Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

FitFiliz · 7 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Canimm afedersin , bu daralma tablosunu hep Ceydos hazirliyordu ya, ben ilkkez yapinca boyle elime yuzume bulastirdim
Hemen duzeltiyorum..

İyi ki ceydos dönmemiş. Yoksa yerdik oklavayi

Yawrukush · 7 Ağustos 2020

***DARALMA TABLOSU***

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN KG	KALAN KG
fyzanur	30	158	24.10.2019	70,6	48,0	56.4	14.2	8.4
Birgaripanne	26	155	08.04.2020	85,0	65,0	72.6	12.4	7,6
Milana firuze	21	165	24.03.2020	72,0	64,0	64,6	7,4	0,6
sserendipity			07.08.2020	84.9	75	84.9
@BlueSkyyyy	28	160	05.06.2020	92,7	60,0	84.6	8.1	24.6
bnnu	28	170	25.05.2020	67,0	58,0	61.3	5.7	3.3
Melek Ada	30	158	09.04.2020	60,4	50,0	56,1	4,3	6,1
B barga	27	173	02.06.2020	82,0	65,0	74.8	7.2	9.8
Arrietty_	32	156	16.02.2020	68,0	50,0	64,0	4,0	14,0
Begonya2	23	172	12.07.2020	93	70	90.8	2.2	20.8
JaneRizzoli	34	170	04.06.2020	76.5	65	67.4	9.1	2.4
aydingelini	26	158	01.06.2020	73,2	60,0	68.8	4.4	8.8
Hyperborea17	23	160	16.06.2020	62,6	55,0	59,1	3,5	4,1
Yawrukush	32	170	23.02.2020	70,1	59,0	67	3.1	8
@1delimavi	33	163	18.05.2020	86,0	70,0	83,3	2,7	13,3
esmeriiim	32	165	31.05.2020	66,1	59,0	64	2,1	5
FitFiliz	37	159	29.04.2019	68,8	63,0	67,0	1,8	4,0
@MorVampirella	25	155	29.06.2020	72,2	55,0	71.5	0.7	16.5
MotivatedAlready			11.07.2020	74	66	69.9	4.1	3.9
ciseak77	17	171	07.07.2020	78,5	70,0	81	-2.5	11

MotivatedAlready canim yas ve boyunu yazabilir misin, eski notlari bulmaya cok usendim :))

Yawrukush · 7 Ağustos 2020

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun canım yağ bezesi gibi birşeydir belki de. Yine de ihmal etme tabi kuzum

Olan çocuklara da olacak desene canım, kurulu düzen bırakmayı göze aldığına göre vardır bir bildiği. Yine de arkadaşının gönlünü alır eşi umarım (tabi eğer hayırlısı buysa). Şok olmakta haklısın durum buysa canım
Diğer arkadaşına da çok üzüldüm yazık neler atlatmış.. inşallah sağlığına sonra da işine kavuşur

Ben de tayin olamadım bayramdan önce açıklandı. ona üzüldüm biraz, çok ümitliydim (o kadar okul filan araştırıyorum hani) heysey kısmet ne diyelim

Aaa bende tayin durumuna uzuldum Filizim, hayirlisi olsun canim.
Sanki seninle aylardir konusmamisiz gibi hissettim..

Yawrukush · 7 Ağustos 2020

FitFiliz .!.:
İyi ki ceydos dönmemiş. Yoksa yerdik oklavayi

Ben de kurtuldum , kilo aldigimi o gormeden veririm haftaya hemen :))

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

Bayram nedenıyle hepımız gönül yayları gevşemiş

Ya ben ucbea hareket yapınca bıyerlerım tutuluyor yaşlanıyormuyım

yoksa dırek hareket yaptıgım için mi. Yuruyus mü denesem

Birgaripanne · 7 Ağustos 2020

Hyperborea17 .!.:
Yemek yedim su içtimEki Görüntüle 2672202
Bu şekildeyim.
Geçen hafta bayramda evde değildim. Ne zamankinin farkını alayım?

Bayram onceki aliniyir canim

FitFiliz .!.:
Çok yaz benimkinin yanına Tansu'cum ☺☺. Moralim bozuluyor düşününce listede yazsın istemiyom canım. Bu hafta bildirimsiz geçsin benimki, listede değilim nasilsa

Liste disi da olsan iyi ornek olup goguslenmen gerek bu 2 haftayı

sserendipity .!.:
evet kizlarrrr bende 84.9 ile başlıyorum zayiflamaya.
Eki Görüntüle 2672210 Eki Görüntüle 2672210

Hosgeldin canim

Hyperborea17 .!.:
Bugün:59.1
Önceki tartılma:59
Fark:+100
Yüzde: -0.16

MasAllah bende gorecekmiyim acaba

JaneRizzoli .!.:
Yediklerimizin içeriği de etkiliyor
Arada makarna falan yiyorsun ya
Onlar çok oynatıyor
Mümkün olduğunca karbonhidratı kesmeye bakmanı tavsiye edebilirim sana

Caya seker atmayida birakmali bence

fyzanur .!.:
54.4 ile bildirim yaptım gecem hafta çok bozdum ya hedefe ulaşamadım bir türlü

az kaldi sabir

pesto26 .!.:
Ben de hiç hatırlamıyorum sanki 55 ile başlayıp 3 gün sonra da 75 olduğum bir hayat...

