Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 7 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Taşınıyomusun?

Nasıl yani

Bizim buralarda da marketlerden alınır.

hayat belkide erzincan seni çok seviyor kal der bilinmez. ondan yüksek ihtimal dedim canım.

Akrrep .!.:
Bugünkü menümü de yazayım dursun şööle köşecikte

Öğlen 12:00
3 incir
1 avuç ceviz fındık

Akşam 18:00
7 lahmacun
Az kısır
Acı biber
Közlenmiş patlican
Kuzu kulağı
1 kupa ayran

Su 3 litreyi geçer yatana kadar
Spor
Tibet egzersizi bugün başladım 3 set
20 dk yürüyüş
100 ip

7 lahmacun mu sen ciddi misin? ve kısır mı? bu diyet menü mü canım?
katılım formunuda doldurur musun canım. bende bilgilerin mevcut ama boy başlangıç kilosu hedef kilon yok. hem arkadaşlarımızda seni tanımış olurlar

Birgaripanne · 7 Haziran 2020

Ceydos .!.:
Allah bağışlasın canım en güzel yılları tadını çıkarın. o kadar hızlı yuvadan uçuyorlar ki anlamıyorsun hiç büyük kızım 13 yaşında ayrıldı evden küçükte aynı planları yapıyor. eğer istediği gibi olursa karı koca yanlız başımıza kalacağız.

Gec olmadan bir tane daha yapmaliydin canim ekmege gonderecek olurdu bir kac yila

deniz diyette .!.:
Telefona cok kafayi takiyosun diye istemiyor canim
Kk bağımlılık yapti bende

Aynen bende de ama biz esimle yatakta daha cok konustugumuz icin fazla onemsemiyor bazen anlatiyorum zaten ufak tefek guven sorunu olmasin diye cunku annem telefona bakip aptal aptal guldugumu gorunce merakli gozlerle bakmaya basladi bende kk yi anlattim

Ceydos .!.:
manzaraya bakıp harekete geçmeye çalışıyorum kaptanım. Harika değil mi? Çıktım koli topladım market market.depoda kolileme yaptım yemeğimi yiyip burayı halledeceğim inşallah
Eki Görüntüle 2645809

Kaptanim umarim manzarali ve balkonlu bir yere gidersin

Yawrukush .!.:
Manzara gayet derli toplu nesi var canim, ellerine saglik.
Koli satan yerler yok mu burada her boydan satiliyor ,tasinirken aliyoruz.

Bizim burda da var ama ucuza gerirmek bizim isimiz

Ceydos .!.:
mutlaka vardır canım ama marketlerden çok güzel koliler çıkıyor. benimde hepsi ile aram iyi belli günlerde bana ayırıyorlar bende gidip alıyorum. ne kadar ucuza mal edersem benim karım o kadar fazla oluyor. eşimden evden eve nakliyat ücreti alıyorum da ben. o dönem rayicini öğrenip kamyon parasını düşüp kalanı ondan tahsil ediyorum. kızlar bunu da yazın kenara.

Maalesef esimden gizli para biriktiremiyorum ama benden gizli biriktirmisti bir kez yillar once kapali mekanda s icmekten ceza yemistim onu bile odeyemedim para biriktirip cunku esimle cebimiz bir sabit bir yere para koyariz bende gizli sakli yapamam asla
Aslinda hadi biriktirdin ileride ortaya cikti o zaman esim benim surekli para sakladigimi biriktirdigimi zanneder

Akrrep .!.:
Bugünkü menümü de yazayım dursun şööle köşecikte

Öğlen 12:00
3 incir
1 avuç ceviz fındık

Akşam 18:00
7 lahmacun
Az kısır
Acı biber
Közlenmiş patlican
Kuzu kulağı
1 kupa ayran

Su 3 litreyi geçer yatana kadar
Spor
Tibet egzersizi bugün başladım 3 set
20 dk yürüyüş
100 ip

