Sorma bende gunduz sadece 11:30 da kahvaltı yaptım aonra bısey yemedımYarından itibaren menülerimizi gözlemleriz yakından canımben 2 gündür ufak kaçamaklar yapıyorum yarın toparlayacağım
Sen benle eş olmayı sevdinnbenceaydingelini canım alışkanlık oldu yanlış etiketledim
Hyperborea17 eşimi etiketleyecektim biraz önceki mesaja
Öğlen yeyip akşamı hafif geçirsen yine olurmuş canım ama akşam olmamış pek. Pidenin büyüklüğü ne kadardı? Eğer çok büyükse 100 kere ip atlama yapabilirsinSorma bende gunduz sadece 11:30 da kahvaltı yaptım aonra bısey yemedım
Aksam Yumurtalı pide yedım 1 tane
Su 2 lıtre ıctım 50 tane zorunlu hareketten yaptım
Ben iyi sayılırım. 23 yaşındayım. Bilgisayar Müh. Son sınıftayım. Eskiden 52-55 kilo arasında değişiyodu ama sonra depresyon ve ilaçlar sebebiyle 68 kiloya çıktım. Diyetisyenle 65 e indim ama sonra devam ettiremeyip geri kilo aldım.(verilen doktor diyetlerini sürdürebilir ve hastayı anlamaya yönelik olduğunu düşünmüyorum) şimdi azmedip 62 ye indim. 2 haftadır burdayım 60. 9 a indim. Şimdi diyet spor ve suyu yazıcamBirkaç kilo daha versem çok iyi olacak eski kiloma kavuşmak istiyorum ❤
senin de fazla kilon yok bu hafta güzel kilo verelim.
28 yaşındayım ismim banu inşaat mühendisiyim çalışıyorum , yani ara vermiştim doğum sonrası , uzun zaman sonra yeniden devam ediyorum çalışmaya, 8 aylık oğlum var koşturmacadayımsen nasılsın neler yapıyorsun
Geçmişe gideyim dedim anam bı baktım diyorum bunlar kim yenileri gelmiş bı baktım 4. Takım diyor felegim şaştı
ben bilmem
Yawrukush
kaptanim bilir istatistikler ne diyirse odur
Melegimkorusun
Canım bamya çektiKahvaltı
Sade sucuk 5 halka
1 dilim.ekmek
2 dilim peynir
Ara
3 taen incir
5 taze kayısı
1 nescafe
Akşam
1 tabak etli bamya
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor ev isleri
1 yıldır yemiyorsum bende. Pazarda görünce canım çekti. Baya bayılarak da yedim şaştım kendimeCanım bamya çekti
İnstada geziniyorum
Hiç bir tatlı-börek hamur işi dikkatimi çekmiyor
Ama canım bamya-taze fasulye falan çekiyor
Egelilik ruhuma işlemiş :)
diyet bizi bozdu. Burun kivirirdim eskiden 
Çok güzel bir gün olmuş canım süperKahvaltı
Sade sucuk 5 halka
1 dilim.ekmek
2 dilim peynir
Ara
3 taen incir
5 taze kayısı
1 nescafe
Akşam
1 tabak etli bamya
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor ev isleri
Sabah kizartman var ama akşamın çok iyi. Sporunu da yapmışsın tebrikler canım
Alisir ben eskiden 1 bardak iciyordum gunluk sonra diyetisyenle biraz alistim burda daha cok icmeye basladim
Tarcinli sut canimGızlı trıf ne kız
Bizim burda saglik ocaginda bir diyetsyen vardi cok ilgiliydi gitmisti geri gelmis galiba tekrar gidecegim hafta ici
Tamam kaptanim yapalim aama ben bugunki harekete de devam edecegim
Canimcim suyun eksik ama hazirlanmaktan firsat bulamamissindir icmeye lutfen yarin daha fazla icer misin yaglarin daha cabuk erimesi icin senin icin diyorum
Normalde günlük 3 litre içiyorum canmCanimcim suyun eksik ama hazirlanmaktan firsat bulamamissindir icmeye lutfen yarin daha fazla icer misin yaglarin daha cabuk erimesi icin senin icin diyorum
Tabi 6. Takimla olan yarisin da etkisi varrr
bugün her şey aceleye denk geldi
Guzel olmus. Cumartesiden boyle bir menu yaptigina gore Cuma gunu guzel bir eksiyle gelirsinmenümü paylaşayım, haha size ortaya karışık bir şey sunacağım sorun olursa söyleyin, kahvaltılıkları tek tek yazmaya çok üşendim.
kahvaltı:
Eki Görüntüle 2655228
öğlen: 2 tk fıstıkezmesi
akşam: kabak 2 adet
Eki Görüntüle 2655229
su: şu an 1.5, 2.5'ta bırakacağım
spor: 50 dakika kol egzersizleri, 20 dakika hızlı leslie. (1 saat sonra mecalim olursa yürüyüşe çıkacağım ama kesin değil, çıkmadım sayabiliriz.)
egzersizim kol üzerine olduğu için yarışmanın egzersizini yapamadım maalesef, elimdeki sporu yaparken dahi çığlık atıyorum acıdan yer yer.
BLU3
Arada oyle oluyor ama 6. Takim bizi gecmemeli biliyorsun buyuk yarisNormalde günlük 3 litre içiyorum canm
Enn guzel menulerden biri canim esine diyorsun ama senin icinde cumartesi gunu iyi gecmis
