon kısır
Biber marul
Su 3 litre
Spor Yatak dolabını komple çıkardım havalandırıp tekrar dizdim ve ev temizliği..
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
AysunYine harika bir gun olmus melegim, nasilsin bugun?
Bu arada son kez ismini soracagim, isim hafizam hic iyi degil daha once yazmistin hatirliyorum , kusuruma bakma ne olur..
Sağol canımCanım neskafe ödem yapar ve yağ tutar.. Kilo vermeyi zorlaştırır.. Selülit kaynağıdır..
Neskafe hariç menü güzel
Evinden dışarda olmana rağmen menü güzel canım. Zayıflamışsın sözü harika bir duygu. Beynine hapset o duyguyu, dikkat etmeni kolaylaştıracaktır
Allah kabul etsin balım.
Ah o yemeler yok mu
Aa adaşmışız
Ödül değil de ara öğün olarak 1 yk kadar yedimDondurma ödülmüydü canım. Menü güzel
Dorsay nedir?
Allah kabul etsin balım
Sadece 2 kilo mu fazlan var?
Ben de seni seviyorumkiii
Güzel menü
Az kaldı öğlene
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Tekrar hoşgeldin canım80 kiloyu gören bendeniz bismillah deyip dünkü menümü yazayım.
Sopalarınızı alın kızlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim antep, 3 dilim sepet peyniri
Domates salatalık biber
5 zeytin ve yufka
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon kısır
Biber marul
Su 3 litre
Spor Yatak dolabını komple çıkardım havalandırıp tekrar dizdim ve ev temizliği..
ilk gün için Harika 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 8 Ağustos 2008
- 36.650
- 48.490
- 1.123
Ah canım akşam yemeseydin kan şekeri düzeyi yükselmiş oluyor ve ertesi güne daha iştahlı uyanmış oluyosun.
Tekrar hoşgeldin canım
Musmutlu pazarlaaarİyi pazarlar herkese
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Hahhahahabizim evdede aynı durum hakim kızlar ben sıkıntıdan patladık bugün. ben bir ara dayanamadım alişverişe gittim dünya kadar yüz bakım maskesi alıp döndüm. cologenli olanların hepsini topladım aslında.
aman canım şimdi yapma yarın sabah yap yoksa kendine hakim olamazsın.
kır valla ne güzel oluyor
ahhaha kim dedi onu sana kız taş mı attın bana sen sürünüyorum diye
ben pek yapmam böyle şeyler ama ettim canım çok sinirlendim.
sen sakin ol hallolur hepsi.
of kadersiz kızcağız gerçekten çok üzüldüm.
oluruz değil mi canım. ben gene gümbür gümbür hazırım cumaya. her ne kadardeniz diyette kafama taş fırlatmışta olsa ona inat birinci olalım.
çok iyi yapmışlar bende durmaz giderdim.
annene bayıldım canım. bayılırım tuttuğunu koparan hatunlara.
Yok kız Ne alakası var.
Benim kendi üst komşum sağlıkçı, benim diyet yapmaya çalıştığımı görünce, şimdi vermeye çalış Yoksa ileride daha zor verirsin, diye o bahsetti.
Belki de beni motive etmek için söyledi Ben onun yalancısıyım
Yoksa her yaşın kendine göre bir güzelliği var Sanki ben de 18 20 yaşında değilim ya Canım aşk olsun
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
5 haziran menum: ( cok kotu )
Sabah: 1 ck recel, 1 kaşik kaymak, 1 dilim peynir, 1 dilim beyaz ekmek.
Öglen: 2 kaşik kara bugday, 1 kasik pilav, 1 parca tavuk 3 catal patates kizartmasi, 2 dilim ekmek, 2 mini 15 gramlik intense. ( of dunyalari yemişim, yerken saymayinca boyle oluyor iste )
Su: 2 litre.
Spor: 6000 adim.
Dunki menum;
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek.
Oglen: et sote 1 porsiyon, 1 kase salata, 1 dilim ekmek.
Ara; fut.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 8000 adim.
esmeriiim
Sabah: 1 ck recel, 1 kaşik kaymak, 1 dilim peynir, 1 dilim beyaz ekmek.
Öglen: 2 kaşik kara bugday, 1 kasik pilav, 1 parca tavuk 3 catal patates kizartmasi, 2 dilim ekmek, 2 mini 15 gramlik intense. ( of dunyalari yemişim, yerken saymayinca boyle oluyor iste )
Su: 2 litre.
Spor: 6000 adim.
Dunki menum;
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek.
Oglen: et sote 1 porsiyon, 1 kase salata, 1 dilim ekmek.
Ara; fut.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 8000 adim.
esmeriiim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
aynı şeyleri yaşıyorum Canım diyet yapıyorum dediğin zaman insanlar sana aciyan gözlerle bakıyorcanım
Ben en son sinirlenip biraz saygı duyar mısın diye geriliyorum sonra etraf bi sakinliyor
Gerginlik çıkarmaya ne gerek var kş . Boşver dinleme kimseyi ben de öyle yapıyorum artık
Neden bilmiyorum ama diyet yapıyorum diyen insanlara toplum olarak bir karşı çıkma eğilimimiz var
artık bende felsefem değiştirdim
karnım tok diyorum
Çok sişim
Midem ağrıyor
kahvaltıda çok yedim acıkmadım
sana gelmeden okulda yedim yolla yedim
böyle beyaz yalanlar söylemek zorunda kalıyorum ama yapmak zorundayım
