Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
2 gununde guzel olmus canim..
Nasilsin gorusmeyeli, cocuklar nasillar?

Harika birgun olmus, masallah sana ya :)

Cok begendim menunu, suyunu, egzersinizi harikasin :)

Banucum emziriyorsun bence guzel olmus menun canim, suyu biraz arttirsan sutun icinde harika olur:)

Ayakta alkislamalik birgun..

Filizim ne guzel birgun olmus , ben bugun if'yi bozdum, 2 gundur diyetime veremiyorum kendimi, bier sars, kiz kendime getir beni

Teşeklürler özgecim, 2 lt yeni bitti biraz daha içeyim ama söz yarın min 2.5 yapayım üşenmek değil de vakit bulamıyorum aklıma gelmiyor vs

bnnu · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Bende krema ile iciyordum filtre kahveyi, onuda kestim, artik sade iciyorum.
Zaten seker hic kullanmam kendimi bildim bileli..
Sade kahve olmasa bende tum gun baygin gezerim Denizcim:)
Kuzun nasil evde neler yapiyorsunuz?

Filtre kahve , en sevdiğim ...
Ama emzirme ve kafein zıt oldukları için içemiyorum

her sabah içmeden duramazdım , sert seversen sumatra tavsiye ederim çok güzeldir kendileri

ve kesinlikle ekşilik yok :)

mifihafa · 9 Haziran 2020

İyi geceler
Sabah nescafe
Kahvalti az dereotu lor ve kabak cicegi ile omlet 3 kucuk yumurta ile domates salatalik zeytin cay
Ara maydanoz sapi cayi
Ara erik
Ogle 1 salatalik taze nane ve yogurt karistirip yedim
İkindi cok aciktim 1 adet cicek dolma
Ara yesil cay
Aksam
1 kepce yayla corbasi hazir 3 kasik kuru fasulye 3 adet cicek dolma bol limonlu marul salatasi
Ara buyuk fincan turk kahvesi
Su 2.5lt
Spor evisi

Yawrukush

CEYDOS M MaviFeslegen

lologuny · 9 Haziran 2020

Slm canlar bugün oruçlu olucaktım saat
16.00 da regl oldum o yüzden menüm şöyle oldu

Sporumda paylaştım

Su
2 lt

Ara
2 kup yeşil çay

2 minik bitter çikolata

B Beklenen2

lologuny · 9 Haziran 2020

Ceydos .!.:
kızlar hızlıca göz attım yazdıklarınıza en acilleri hemen cevaplıyorum @erciyes111 kek falan hiç olmamış canım. @Meyyal Hayyal canım 2 kaşık uygundur ama seninki servis kaşığı ile iki kaşık gibi.
hemen durumumu anlatayım size de laptopumu dün kucağıma aldım tam mesajları yazacağım laptopum çat yaptı ve kapandı akım gitmiyor. şarj olmuyor. eşimin laptopuna kaldım ama o da sürekli nehirin emrinde. boşta kalırsa alabileceğim.

Tamam cnm fazla özletme ❤

Milana firuze · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
2 gununde guzel olmus canim..
Nasilsin gorusmeyeli, cocuklar nasillar?

Harika birgun olmus, masallah sana ya :)

Cok begendim menunu, suyunu, egzersinizi harikasin :)

Banucum emziriyorsun bence guzel olmus menun canim, suyu biraz arttirsan sutun icinde harika olur:)

Ayakta alkislamalik birgun..

Filizim ne guzel birgun olmus , ben bugun if'yi bozdum, 2 gundur diyetime veremiyorum kendimi, bier sars, kiz kendime getir beni

Iyiyim canim sagol cocuklarda iyi cok sukur, bu ara tuvalet egitimi vermeye basladim butun gun onlarla evle ograsip duruyorum sikici bir hayat iste benimkisi, yinede cok sukur bu gunumuze.
Sen nasilsin? Diyete kendimi veremiyorum demissin, nedenki?
Iysa cok guzeldi hep menuler falan sonucta takim kaptanisin.

