-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.864
- 448
235 kolesterolüm (üst sınır 200yaziyordu)FitFiliz yüksek dedigin ne kadar?
Of varya bugunu telafi etmem icin 20bin adim atmam lazim. Cocuklari yatirip atacagim kendimi disari. hava hala aydinlik burda
Ldl kolestrol 162 (onun da üst sınırına 130 yazmışlar)
Hdl kolesterol de 59 (üst sınırı 60)
Sahi bir de sen yorumlasana Zeynep'cim
. Bu aralıklar bazen ülkeden ülkeye değişiyormuş
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ldl benimde yuksek cikar hep birazcik bence sonuclarinda kafaya takcak bir sey yok kuzum.235 kolesterolüm (üst sınır 200yaziyordu)
Ldl kolestrol 162 (onun da üst sınırına 130 yazmışlar)
Hdl kolesterol de 59 (üst sınırı 60)
Sahi bir de sen yorumlasana Zeynep'cim
Avokado, badem yemeyi tavsiye etmisti doktorum bana..
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
235 kolesterolüm (üst sınır 200yaziyordu)
Ldl kolestrol 162 (onun da üst sınırına 130 yazmışlar)
Hdl kolesterol de 59 (üst sınırı 60)
Sahi bir de sen yorumlasana Zeynep'cim
hdl iyi olan
ldl kotu olan. Benim de o yuksek. Pek fazla degil. Normali burda 3,0 mmol/l
benim 4 cikmisti ocak da. 2019 da 3,8. Yani artis var ama doktor onemsemedi. Sonrada kontrol ettirmedim doktor degistirdigim icin. Korona filan cikincada kaldi. Ben normalde 6ayda bir kan aldirirdim. Halsizlikden dolayi. Ama daha iyi hissediyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.864
- 448
Sağol güzelim öneriler için
, avokado aslında sevmeye de başlamışken biraz arttirabilirim badem bu sıra tüketiyorum aslında (ama kavrulmuş olanını)Kurufasülye için fazla sıcak canım bu sıralar, ama canin çektiyse kesin içindeki bir besine vitamine vs. ihtiyacın var demek ki
bir güzel hüplet tatlım 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Burasi 24 derece Filizim fazla sicak degil.Sağol güzelim öneriler için
Kurufasülye için fazla sıcak canım bu sıralar, ama canin çektiyse kesin içindeki bir besine vitamine vs. ihtiyacın var demek ki ☺ bir güzel hüplet tatlım
Ama ben cok severim bakliyatlari , nohutuda, barbunyayida vs..
Her mevsim yerim :))
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.864
- 448
Ben de covid yüzünden kan tahlili filan yaptırmiyordum uzun zamandır. Hazır o riske girip hastaneye gitmişken doktordan rica ettim. Yoksa yapilmayacakti kan tahlili. D vitamini de olur diyordum sonuçlarda ama onu ölçmemişler.
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
İyi akşamlarrrrr 
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme salam
1 bardak çay
Domates-salatalık
Akşam
Tavuk (4 parça)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Soda
Su: 2.5 L
Spor
Valla bugün dünkü ağrıyan bacaklarımın yanına karnım da eklenince baya pert oldum bayadır spordan uzaklaşınca paslanmışım
dedim en azından biraz yürüyeyim o yüzden 7000 adım
350 puan
Begonya2
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme salam
1 bardak çay
Domates-salatalık
Akşam
Tavuk (4 parça)
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
Soda
Su: 2.5 L
Spor
Valla bugün dünkü ağrıyan bacaklarımın yanına karnım da eklenince baya pert oldum bayadır spordan uzaklaşınca paslanmışım
dedim en azından biraz yürüyeyim o yüzden 7000 adım350 puan
Begonya2
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
simdiden afiyet olsun :)
Bizde de bamya pismez. Ben cok severim.Esim sevmez diye yapmadim hic. Gerci ona bakarsan balikda sevmiyordu ama onu yememezlik edemezdim. Simdi kendi ister yapilmasini
Ben bir dönem iyi vermistim kilo. Mirayi emzirme donemi bittiginde. Sabah vaktim yoktu yine kahvaltiya. 1 muz veya yarim avokado yer cikardim.
