- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Teşekkür ederim
İşe bisikletle gidebilmek büyük lüks
Çok severim bisikleti ama benim öyle bir şansım olmuyor maalesef.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim 2 ogun besleniyorum, saat 12de ve 18de, fakat saati kendine gore belirleyebilirsin.
11-5 yapabilirsin , 13-19 yapabilirsin.
Aksam ogunumden sonra 18 saat ac kaliyorum ilk ogunume kadar..
12de ki ogunumde 2-3 yumurta yaninda low carb sebze meyve-zeytin - peynir yiyorum.
Aksam ogunumde de sebze yemegi, et yemegi, salata gibi saglikli ve vucudumun ihtiyaci olan gidalardan aliyorum.
Ekmek, un, seker hic almiyorum ,haftada 1 ogun odul ogunu haric.
70.4 ile basladim 3 hafta once, 4 kiloya yakin gitti bu beslenmeyle..
Oruc zamanlarimda sadece su, maden suyu, kahve iciyorum.Kahvede sade filtre kahve oluyor.Cok zorlanirsam 1 tatli kasigi hindistan cevizi ya da 1 yemek kasigi sivi krema ekledigim gunler oldu saat 12ye kadar beklerken..
Ilk gunler cok bas agrim oldu onuda suyun, yada maden suyunun icine 1 cay kasigi kaya tuzu ekleyip icerek cozdum canim..
Dip not: aksam ogunlerimde protein miktarini en az150 gramda tutuyorum.
Bir de gunde en az 50 gram yag aliyorum.
Bir not daha hergun duzenli d vitamini aliyorum.. :))
Cok guzel birgun olmus sen omad yani aralikli oruca hazirsin...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ozlemim kolay gelsin,aklimdasin, kendine -cocuklara dikkat et..
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tamamdır, katılıyorum ben de sana
19;30da yemişim bugün yemeği
Yarın 13:30a kadar bekliyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Birgaripanne
ses ver canim dun hastanedeydiniz, sonra yazmamissin ,nasilsin, oglun nasil oldu, her sey yolunda mi?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
13.30a kadar beklemek zor olursa 12-18 ile baslayabilirsin, yada 13-19 :)
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
200 gr tereyag
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
JaneRizzoli
umarim aciklayici oldu
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
JaneRizzoli
umarim aciklayici oldu
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kolaymış yapımı, ss aldım. Deneyeceğim.200 tr tereyag
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
2 gunluk menumude paylasacagim ama telefon Arasta..
Haklisin dun browni yedim ne sacmalik
Reglimde yakin , tatli istegi geliyor buna bir cozum bulacagim...
Boyle zamanlarda keto tatlilar guzel kurtarici. Hatta sizin orda daha cok cesit var. Bulmasida cok basit
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yok beklerim sorun değil :)
Bugünkü kahvaltım benzeri bir kahvaltı yapmalıyım anlaşılan.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi aksamlar
5 tane kiraz
Sabah pirasali ispanak li ve lorlu 3 kucuk yumurtali omlet 5 zeytin domates salatalik cay
Ogle karpuz 1 buyuk dilim
sabah ki omleti bitirememistim onu yedim
ara yesil cay
1 adet kabak cicegi dolmasi
ara maydanoz sapi cayi
aksam
2 kepce tavuk corbasi 4 kasik menemen bol limonlu roka salatasi
Su 2 lt oldu devam
Spor ev isi
Yawrukush
CEYDOS
M
MaviFeslegen
5 tane kiraz
Sabah pirasali ispanak li ve lorlu 3 kucuk yumurtali omlet 5 zeytin domates salatalik cay
Ogle karpuz 1 buyuk dilim
sabah ki omleti bitirememistim onu yedim
ara yesil cay
1 adet kabak cicegi dolmasi
ara maydanoz sapi cayi
aksam
2 kepce tavuk corbasi 4 kasik menemen bol limonlu roka salatasi
Su 2 lt oldu devam
Spor ev isi
Yawrukush
CEYDOS
M
MaviFeslegen
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel bir tarif hemen kaydediyorm :)200 gr tereyag
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet burasi keto zengini bir ulke haklisin canim, stevia alacagim ben ilk is..
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tamam canim sagol bekliyorumFilizimmm
Hepimizde ayni durumlar, ama bugun guzel bir eksiyle baslamissin ,tebrik ederim :)
Bugun egzersiz paylasacagim senin icin canim..Not ettim :)
Canim kayinvalidenlerde keyifli gecsin zamaniniz :)
Ahaahha kizim sensiz yedigim icin sen zayifsin ben tombissss :))
Harikasin :)
Burada turkiyenin 10kurusu gibi fiyata boy boy satiyorlar, burasi gibi dusundum canim ama memleketimizde samimiyet, dostluk var, sana ayirmalarida ne guzel kolileri :)
Daha once kisa soluklu denemistim pes etmistim bu sefer yilmadan devam ediyorum canim.
Cok mutluyum, cok guzel sonuclar aliyorum, sende yapmayi dusunuyorsan, beraber yapabiliriz..
Canim vucudunu en iyi sen bilirsin, ne iyi geliyor, nasil kolay kilolargidiyor.
O yuzden dogru yoldasin kuzum..
Cok guzel birgun olmus canim..
Cok guzel birgun olmus canim :)
Cok begendim seninde gununu canim, nasil geciyor tatiliniz?
Gecmis olsun gulum, neyseki testi negatifmis, Allaha emanet olun..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel bir gun olmus :)İyi aksamlar
5 tane kiraz
Sabah pirasali ispanak li ve lorlu 3 kucuk yumurtali omlet 5 zeytin domates salatalik cay
Ogle karpuz 1 buyuk dilim
sabah ki omleti bitirememistim onu yedim
ara yesil cay
1 adet kabak cicegi dolmasi
ara maydanoz sapi cayi
aksam
2 kepce tavuk corbasi 4 kasik menemen bol limonlu roka salatasi
Su 2 lt oldu devam
Spor ev isi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Simdi yemek hazirlamaya geciyorum, ilerleyen saatlerde bulup, paylasip seni etiketleyecegim canim :)
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tamam canim ne zaman musait olursan onemli degil
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menu
Sabah-ogle
Peynirli mantarli omlet, sögüs domates, salatalik, yesil sogan, marul, sut, yesil/siyah zeytin.
Ara
Karpuz
Aksam
Tepsi kebabi, köz biber-domates, ayran
Bir porsiyon meyve yeme niyetim var, elma ya da armut olur yaninda sut ile.
Su 2 litre simdilik
Leslie 3 mil (40 dk), 1.5 saat kadar evde kosturmaca ve bebekle dolasma
Sabah-ogle
Peynirli mantarli omlet, sögüs domates, salatalik, yesil sogan, marul, sut, yesil/siyah zeytin.
Ara
Karpuz
Aksam
Tepsi kebabi, köz biber-domates, ayran
Bir porsiyon meyve yeme niyetim var, elma ya da armut olur yaninda sut ile.
Su 2 litre simdilik
Leslie 3 mil (40 dk), 1.5 saat kadar evde kosturmaca ve bebekle dolasma
