Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Birgaripanne · 9 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Iyiyim canim sagol cocuklarda iyi cok sukur, bu ara tuvalet egitimi vermeye basladim butun gun onlarla evle ograsip duruyorum sikici bir hayat iste benimkisi, yinede cok sukur bu gunumuze.
Sen nasilsin? Diyete kendimi veremiyorum demissin, nedenki?
Iysa cok guzeldi hep menuler falan sonucta takim kaptanisin.

Wc egitimini nasil veriyorsun canim

aydingelini .!.:
Yawrukush alıntılamıştım ama gitmiş :) evet ya ben bide biraz takıntılıyım biliyodum böyle olacağnı ama burda evime yakın bi kuaför bulmam lazım saç kesimi için artık çocukla çok zor oluyo kimsede durmuyo babası hariç. Bugün arkadaşıma gittim o çok kötü durmuyorZaten sürekli topluyosun falan deyince biraz rahatladım 1-2 ay geçsin de öyle gidip düzelttiricem biraz daha kısalttırıcam hemde güzelim saçım da bu

Saclarin ideal boyda canim

aydingelini · 9 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Wc egitimini nasil veriyorsun canim

Saclarin ideal boyda canim

Boydan yana sıkıntı etmedim canım da katları saçım kalın ve gür olduğu için çok ktü duruyo. Birde kat değil de minik minik tutamları kesti yani ben kestiğimde yeğenimin saçını daha güzel kesiyorum :) ama neyse kökü bende uzar diyorum geçen sene de aynısını yaşadığım için bu sefer bunalıma girmedim :) takıntılar zor vesselam
Oğlun nasıl oldu ?

Beklenen2 · 9 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
Slm canlar bugün oruçlu olucaktım saat
16.00 da regl oldum o yüzden menüm şöyle oldu

Sporumda paylaştım

Su
2 lt

Ara
2 kup yeşil çay

2 minik bitter çikolata

B Beklenen2

Çok güzel olmuş canim

Birgaripanne · 9 Haziran 2020

aydingelini .!.:
Boydan yana sıkıntı etmedim canım da katları saçım kalın ve gür olduğu için çok ktü duruyo. Birde kat değil de minik minik tutamları kesti yani ben kestiğimde yeğenimin saçını daha güzel kesiyorum :) ama neyse kökü bende uzar diyorum geçen sene de aynısını yaşadığım için bu sefer bunalıma girmedim :) takıntılar zor vesselam
Oğlun nasıl oldu ?

Iyi canim duzeldi cok sukur

Beklenen2 · 9 Haziran 2020

Bugünkü menüm sabah
1 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
1 parca ekmek
Öğle
2 yk bulgur pilavı
Akşam
Yarım kase çorba 2 parca fırında tavuk
Şu 2.5 lt

CEYDOS

Yawrukush @Meyyal Hayyal

aydingelini · 10 Haziran 2020

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
1 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
1 parca ekmek
Öğle
2 yk bulgur pilavı
Akşam
Yarım kase çorba 2 parca fırında tavuk
Şu 2.5 lt
CEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal

Menün çok güzel canım. Ağrıların ne durumda iyisindir inşallah

Birgaripanne · 10 Haziran 2020

Bende simdi plank ve biraz leslie yaptim karisik kollarim ve gogus kenarlarimdaki fazlaliklar icin aslinda chole yapmak istiyorum ama ne bilim istahim kacti

Puuff iştahımi acacaktin kac beden inceldin

Melegimkorusun · 10 Haziran 2020

Salı menüm
11:30
Low carb pizza ( keten tohumu unu, yumurta ve mozarella ile tabanı yaptım, üzerine biraz sucuk ve kaşar)

14:30
2 kare %90 bitter çikolata

20:00
4-5 kaşık Et sote, 3 kaşık yoğurtlu ıspanak, 3 kaşık yoğurtlu közlenmiş patlıcan

20:30
1 avuç tuzsuz Antep fıstığı ( bunu yememeliydim

)

Su: 2,5 lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş

lologuny · 10 Haziran 2020

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
1 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
1 parca ekmek
Öğle
2 yk bulgur pilavı
Akşam
Yarım kase çorba 2 parca fırında tavuk
Şu 2.5 lt
CEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal

Senin menünde çok güzel cnm

Beklenen2 · 10 Haziran 2020

aydingelini .!.:
Menün çok güzel canım. Ağrıların ne durumda iyisindir inşallah

Şükür daha iyiyim canım

erciyes111 · 10 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Hani protein hani nerde goremiyorum kh ye batip cikmmissin