Oglen ise bol yesillikli,beyaz peynirli tam tahilli sandevic aksam da evde ne varsa. 59 a inmistim.
cumaya kadar sebze yiyeyim sirf birde saglikli yag. avokado ,badem ,zeytinyag gibi
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı
1 buçuk yumurta
2 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım avakado
Salatalık
Çay
Ikındı
1 ytabagi yeşil fasulye
5 kaşık yogurt
1 kase mercimek çorba
1 kayısı 1 anjelika erik
Su 3 litre
Spor
250 twist
50 zıpzıp
1 dk plank
Toplam.860 puan
Arrietty_
Melegimkorusun
1 buçuk yumurta
2 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım avakado
Salatalık
Çay
Ikındı
1 ytabagi yeşil fasulye
5 kaşık yogurt
1 kase mercimek çorba
1 kayısı 1 anjelika erik
Su 3 litre
Spor
250 twist
50 zıpzıp
1 dk plank
Toplam.860 puan
Arrietty_
Melegimkorusun
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
Naptin sen brutusssssss
2 ekmek bildigimiz ekmek mi?
Bulgur falafel bildigimiz bulgur falafel mi , pita derken ekmekten ayri mi dusunelim
Neresinden tutalim menuyuuuu :)
tum ekmek degil 2 dilim
nohutdan yapilan falafel.
Ay tutacak hicbir yani yok. Tiksindim yemekden ,kusasim var. Okadar tika basa doluyum
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Etiketlemeyi unuttum onu
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Vejetaryan diyet cok guzel kilo verdirir.
Eger halsizlik enerji kaybi yasamiyorsa yetiskin insanlar , kesin kilo verme formulu..
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menu
Sabah-ogle
Salamli omlet (2 yumurta ile), sogus domates, salatalik kapya, 1 pancar, yarim avokado, 5 siyah zeytin ve ayra
Ara
Sutlu kahve ve mor erik
Aksam
Kuzu gerdan (haslama-2 porsiyon), taze fasulye ve salata
Yogurt kuru (uyku oncesi)
Su 3 litreyi gectikti, sonrasini saymadim
11 bin adim 550
Yawrukush
aydingelini
bugunku menum ortagim
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.864
- 448
Hava sıcaklığı tam kararindaymis canım (gunesliyse daha da güzel tabi
)Bugün yemekte barbunya vardı bizde, mevsimi şimdi kızım ayıklamişti
çok seviyor öyle işleri. Kalorisi çok diye yemedim. İsitirken tadına baktım 2 tane barbunyanın sahi unutmuşum yazmayı bugün kendi menümü beğenmedim yazarken çok alakasız geldi 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Falafeli bilmez miyim, israilli bir arkadasim var, vegan kendisi bir falafel yapar ustune tanimam..
Evimin karsisinda da falafel cafe var, yine israillilerin ama her sey cok lezzetli.
Acildi da bu cuma odulumu falafelle mi kulansam, bunu bir dusuneyim :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
D ve demirimi aldigim surece iyiyim ben.
Evde bol sebze var zaten . 3 ogun mu yap dersin?
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Kaptanım işi biliyorsunuz siz yani o yüzden ne diyelim ki çok güzel bir gün olmuşPAZARTESI MENUM
SABAH 10DA
Eki Görüntüle 2662599
ARA1DE VE 4 TE
Eki Görüntüle 2662598
OGLEN 2BUCUKTA
Eki Görüntüle 2662602
AKSAM 6DA
Eki Görüntüle 2662601
SU: 2.3lt
SPOR: 14 bin adim=700 puan
- 4 Kasım 2018
- 26.882
- 110.697
- 598
Guzel bir odul olur, yaninda guzel guzel mezeler : ))