Melek Ada · 9 Haziran 2020

İyi akşamlar kızlar
11.30: yumurta, bir dilim ekmek, zeytin, peynir, domates, salatalık

Ara: hurma, muz

18.30: tavuk, salata

Ara: kavun, iki kare bitter

Su: 2,5 litre
Spor: 100jj
Bu hafta spor yapamıyorum. Sıfır istek. Önümüzdeki hafta spor yarışması yapalım sanırım öyle olunca daha motive edici oluyor

FitFiliz

BLU3 · 9 Haziran 2020

Selamlar. Yogun bir gundu hic ugrayamadim. Menu yazip minigi uyutmaya calisacagim. Dalarsa gecmis yaparim.

Menu
Sabah
Peynirli soganli omlet, siyah zeytin, söğüs domates, salatalik, biber, papatya cayi

Ogle
Yesil fasulye ve salata

Aksam
But sarma ve kanat (kozde) salata ve ayran

Karpuz

Su 2.5 simdilik
30 dk tempolu yuruyus, 2 saat kadar ev isi

Yawrukush .!.:
Evet cuma gunu eslesmeler oluyor canim fakat BLU3 senin esin var mi bu hafta canim?
Yoksa cuma gunune kadar ikinizi es yapabiliriz...
Hemen kontrol edeyim..

Yawrukush .!.:
@minimalce_ , BLU3 kizlar ikiniz cuma gunune kadar es oldunuz :)

Tamam kaptanim, tesekkur ederim :KK37:

Minimalce saglikla ideal kilona ulasman dilegiyle.

lologuny · 9 Haziran 2020

melek ada .!.:
İyi akşamlar kızlar
11.30: yumurta, bir dilim ekmek, zeytin, peynir, domates, salatalık

Ara: hurma, muz

18.30: tavuk, salata

Ara: kavun, iki kare bitter

Su: 2,5 litre
Spor: 100jj
Bu hafta spor yapamıyorum. Sıfır istek. Önümüzdeki hafta spor yarışması yapalım sanırım öyle olunca daha motive edici oluyor
FitFiliz

Canim lütfen miktarlarınıda yazın yediklerinizin

lologuny · 9 Haziran 2020

Arkadaşlar ya neden menülerinizde yediklerinizin miktarını yazmıyorsunuz bunu bilerek yorum yapsak çok daha iyi olmaz mı

MaviFeslegen · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Oyyy kuzum bu ne boyleeee

Ne evlenmesi kız kaynanam yaşlı hem kocası da var

Kaynanam ben gelinin iş yapmasını severim diye beni hunharca kullandı. Yani gelin olduğumu hissettirdi demek istedim

MaviFeslegen · 9 Haziran 2020

mifihafa .!.:
Nerelerdesin canim memlekete mi gittin. Benimde bu hafta arti geldi bakalim cuma ne olur

Yok eşim kendi memleketim degil. Esimin memleketindeyiz

MaviFeslegen · 9 Haziran 2020

Kahvaltı
Salatalık
1 yumurta
1 t.k. kaymak
2 dilim ekmek

Öğlen
3 kofte kadar Haşlanmış et
4 kaşık pilav

Akşam
2 kase Kıymalı şehriye çorbası

Ara

3 top savunmam; dondurma urfa çok sıcaktı bugün
1 türk kahvesi
15 tane kiraz
2 litre su
Spor Hiç boş durmadım

mifihafa

deniz diyette · 9 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
deniz diyette denizcim yakın bir a101 varsa oranın filtre kahvesi tek içimlik poşetlerde 1.25 tl. Bardağa geçirip süzüyorsun makineye de gerek yok ayrıca taze olduğu için çok lezzetli

Mutlaka deneyecegim canim.
Aradığım cevap yakinlardaymis

deniz diyette · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Canim filtreler var kagittan , onunla ve sicak su ile suzdurup icilebiliyor.
Benim makinam var, tek pisirimlik kahveler aliyorum , makina kendisi yapiyor.
Ya benim oglanlar beraber oynuyor arada, disari bisiklet surmeye cikiyoruz 1 saat, bahcede trambolin var orada oynuyorlar, hava guzelse sisme havuzla oynuyoruz ama 1 haftadir serin..
Fakat artik boyama, hamur vs hic istemiyorlar biktilar
Etkinlik kalmadi yapacak, 4 aydir evdeyiz , cok cizgi film izliyorlar gibi hissediyorum cok uzgunum o sebeple sordum canim..