Saol canim

Evet canım dün öyle oldu üzgünüm

Arrietty_ .!.:
Ceza gelsin
Sadece kahvaltin guzel erciyes111
Gerisi Bos kalori

Haklısın canım

bnnu .!.:
erciyes111 arkadaşlarla buluşunca işler çığırından çıkıyor demi. Kendini tutsan olmuyor tutmasan olmuyor , bari birinden atıştırıp suyla ya da şekersiz çayla kahveyle tıkasaydın kendini

Hiç sorma canım arkadaşlarla görüşmek çok güzel de bu yeme kısmı kötü

canım daha su böreği, Sivas'a özgü bol yağlı bir köfte çeşidi, bir çeşit daha kurabiye vardı anca bu kadar tutabildim kendimi

minimalce_ .!.:
Merhaba herkese, bol eksiler yeni katildim araniza.

Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir

Hoş geldin canım ☺

Ceydos .!.:
kızlar hızlıca göz attım yazdıklarınıza en acilleri hemen cevaplıyorum erciyes111 kek falan hiç olmamış canım. @Meyyal Hayyal canım 2 kaşık uygundur ama seninki servis kaşığı ile iki kaşık gibi.
hemen durumumu anlatayım size de laptopumu dün kucağıma aldım tam mesajları yazacağım laptopum çat yaptı ve kapandı akım gitmiyor. şarj olmuyor. eşimin laptopuna kaldım ama o da sürekli nehirin emrinde. boşta kalırsa alabileceğim.

Kaptanım olmadı evet biliyorum ama duzelticem durumu bu Arada çok geçmiş olsun

Tanssss .!.:
Bugunku menum
Sabah
2 yagda yumurta
35 g peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
1 sigara boregi
100 gram kisir
Salata
Ucundan revani
Spor
10000 adim
Bol bol hareket
3 dk plank
Su 10 bardak
CEYDOS Yawrukush erciyes111

Olmamış canım ikimiz de bu hafta bol kacamak yaptık

erciyes111 · 10 Haziran 2020

Bugünkü menum
Sabah bir yumurta, bir domates, bir biber ile menemen, bir tk bal, bir dilim peynir, iki zeytin, bir dilim ekmek

Ara
Bir bardak sütlü kahve

Öğle
Bir kase mercimek çorbası, iki tb unlu grissini, üç kaşık yoğurt

Ara
Üç tane yeni dünya

Akşam
Dört kaşık zeytinyağlı türlü, bir kaşık bulgur pilavı

Ara
10 tane fıstık

Su 2 litre
Spor ev işi bu aralar spor da yapamadım kızım uyumuyor ne gece uyuyor ne gündüz uykusunu alamadığı için de huzursuz biraz önce yeni uyudu inşallah uyanmaz Amin. Herkese iyi geceler

Yawrukush

CEYDOS

Birgaripanne

BLU3 · 10 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
Size kucak dolusu papatya yolluyorum ❤

Cok guzel icim acildi :KK37:

Meyyal Hayyal .!.:
Sabah tartildim
Cuma
70.9
Bugünde
70.4 çıktım
500 gram gitmiş

Tebrikler. Nice -500 lere :KK31:

minimalce_ .!.:
Merhaba herkese, bol eksiler yeni katildim araniza.

Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir

Hos geldin :KK25:

bnnu .!.:
Canım hem dişine geçmiş olsun hem bilgisayarına
Bem sabah tartıldım dayanamadım :) 600 gr vermişim gözüküyor , Birazdan menümü yazayım akşam 3 tane etli beber dolma yedim çok mu oldu bilemedim şu an , hızlı yesim çok acıkmıştım , umarım 600 gr ı koruyabilirim panikledim şu an ip atlayayım biraz

Tebrikler

Ellssa · 10 Haziran 2020

cokofesttt .!.:
Dün ki menüm
Sabah iki wasa iki dilim peynir bi tk bal
Ara Türk kahvesi
Akşam diyet kabak mücveri unsuz yağsız ve salata
Ara 3 dilim karpuz
3 litre su
45 dk leslie
Bu Arada dün hacamat yaptırdım kendimi kuş gibi hissediyorum yapan abla insülin direnci var dedi ki iki sene önce doktorda var demişti tekrar bi tahlil yaptır dedi
Yawrukush CEYDOS @fmad

Şifa olsun canım. Hacamat yaptığın gün peynir yemeseydin keşke.