Ben de de 58 ile baslayip 75 ile yol alip 89 a kadar ciktim sukur simdi 75 altindayim bir 63 dussem

L O L .!.:
Ayyy Amiiiinnn canımmm
Aynen öyle bian önce kurtulmak istiyorum fazlalardann hiç bi kıyafetim olmuyo sinir oluyorum
Sütümü etkilenmeden gider inşaAllah

Allaha sukurler olsun azalma olmadi bende tabi oglum 11 aylik ek gidada aliyor

sserendipity .!.:
bugünün menüsü
sabah 10.30
1 kk kadar beyaz peynir
4 zeytin 1 haşlanmis yumurta
domates salatalik sivribiber

13.30
4 sıkma tarhana(annem tarhanalari kurutmak icin gunese koymus bende kurumadan kaçırdım) ve yeşil biber

17.00
1 tabak ciger sote
ve bool salata

su 2 litre
sabah ve oglen 30 ar dk lik yuruyus
500 ip

Guzel menu

Yawrukush .!.:
***DARALMA TABLOSU***

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 56.4 14.2 8.4
Birgaripanne 26 155 08.04.2020 85,0 65,0 72.6 12.4 7,6
Milana firuze 21 165 24.03.2020 72,0 64,0 64,6 7,4 0,6
sserendipity 07.08.2020 84.9 75 84.9
@BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 84.6 8.1 24.6
bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 61.3 5.7 3.3
Melek Ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1
B barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 74.8 7.2 9.8
Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0
aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60,0 68.8 4.4 8.8
Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59,1 3,5 4,1
Yawrukush 31 170 23.02.2020 70,1 59,0 67 3.1 8
@1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83,3 2,7 13,3
esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59,0 64 2,1 5
FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63,0 67,0 1,8 4,0
@MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55,0 71.5 0.7 16.5
MotivatedAlready 11.07.2020 74 66 69.9 4.1 3.9
ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11

sserendipity ve MotivatedAlready kizlar yas ve boylarinizi yazabilir misiniz, eski notlari bulmaya cok usendim :))

2 siraya gectim

Yakinda da 1 olacagim insAllah ve en cok kilo verenlerden biri

Yawrukush .!.:
Canim regli oncesi elime birsey geldi koltuk altimda.
Reglimin son gunleri suan, kuculdu yani yok olacak gibi..
Bir hemsire yakinim hormonlardan kaynaklanabilir dedi.
Regli bitsin gidecegim canim doktora..
Kaza geciren arkadasim ameliyatlar olmus, Turkiyede universiteden arkadasim.
Deri-kemik-kas nakli yapmislar..
Isinden ayrilmis, evde yatiyor
Diger arkadasim ise Houstondan Filizim , aslinda sorunlari vardi ama 2 tanede evlatlari var.Turkiye'ye gideyim ya icin dedi ucuslar acikken.Orada esiyle durumlar sarpa sardi , donmuyorum Houstona dedi esine, yerlesiyor Izmite.Oglunu okula yazdirdi vs, beklemiyorduk boyle ani bir donusu, sok etkisi yaratti

Gecmis olsun canim

Tr ye donen arkadasin da belki sıkılmıstir ailesini turkceyi ozlemistir

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

Bu hafta hepımız daha cok sıkalım ipleri maşallah 2 kılo verenlerı kıskanmadık hiç

Birgaripanne · 7 Ağustos 2020

esmeriiim .!.:
Bayram nedenıyle hepımız gönül yayları gevşemiş
Ya ben ucbea hareket yapınca bıyerlerım tutuluyor yaşlanıyormuyım yoksa dırek hareket yaptıgım için mi. Yuruyus mü denesem

Once isin bence

Birgaripanne · 7 Ağustos 2020

esmeriiim .!.:
Bu hafta hepımız daha cok sıkalım ipleri maşallah 2 kılo verenlerı kıskanmadık hiç

Kiskanma ne olur yeme seninde olur

MotivatedAlready · 7 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
***DARALMA TABLOSU***

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 56.4 14.2 8.4
Birgaripanne 26 155 08.04.2020 85,0 65,0 72.6 12.4 7,6
Milana firuze 21 165 24.03.2020 72,0 64,0 64,6 7,4 0,6
sserendipity 07.08.2020 84.9 75 84.9
@BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 84.6 8.1 24.6
bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 61.3 5.7 3.3
Melek Ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1
B barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 74.8 7.2 9.8
Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0
aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60,0 68.8 4.4 8.8
Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59,1 3,5 4,1
Yawrukush 31 170 23.02.2020 70,1 59,0 67 3.1 8
@1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83,3 2,7 13,3
esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59,0 64 2,1 5
FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63,0 67,0 1,8 4,0
@MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55,0 71.5 0.7 16.5
MotivatedAlready 11.07.2020 74 66 69.9 4.1 3.9
ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11

sserendipity ve MotivatedAlready kizlar yas ve boylarinizi yazabilir misiniz, eski notlari bulmaya cok usendim :))

Yaş 19 boy 164

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

Birgaripanne Bence ben yemiyorum amaaa BENCE

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
PERSEMBE MENUM
SABAH
Eki Görüntüle 2672320

ARA
Filtre kahve
1 hurma

OGLEN
Eki Görüntüle 2672321

AKSAM
Eki Görüntüle 2672322

SU:2 lt
SPOR: 11bin adim.