Bi deneyecegim bakalim, faydali olduğu icin, begenirsem bir makinede ben alirim artik

Aynen katılıyorum, artik herseyden sıkıldılar. Cocuklar da bikti artik. Degisik oyuncak gelse bile 10 dakika oynayip bırakıyorlar canim.
Kardes olmasi avantaj. Benim oğlum, bana düşüyor surekli ben oyun kuruyorum.

cokofesttt · 9 Haziran 2020

Bugün ki menüm
Sabah iki wasa yarım avakado iki dilim peynir
Öğlen 10 badem iki kare bitter bi Türk kahvesi
Akşam bi tabak susuz kuru fasulye iki kase cacık bi lokma ekmek
Ara bi porsiyon meyve
3 litre su
Bitki çayı
45 dk Leslie

Yawrukush

CEYDOS

fayfeyfiy

cokofesttt · 9 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Off bende dayanamam cig kofteye, en azindan balkona cik, uzaklas cig kofte ortamindan..
Var ya bu hafta , hafta sonundan beri acayip gerginim diyet konusunda.
Ve diyetime istedigim gibi devam edemiyorum, sebebide esim...
Surekli gozumun onunde cikolatalar, pestiller, abur cuburlar, aksam kase kase cekirdekler neler yiyor..
Ya gorunce dayanmak zor, surekli ust kata cikiyorum aksamlari, dun patladim artik oda yapma diyet diyor , sacma sapan ac kaliyorsun diyor oyy oyyy

Kaptanım sanki beni ve eşimi anlatmışsınız bende çok müzdaribim bu konuda Keşke hep 4 12 çalışsa diyorum

aydingelini · 9 Haziran 2020

Ceydos .!.:
menü yazayım hemen

8 haziran 2020 dün ne yedim

19:00 dan sonra 3 yumurta + bol peynirden tereyağlı omlet +1 grissini

su :1500 ml malum dişten dolayı içemedim yiyemedim.
spor : koli yapma devam.

bnnu canım kusura bakma aslında ben düzenli bir insanım ama işte başıma gelen malum yazamıyorum ilgilenemiyorum çoook üzülüyorum.ama cuma seni üzmeyeceğim birinci biz olacağız.

Geçmiş olsun ceydacım (ablacım :) )

aydingelini · 9 Haziran 2020

Yawrukush alıntılamıştım ama gitmiş :) evet ya ben bide biraz takıntılıyım biliyodum böyle olacağnı ama burda evime yakın bi kuaför bulmam lazım saç kesimi için artık çocukla çok zor oluyo kimsede durmuyo babası hariç. Bugün arkadaşıma gittim o çok kötü durmuyorZaten sürekli topluyosun falan deyince biraz rahatladım 1-2 ay geçsin de öyle gidip düzelttiricem biraz daha kısalttırıcam hemde güzelim saçım da bu

aydingelini · 9 Haziran 2020

Bugün yediklerimi yazayım birazdan uyuyacağım. Eşim erken geldiği için oğlumda erken uyanıyo bugün çok uykusuz kaldım.
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta
Peynir 1,5 kk kadar salatalık domates (bol)
Çeyrek simit ve 1 bardak çay

ara : 2 grissini kepekli ince 3 yk yoğurt
Ara: arkadaşıma gittim makarna yapmışlar oğluma yedirdim bende 3 yk kdar yedim + 1 türk kahvesi

akşam: 1 kase mercimek çorbası minik küp halinde 5 tane tavuk göğsü( patates yemeği yapmıştım içinden aldım) ve bol salata sirkeli

ara yine Türk kahvesi komşular bahçede kahve yapıp getirdi ve 12 erik tuzsuz ve ufak boy

su :2,5 lt
Spor oğlanın peşinden koşturmaca dışarıda 1 saat kadar ve 20 dk bebek arabasıyla yürüme

CEYDOS

Yawrukush

kaptancım eşim bu hafta güzel kilo veririz inşallah çok az kaldı tartıya :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mammamiaaa

Mammamiaaa

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Eklentiler

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Aktif Üye

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Rüzgargülü

Rüzgargülü

Rüzgargülü

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Benzer Konular