Aasiri yorgunum galiba o yedi deil umarim yedim falandir

bnnu .!.:
İyi akşamlar kızlar , bugün aylar sonra (min5 aydır) ilk kez dışarıda bir yerlere oturmaya gittik. Menüm biraz şaştı şu an açım ama saat de 8 oldu . Sabah kahvaltısı pazar kahvaltısı olduğundan öğleni min tuttum.

sabah
1 simit
1.5 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 tk kaymak
1 tl bal

öğle
1 küçük yağsız tuzsuz haşlanmış tavuk baget

ikindi (15.30 gibi)
3/4 patlıcanlı gözleme( ince yağsızdı ama yedim dışarıdaydım )

Su: 2 lt olur
Spor: yürüyüş 450 puan ( çok yürüdüm çok)

Yawrukush CEYDOS

açım yine ben ama geç oldu yumurta da kırmak istemiyorum. Su ile kapamaya çalışıyorum

Tarcinli sut icmeni oneririm emzirme doneminde de mukkemmel isliyor istah kesiyor yalniz adetine az kaldiysa icme gecikme yapiyor

bnnu .!.:
7 lahmacun derken nasıl 7

Gormez olaydim dedim

Birgaripanne · 7 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Ne güzel anlatmış. Hip dipsim varmış da haberim yokmuş

Hepimiz de varmis canim

Milana firuze · 7 Haziran 2020

Sabah: 1 bardak sekersiz cay.
Oglen: 13:00 2 kase domates cirbasi yarim dilim ekmek.
Aksam: 17:00 yimek yemiycektim ama cok aciktim, 1 dilim ekmek 1 sosis yedim.
Ara: kiraz ve dut.
Su: 1.5 ama 2 litre yapicam.
Spor: sadice 100 suguat. 7000 adim.
Zunba yipicaktim 5 dakika yaptim kv gelince yarim buraktim.

esmeriiim

bnnu · 7 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Gec olmadan bir tane daha yapmaliydin canim ekmege gonderecek olurdu bir kac yila

Aynen bende de ama biz esimle yatakta daha cok konustugumuz icin fazla onemsemiyor bazen anlatiyorum zaten ufak tefek guven sorunu olmasin diye cunku annem telefona bakip aptal aptal guldugumu gorunce merakli gozlerle bakmaya basladi bende kk yi anlattim

Kaptanim umarim manzarali ve balkonlu bir yere gidersin

Bizim burda da var ama ucuza gerirmek bizim isimiz

Maalesef esimden gizli para biriktiremiyorum ama benden gizli biriktirmisti bir kez yillar once kapali mekanda s icmekten ceza yemistim onu bile odeyemedim para biriktirip cunku esimle cebimiz bir sabit bir yere para koyariz bende gizli sakli yapamam asla
Aslinda hadi biriktirdin ileride ortaya cikti o zaman esim benim surekli para sakladigimi biriktirdigimi zanneder

Aasiri yorgunum galiba o yedi deil umarim yedim falandir

Tarcinli sut icmeni oneririm emzirme doneminde de mukkemmel isliyor istah kesiyor yalniz adetine az kaldiysa icme gecikme yapiyor

Gormez olaydim dedim

sütleri dün yoğurt yaptım hep kalmadı

Teşekkürler, severim tarçınlı süt, şekeri dengeler şeker isteğini de azaltır. Gerçi benim canım tatlı çekmiyor ama , su içtikçe midemden sesler gwliyor

Ben de 7 görüyorum.
Acaba fındık lahmacun mu. Ama fındık da olsa max 3 yenir sanırım o_O

FitFiliz · 7 Haziran 2020

Kızlar bugüne çok motive başlamıştım aslında ama akşam doyana kadar yedim (proteinden bişey olmaz mantığıyla) Bakalım yarın ne olacak.

Sabah 1 buçuk saat ev temizliği yaptıktan sonra
Saat 12de: yarım lavaş, beyaz peynir 2 çeşit, kaşar peyniri, birkaç zeytin, sucuk, tavada sütlü yumurta, salatalık, acı biber

Saat 4e doğru zencefilli yeşilçay

Saat 5: saymadım ama epey bir köfte (ekmek koymamiştim harcına) sarımsaklı sirkeli patlıcan közleme
Saat 6 , iki çay kaşığı ucuyla bal, 3 bardak çay

Su 3lt
Spor yürüyüş (240)

bnnu · 7 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Sabah: 1 bardak sekersiz cay.
Oglen: 13:00 2 kase domates cirbasi yarim dilim ekmek.
Aksam: 17:00 yimek yemiycektim ama cok aciktim, 1 dilim ekmek 1 sosis yedim.
Ara: kiraz ve dut.
Su: 1.5 ama 2 litre yapicam.
Spor: sadice 100 suguat. 7000 adim.
Zunba yipicaktim 5 dakika yaptim kv gelince yarim buraktim.
esmeriiim

Ekmek ve sosis yerine yumurta kırsaydın hem sağlıklı hem tok tutar

Spor çok güzel

CEYDOS · 7 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Gec olmadan bir tane daha yapmaliydin canim ekmege gonderecek olurdu bir kac yila

Aynen bende de ama biz esimle yatakta daha cok konustugumuz icin fazla onemsemiyor bazen anlatiyorum zaten ufak tefek guven sorunu olmasin diye cunku annem telefona bakip aptal aptal guldugumu gorunce merakli gozlerle bakmaya basladi bende kk yi anlattim

Kaptanim umarim manzarali ve balkonlu bir yere gidersin

Bizim burda da var ama ucuza gerirmek bizim isimiz

Maalesef esimden gizli para biriktiremiyorum ama benden gizli biriktirmisti bir kez yillar once kapali mekanda s icmekten ceza yemistim onu bile odeyemedim para biriktirip cunku esimle cebimiz bir sabit bir yere para koyariz bende gizli sakli yapamam asla
Aslinda hadi biriktirdin ileride ortaya cikti o zaman esim benim surekli para sakladigimi biriktirdigimi zanneder

Aasiri yorgunum galiba o yedi deil umarim yedim falandir

Tarcinli sut icmeni oneririm emzirme doneminde de mukkemmel isliyor istah kesiyor yalniz adetine az kaldiysa icme gecikme yapiyor

Gormez olaydim dedim

2 bile bana fazlaydu tansu. ama oldu. kalsın ben almayayım alana mani olmayayım bu dünyaya doğurmaya değil yaşamaya geldim bennnnn.
canım gizli saklı bişey yapmam ben asla çok şeffafımdır. hesapların tamamı bende zaten. bu har vurup harman savurmam için birikim oluyor bana. yazık kocam maaşı ne kadar onu bile bilmez yoksa.

Milana firuze .!.:
Sabah: 1 bardak sekersiz cay.
Oglen: 13:00 2 kase domates cirbasi yarim dilim ekmek.
Aksam: 17:00 yimek yemiycektim ama cok aciktim, 1 dilim ekmek 1 sosis yedim.
Ara: kiraz ve dut.
Su: 1.5 ama 2 litre yapicam.
Spor: sadice 100 suguat. 7000 adim.
Zunba yipicaktim 5 dakika yaptim kv gelince yarim buraktim.
esmeriiim

çok güzel olmuş canım su 2 nin üstü olsun benim için lütfen

CEYDOS · 7 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Kızlar bugüne çok motive başlamıştım aslında ama akşam doyana kadar yedim (proteinden bişey olmaz mantığıyla) Bakalım yarın ne olacak.

Sabah 1 buçuk saat ev temizliği yaptıktan sonra
Saat 12de: yarım lavaş, beyaz peynir 2 çeşit, kaşar peyniri, birkaç zeytin, sucuk, tavada sütlü yumurta, salatalık, acı biber

Saat 4e doğru zencefilli yeşilçay

Saat 5: saymadım ama epey bir köfte (ekmek koymamiştim harcına) sarımsaklı sirkeli patlıcan közleme
Saat 6 , iki çay kaşığı ucuyla bal, 3 bardak çay

Su 3lt
Spor yürüyüş (240)

afiyet olsun gayet güzel olmuş.

bnnu · 7 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Kızlar bugüne çok motive başlamıştım aslında ama akşam doyana kadar yedim (proteinden bişey olmaz mantığıyla) Bakalım yarın ne olacak.

Sabah 1 buçuk saat ev temizliği yaptıktan sonra
Saat 12de: yarım lavaş, beyaz peynir 2 çeşit, kaşar peyniri, birkaç zeytin, sucuk, tavada sütlü yumurta, salatalık, acı biber

Saat 4e doğru zencefilli yeşilçay

Saat 5: saymadım ama epey bir köfte (ekmek koymamiştim harcına) sarımsaklı sirkeli patlıcan közleme
Saat 6 , iki çay kaşığı ucuyla bal, 3 bardak çay

Su 3lt
Spor yürüyüş (240)

Epey köfte derken
Bir de sucuk da olmasaymış :KK43:

bnnu · 7 Haziran 2020

Ceydos .!.:
afiyet olsun gayet güzel olmuş.

Sucuk benim bildiği diyet listelerinde yer almaz . İşlenmiş gıda, salam sucuk vs. Hem ekstra zararlı hem de direk yağa dönüşüyor

Milana firuze · 7 Haziran 2020

bnnu .!.:
Ekmek ve sosis yerine yumurta kırsaydın hem sağlıklı hem tok tutar
Spor çok güzel

Mantikli bir secenek, ama ben yumurtay la doymuyorum.
Buda benim tuhafliğim sanirim.

Milana firuze · 7 Haziran 2020

Ceydos .!.:
2 bile bana fazlaydu tansu. ama oldu. kalsın ben almayayım alana mani olmayayım bu dünyaya doğurmaya değil yaşamaya geldim bennnnn.
canım gizli saklı bişey yapmam ben asla çok şeffafımdır. hesapların tamamı bende zaten. bu har vurup harman savurmam için birikim oluyor bana. yazık kocam maaşı ne kadar onu bile bilmez yoksa.
çok güzel olmuş canım su 2 nin üstü olsun benim için lütfen

Sen iste yeterki canim namazmi kilip tam 1 litre su icicem.

CEYDOS · 7 Haziran 2020

bnnu .!.:
Epey köfte derken
Bir de sucuk da olmasaymış

ekmeksiz köfte yapmış ve menüsünde karbonhidrat yok bu yüzden normal canım. ah ah neler öğreneceksin daha canım eşim.

bnnu .!.:
Sucuk benim bildiği diyet listelerinde yer almaz . İşlenmiş gıda, salam sucuk vs. Hem ekstra zararlı hem de direk yağa dönüşüyor

düşük karbolu diyetlerde ve ketojenikte yenebiliyor şarküteri ürünleri ama normal diyetlerde haklısın yasak.

mifihafa · 7 Haziran 2020

İyi aksamlar
Sabah
6 da nescafe
6.5 da 2 haslama yumurta domates salatalik peynir lor cay
8 de nescafe
12 de 1 yumurta domates salatalik peynir zeytin cay
Ara
Elma cigdem
Ara turk kahvesi
14 de 1 kase corba 2 kofte biber kizartm 2 catal patates az yogurt
3 lokma ekmek
18 de 4 parmak kadar kaynamis dari
Ara biraz karpuz 2 erik
Su 2 lt olmustur
Spor evisi bayagi ayakta kalmisim bacaklarim agriyor

M MaviFeslegen

Yawrukush

CEYDOS

bnnu · 7 Haziran 2020

Ceydos .!.:
ekmeksiz köfte yapmış ve menüsünde karbonhidrat yok bu yüzden normal canım. ah ah neler öğreneceksin daha canım eşim.

düşük karbolu diyetlerde ve ketojenikte yenebiliyor şarküteri ürünleri ama normal diyetlerde haklısın yasak.

dilediğin kadar köfte yemek serbest mi

Ama diğerini bilmiyordum . Bu topikte çok salam sosis geçiyor artık dayanamadım yazdım

CEYDOS · 7 Haziran 2020

mifihafa .!.:
İyi aksamlar
Sabah
6 da nescafe
6.5 da 2 haslama yumurta domates salatalik peynir lor cay
8 de nescafe
12 de 1 yumurta domates salatalik peynir zeytin cay
Ara
Elma cigdem
Ara turk kahvesi
14 de 1 kase corba 2 kofte biber kizartm 2 catal patates az yogurt
3 lokma ekmek
18 de 4 parmak kadar kaynamis dari
Ara biraz karpuz 2 erik
Su 2 lt olmustur
Spor evisi bayagi ayakta kalmisim bacaklarim agriyor

M MaviFeslegen Yawrukush CEYDOS

son günlerin en kötü menüsü. çok yemişsin canım ne oldu böyle sana.

bnnu .!.:
dilediğin kadar köfte yemek serbest mi
Ama diğerini bilmiyordum . Bu topikte çok salam sosis geçiyor artık dayanamadım yazdım

diyete göre değişiyor canım. sosis salam sucuk pastırma low carb diyetlerde gani gani yenebiliyor.

Melek Ada · 7 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Bugünkü menümü de yazayım dursun şööle köşecikte

Öğlen 12:00
3 incir
1 avuç ceviz fındık

Akşam 18:00
7 lahmacun
Az kısır
Acı biber
Közlenmiş patlican
Kuzu kulağı
1 kupa ayran

Su 3 litreyi geçer yatana kadar
Spor
Tibet egzersizi bugün başladım 3 set
20 dk yürüyüş
100 ip

Diyet menüsünde ilk defa 7 lahmacun görüyorum yetmemiş üzerine de kısır :KK70:

Melek Ada · 7 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Kızlar bugüne çok motive başlamıştım aslında ama akşam doyana kadar yedim (proteinden bişey olmaz mantığıyla) Bakalım yarın ne olacak.

Sabah 1 buçuk saat ev temizliği yaptıktan sonra
Saat 12de: yarım lavaş, beyaz peynir 2 çeşit, kaşar peyniri, birkaç zeytin, sucuk, tavada sütlü yumurta, salatalık, acı biber

Saat 4e doğru zencefilli yeşilçay

Saat 5: saymadım ama epey bir köfte (ekmek koymamiştim harcına) sarımsaklı sirkeli patlıcan közleme
Saat 6 , iki çay kaşığı ucuyla bal, 3 bardak çay

Su 3lt
Spor yürüyüş (240)

Menü gayet iyi canm. Köftelerin harcına ekmek koymamışsın zaten

FitFiliz · 7 Haziran 2020

Bir de böyle denedim bakalım kızlar, belki hem tok olup hem de zayıflamak gerçektir gerçekten dedim

deneye yanila bulacağız işte bünyeye yarayanları.
Normalde diyet yaparken çay tabağından büyük, tatlı tabağından küçük bir tabağa sığacak şekilde öğünlerim ama bu kez çok azaltmak istemiyorum. iki ileri bir geri'yi göze aldım kızlar. Geri almak istemiyorum bu sefer verince. o yüzden yarın artı da çıksam acelem yok diyorum, cumaya kadar yine dengelerim. Başlangıç kilomdan hafif olmak bile şimdilik mutlu ediyor beni

bnnu ilk öğünde neredeyse gün aşırı yiyorum canım sucuk ama miktarı epey az, iki üç dilim kadar. Doğal yapan bir kasap var, ısıl işlem görmemiş böyle güneşte kurutulan cinsten aldığım sucuklar, MSG de yok. (Yani baharat kiyma karışımı)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mammamiaaa

Guru

Mammamiaaa

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Mammamiaaa

Nirvana

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Guru

Benzer Konular