O bardaktaki ne

MotivatedAlready · 7 Ağustos 2020

pesto26 .!.:
bayıldım acil ben de bulmalıyım
Güftecan uydurukoğlu

Mükemmeliz ya yemin ediyorum

JaneRizzoli · 7 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
***DARALMA TABLOSU***

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG
fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 56.4 14.2 8.4
Birgaripanne 26 155 08.04.2020 85,0 65,0 72.6 12.4 7,6
Milana firuze 21 165 24.03.2020 72,0 64,0 64,6 7,4 0,6
sserendipity 07.08.2020 84.9 75 84.9
@BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 84.6 8.1 24.6
bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 61.3 5.7 3.3
Melek Ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1
B barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 74.8 7.2 9.8
Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0
Begonya2 23 172 12.07.2020 93 70 90.8 2.2 20.8
JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 65 67.4 9.1 2.4
aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60,0 68.8 4.4 8.8
Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59,1 3,5 4,1
Yawrukush 32 170 23.02.2020 70,1 59,0 67 3.1 8
@1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83,3 2,7 13,3
esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59,0 64 2,1 5
FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63,0 67,0 1,8 4,0
@MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55,0 71.5 0.7 16.5
MotivatedAlready 11.07.2020 74 66 69.9 4.1 3.9
ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11

MotivatedAlready canim yas ve boyunu yazabilir misin, eski notlari bulmaya cok usendim :))

İlk hedefime 2,4 kilo kalmış

Birgaripanne · 7 Ağustos 2020

esmeriiim .!.:
Birgaripanne Bence ben yemiyorum amaaa BENCE

Aslinda ideal kilo aaraligina dusmussun ama sen bilirsin

barga · 7 Ağustos 2020

esmeriiim .!.:
Bayram nedenıyle hepımız gönül yayları gevşemiş
Ya ben ucbea hareket yapınca bıyerlerım tutuluyor yaşlanıyormuyım yoksa dırek hareket yaptıgım için mi. Yuruyus mü denesem

geçenlerde daha sporun ilk hareketini yapıyordum, yerden eğilip dumbellı göğüs hizasına kaldırma... 1 yaptım, 2. de kalkamadım, belim tutuldu. daha önce de 1 kere böyle olmuştum, fıttır fıttır nöbetçi eczaneye gittim de 1 haftada anca geçti kas gevşeticiyle. ben de yaşlandığımı hissettim valla.

hareketlerden önce esneme yapıyor musun ve vücudun doğru şekilde mi ona muhakkak dikkat et.

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

barga .!.:
geçenlerde daha sporun ilk hareketini yapıyordum, yerden eğilip dumbellı göğüs hizasına kaldırma... 1 yaptım, 2. de kalkamadım, belim tutuldu. daha önce de 1 kere böyle olmuştum, fıttır fıttır nöbetçi eczaneye gittim de 1 haftada anca geçti kas gevşeticiyle. ben de yaşlandığımı hissettim valla.

hareketlerden önce esneme yapıyor musun ve vücudun doğru şekilde mi ona muhakkak dikkat et.

Yaslanmak ıstemıyorum yaa bırde ham olmuşum galıba ıyıce
Yokk esneme yapmıyorum dırek dalıyorum allah ne verdiyse

mesela 2 gun once capraz mekık yaptım bel için sol bacagıma basamıyorum bugün

esmeriiim · 7 Ağustos 2020

Tanssss .!.:
Aslinda ideal kilo aaraligina dusmussun ama sen bilirsin

Canım ideal sözde ama yanlarım car kollarım var bence ben 59 da ıdealim

barga · 7 Ağustos 2020

esmeriiim .!.:
Yaslanmak ıstemıyorum yaa bırde ham olmuşum galıba ıyıce
Yokk esneme yapmıyorum dırek dalıyorum allah ne verdiyse mesela 2 gun once capraz mekık yaptım bel için sol bacagıma basamıyorum bugün

ay sakınnn sakın. 3 saniye esneme, 10 saniye soğuma MUHAKKAK yap.

MotivatedAlready · 7 Ağustos 2020

Sabah
2 dilim pizza ev yapımı tam buğday unundan (yine ama bu sefer bitirdim ☺)
1 kupa yeşil çay

Akşam
75 Gr tava ciğer
Salata

Arkadaşlar bu sefer de az gözüküyor ama tokum

Az ama öz oldu yani

Su: 3L
Spor: 10000 adım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

Sevda kalptendir.

Guru

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

*Good Vibes*

Guru

Guru

*Good Vibes*

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Guru

Guru

Guru

Guru

*Good Vibes*

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

Good Vibes

Good Vibes

Good Vibes