erciyes111 .!.:
Dünkü menümu yazayım
Sabah
Bir yumurta, bir dilim peynir, beş zeytin, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir dilim ekmek

Öğle arkadaşlarla görüştük veeeee
Bir dilim kek, üç kaşık kadar kisir, bir minik kurabiye hepsini yedim çok özür dilerim

Akşam
Bir kase şehriyeli domates çorbası

Ara
10 fıstık, üç yeni dünya

Su
2 litre

CEYDOS Yawrukush Birgaripanne

Menün güzel canım. Öğlen de arkadaş buluşması heyecanı ile yok olmuştur

Ellssa · 10 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
Aaa gerçekten çokmu olmuş bulgur pilavi ben diyete uygun sanmıştım

Bulgur pilavı sağlıklı karbonhidrat olarak diyete uygundur canım

Aomine Daiki .!.:
Aa ne güzel birbirimizi takipleyelim inşallah.. b

Tmm cnm ben senide etiketlerim menülere sende beni etiketle yorumlaşalım.

Haklısın canım şuan sadece 1. Seviyeyi uygulamayı düşünğyorum.. alışırsam o düzende devam ederim.. çalışırken 1.seviye çok kolay olur benim için hem..hani 2. 3. Seviyeler emzirdiğim için bana zor gelebilir birde çalışacağım.. üstlere çıkmayı düşünmüyorum

Süper fikir etiketliyelim birbirimizi

dün yazdığım menümü kimse yorumlamadı diye üzülmüştüm. Şimdi yorumlanacağı kesinleşti yaşasınn

Aomine Daiki .!.:
08.06.2020

10:00
Türk kahvesi şekersiz

(12:30)

2 haşlama yumurta
Domates salatalık
2 dilim peynir

18:30

4 yk taze fasulye
6 yk bulgur pilavı
1 kase mevsim salata

Su 2,5 lt
Spor 30 dk yürüyüş :120p

@barga Ellssa

Muhteşemmm

Ellssa · 10 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Kahvaltida 1 dilim tam buğday ekmeği tabiki de yiyebilirsin.
Reçel, bal pekmezden uzak dur
@JaneRizzoli örnek kahvalti yazayım bol porsiyonlu

Kahvalti
2 yumurta
Avuc ici peynir
10 zeytin
3 ceviz
Yesillik
1 dilim tb ekmeği 5 yildizli pekiyi demektir

Aksamda evde ne piserse, tavuk, sebze, et uygun olur canim.
Normal porsiyon üstüne de yesilcay ✌
Evde de hergün temizlik ütü Allah ne verdiyse kostur :)))

Kesinlikle takir takir kilo verirsin

Senin menü de güzelmiş canım

minimalce_ .!.:
Merhaba herkese, bol eksiler yeni katildim araniza.

Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir

Hoşgeldin

Ceydos .!.:
menü yazayım hemen

8 haziran 2020 dün ne yedim

19:00 dan sonra 3 yumurta + bol peynirden tereyağlı omlet +1 grissini

su :1500 ml malum dişten dolayı içemedim yiyemedim.
spor : koli yapma devam.

@bnnu canım kusura bakma aslında ben düzenli bir insanım ama işte başıma gelen malum yazamıyorum ilgilenemiyorum çoook üzülüyorum.ama cuma seni üzmeyeceğim birinci biz olacağız.

Dişin nasıl oldu?

Tanssss .!.:
Kotu kaptanim kuzenim caya cagirdi orda biraz otlandim...
Simit koftesi
Sigara boregi firinda pismis

Kötü olmuş cidden.

Ellssa · 10 Haziran 2020

bnnu .!.:
Bugünki menüm;

sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
1 tk lor peyniri
Domates, salatalık
1 çk tereyağı
çk bal
1 ince dilim siyez ekmeği

Öğle
1 küçük yağsız tuzsuz haşlanmış tavul budu
1 kase yoğurt

Akşam
3 adet etli biber dolma
3 yk deniz börülcesi

su:2 lt olur
Spor : yarım saat ev işi 60 puan
İp atlama planım var yaparsam yazayım

Yawrukush CEYDOS

Güzel menü

Arrietty_ .!.:
@JaneRizzoli yanlis. Evim yokus yukari

Günün ozeti

11. 30

50gr Kaju

13.00 - omlet

2 yumurta

5gr yag

2 dilim kasar

Su 2 L

Spor

45 dk Row machine

1 saat bisiklet

1saat ev isi

1,5 saat yuruyus

21.000 adim

10dk hulahop cevirmece yapacagim yatmadan

@JaneRizzoli

Harika

Derya_the_queen .!.:
Merhaba bugünkü durum:

Sabah: 1 saat yürüyüş

12'de yarım wasa + çeyrek dilim yulaflı ekmek, haşlanmış yumurta, 3.dilim sucuk, lor peyniri, 1 domates, 1 salatalık, 4 dut, çay

16'da bir duble Türk kahvesi

17 kavrulmuş kıyma, birkaç dilim fırınlanmış sade patlıcan, çay tabağında kiraz

18de 3 fincan çay
@melek ada

Günün güzel geçmiş tebrikler canım

deniz diyette .!.:
Selam kizlar ilginç Menüm

Kalkinca, haslanmis misirin suyu 1sb tadi cok lezzetli

Sabah türk kahvesi

Öğle sütlü nescafe

Aksam karpuz kabuğu
5 erik
4 kiraz
1 kabak dolmasi

Ara Sütlü nescafe

Ara nrçiçeği çayı

@fyzanur
Su, spor tamamdir ✌

Cidden ilginç olmuş. Mısır suyunu neden içiyosun? Bol neskafeli ama yemeksiz bir gün..

Yawrukush .!.:
Guzel arkadaslarim nasilsiniz, CEYDOS kaptan yok bugun, hepiniz firar mi ettiniz :))

Ben çok yoğundum bugün sonra da korkunç bi başağrısı ile boğuştum dinlendim o yüzden.

Ellssa · 10 Haziran 2020

9 Haziran Salı menüm

Öğlen
3 kuru incir
1 avuç fındık

Akşam
1 porsiyon mercimekli bulgur pilavı
2 ızgara tavuk sarma
Salata
3 kaşık yoğurt
Acı yeşil biber

Spor
1 saat yürüyüş
100 ip

Su
3 litre

Aomine Daiki

Birgaripanne · 10 Haziran 2020

erciyes111 .!.:
Evet canım dün öyle oldu üzgünüm

Haklısın canım

Hiç sorma canım arkadaşlarla görüşmek çok güzel de bu yeme kısmı kötü canım daha su böreği, Sivas'a özgü bol yağlı bir köfte çeşidi, bir çeşit daha kurabiye vardı anca bu kadar tutabildim kendimi

Hoş geldin canım ☺

Kaptanım olmadı evet biliyorum ama duzelticem durumu bu Arada çok geçmiş olsun

Olmamış canım ikimiz de bu hafta bol kacamak yaptık

Yine de eksi goruruz insAllah

erciyes111 .!.:
Bugünkü menum
Sabah bir yumurta, bir domates, bir biber ile menemen, bir tk bal, bir dilim peynir, iki zeytin, bir dilim ekmek

Ara
Bir bardak sütlü kahve

Öğle
Bir kase mercimek çorbası, iki tb unlu grissini, üç kaşık yoğurt

Ara
Üç tane yeni dünya

Akşam
Dört kaşık zeytinyağlı türlü, bir kaşık bulgur pilavı

Ara
10 tane fıstık

Su 2 litre
Spor ev işi bu aralar spor da yapamadım kızım uyumuyor ne gece uyuyor ne gündüz uykusunu alamadığı için de huzursuz biraz önce yeni uyudu inşallah uyanmaz Amin. Herkese iyi geceler
Yawrukush CEYDOS Birgaripanne

Canim uyku duzenini nasil ayarliyorsun peki

Akrrep .!.:
Senin menü de güzelmiş canım

Hoşgeldin

Dişin nasıl oldu?

Kötü olmuş cidden.

Aynen ama aksam birsey yemedim simdi hem acim hemde basim donuyor ustelik adetimin baslangic gunu takvimde oyle yaziyor umarim olurum yoksa gebelik

Akrrep .!.:
9 Haziran Salı menüm

Öğlen
3 kuru incir
1 avuç fındık

Akşam
1 porsiyon mercimekli bulgur pilavı
2 ızgara tavuk sarma
Salata
3 kaşık yoğurt
Acı yeşil biber

Spor
1 saat yürüyüş
100 ip

Su
3 litre

Aomine Daiki

Aksam olmamis canim

Milana firuze · 10 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Wc egitimini nasil veriyorsun canim

Saclarin ideal boyda canim

Veremiyorum desem daha dogru olur sanirim, beze veda ederek baslamak gerek ama geceleri yine bez kulaniyorum, gunduzde zaten cokta basarili degiliz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Sevda kalptendir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular