- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yine teli aldim elime , bilgisayar oglumda
Gunun nasil gecti canim, daha iyi misin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Gunun nasil gecti canim, daha iyi misin?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ahahahaha okurken guldum oğlum uyandı yaben ustunden inip yere hizla komando yatisi yapip oyle cekmeyi dusunuyorum. hem ilk seferde tutturamazsam egzersiz olur
Sabah 09:00 2 yumurta peynır
Saat 11:00 yesılcay
Saat 12:00 türk kahvesi
Saat 13:30 2 yumurta peynır
Saat 16:00 5 badem
Saat 18;00 domates
Saat 20:00 1 yumurta 2 dılım peynir
Su 2.5 lt
Spor ; 3 saat temızlık
100 jj dünkü cezam
100 ip atlama yapacagım
Yawrukush
Fitt_anne
Arrietty_
ben araya bıseyler sıkıştrdım domates badem gıbı. ınsallah kotu yapmadım
Saat 11:00 yesılcay
Saat 12:00 türk kahvesi
Saat 13:30 2 yumurta peynır
Saat 16:00 5 badem
Saat 18;00 domates
Saat 20:00 1 yumurta 2 dılım peynir
Su 2.5 lt
Spor ; 3 saat temızlık
100 jj dünkü cezam
100 ip atlama yapacagım
Yawrukush
Fitt_anne
Arrietty_
ben araya bıseyler sıkıştrdım domates badem gıbı. ınsallah kotu yapmadım
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
iyi aksamlar kizlar
bugun yumurta orucu niyetiyle basladim ancak sonradan 3 gunu tamamlayamayacagimi dusununce vazgecmeye karar verdim. niyetim aksami cok dusuk kaloriyle gecirmekti o da olmadi
umarim kotu bir donusu olmaz bugunku menumun
sabah 7.45
tereyaginda 2 yumurtadan omlet
2 kk cedar peyniri
9.00
sekersiz cay
11.30
tereyaginda beyaz peynirli yumurta
2 bardak sekersiz filtre kahve
13.30
1 tane kucuk avokado
16.30
sutlu kahve
yarim elma
17.00
yarim tabak mantarli spagetti
aslinda niyetim shirataki noodle(0 carb) yemekti mantarli sosu da fazla yapip ayirdim ama sonra gittim cocuklara yaptigim spagettiden yedim
19.00
cay
su 1.5 lt
spor 30 dk leslie fast walk
Yawrukush
E
English_teacherrr
bugun yumurta orucu niyetiyle basladim ancak sonradan 3 gunu tamamlayamayacagimi dusununce vazgecmeye karar verdim. niyetim aksami cok dusuk kaloriyle gecirmekti o da olmadi
umarim kotu bir donusu olmaz bugunku menumun
sabah 7.45
tereyaginda 2 yumurtadan omlet
2 kk cedar peyniri
9.00
sekersiz cay
11.30
tereyaginda beyaz peynirli yumurta
2 bardak sekersiz filtre kahve
13.30
1 tane kucuk avokado
16.30
sutlu kahve
yarim elma
17.00
yarim tabak mantarli spagetti
aslinda niyetim shirataki noodle(0 carb) yemekti mantarli sosu da fazla yapip ayirdim ama sonra gittim cocuklara yaptigim spagettiden yedim
19.00
cay
su 1.5 lt
spor 30 dk leslie fast walk
Yawrukush
E
English_teacherrr
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
ayyy kusura bakma oglan benimki gibi gozu bir acilinca 2 saat kapanmayan turden degildir insallahAhahahaha okurken guldum oğlum uyandı ya
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Tartı sonucu merakla bekliyorumSabah 09:00 2 yumurta peynır
Saat 11:00 yesılcay
Saat 12:00 türk kahvesi
Saat 13:30 2 yumurta peynır
Saat 16:00 5 badem
Saat 18;00 domates
Saat 20:00 1 yumurta 2 dılım peynir
Su 2.5 lt
Spor ; 3 saat temızlık
100 jj dünkü cezam
100 ip atlama yapacagım
Bakalım nekadar eksi getirecek 
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvalti önce 9.gibi 1 avuç kuruyemiş
11.30 Kahvalti
2 yumurta 5 sucuk dilimi ile omlet
Maydonoz dereotu
1dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates
1 tk taHinpekme
Ara neskafe 1 kare bitter
Ara 1ince dilim peynir 2 ceviz 1 dilim ekmek (iştahımı dizginlemrkte zorlandigim bir gün oldu)
Akşam 19.30
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase cacık
6,7 tane biber
Domates turp
1kucuk kase patlıcan biber kozlemesi
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı 40 dk eliptik
Yawrukush
esmeriiim
11.30 Kahvalti
2 yumurta 5 sucuk dilimi ile omlet
Maydonoz dereotu
1dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates
1 tk taHinpekme
Ara neskafe 1 kare bitter
Ara 1ince dilim peynir 2 ceviz 1 dilim ekmek (iştahımı dizginlemrkte zorlandigim bir gün oldu)
Akşam 19.30
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase cacık
6,7 tane biber
Domates turp
1kucuk kase patlıcan biber kozlemesi
2,5 lt su 1 bardak ödem çayı 40 dk eliptik
Yawrukush
esmeriiim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
araya bisey sıkıstırman ketosize girmene engel olabilir canim bu sefer de fazla kalori almis olursun pek verim alamazsin.Sabah 09:00 2 yumurta peynır
Saat 11:00 yesılcay
Saat 12:00 türk kahvesi
Saat 13:30 2 yumurta peynır
Saat 16:00 5 badem
Saat 18;00 domates
Saat 20:00 1 yumurta 2 dılım peynir
Su 2.5 lt
Spor ; 3 saat temızlık
100 jj dünkü cezam
100 ip atlama yapacagım
ben vazgectim detaylarini okuyunca. bilimsel bisey bu yani 1 kacamak yapayim ne olacak demeye gelmiyor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun arkadaşım cokda tartıyı etkileyecek bir dönüşü olacağını sanmıyorum makarnanın çünkü gün içinde cokda kalori almadigin içiniyi aksamlar kizlar
bugun yumurta orucu niyetiyle basladim ancak sonradan 3 gunu tamamlayamayacagimi dusununce vazgecmeye karar verdim. niyetim aksami cok dusuk kaloriyle gecirmekti o da olmadi
umarim kotu bir donusu olmaz bugunku menumun
sabah 7.45
tereyaginda 2 yumurtadan omlet
2 kk cedar peyniri
9.00
sekersiz cay
11.30
tereyaginda beyaz peynirli yumurta
2 bardak sekersiz filtre kahve
13.30
1 tane kucuk avokado
16.30
sutlu kahve
yarim elma
17.00
yarim tabak mantarli spagetti
aslinda niyetim shirataki noodle(0 carb) yemekti mantarli sosu da fazla yapip ayirdim ama sonra gittim cocuklara yaptigim spagettiden yedim
19.00
cay
su 1.5 lt
spor 30 dk leslie fast walk
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
North River
Sabah (08.30)
5 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen (12.00)
Bir dürüm çiğ köfte bol yeşillikli
Ara öğün (15.30)
1 mandalina
Akşam(18.30)
1 kıymalı dolma biberi salata 2 dilim kepek ekmeği
2 lt su
2.30 saat yürüyüş
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
iste o tereyagli yumurtalar kasarlar bayagi bi kalori ediyor. avokadonun kendisi de 200 250 civari
ama erken yedim su an acim belki oradan yirtarim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
canım
Sabah (08.30)
5 zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen (12.00)
Bir dürüm çiğ köfte bol yeşillikli
Ara öğün (15.30)
1 mandalina
Akşam(18.30)
1 kıymalı dolma biberi salata 2 dilim kepek ekmeği
2 lt su
2.30 saat yürüyüş
Arrietty_
de etiketlesene sporları o tutuyor . Maşallah yine 2.5 saat
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yarın ne diycek tartı bakalimiste o tereyagli yumurtalar kasarlar bayagi bi kalori ediyor. avokadonun kendisi de 200 250 civari
ama erken yedim su an acim belki oradan yirtarim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyiyim canım
İyiyim canım çok şükür oğluşum da iyi öyle olunca bende konsantre olabiliyorum yeni gördüm msjını da kusura bakma sen nasılsınYine teli aldim elime , bilgisayar oglumda
Gunun nasil gecti canim, daha iyi misin?
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yarına toparlarsın eşim merak etme evet ben biraz avakado dan korkuyorum aslında kalorisi yüksek diye ama faydalı da çok afiyet olsun canımiyi aksamlar kizlar
bugun yumurta orucu niyetiyle basladim ancak sonradan 3 gunu tamamlayamayacagimi dusununce vazgecmeye karar verdim. niyetim aksami cok dusuk kaloriyle gecirmekti o da olmadi
umarim kotu bir donusu olmaz bugunku menumun
sabah 7.45
tereyaginda 2 yumurtadan omlet
2 kk cedar peyniri
9.00
sekersiz cay
11.30
tereyaginda beyaz peynirli yumurta
2 bardak sekersiz filtre kahve
13.30
1 tane kucuk avokado
16.30
sutlu kahve
yarim elma
17.00
yarim tabak mantarli spagetti
aslinda niyetim shirataki noodle(0 carb) yemekti mantarli sosu da fazla yapip ayirdim ama sonra gittim cocuklara yaptigim spagettiden yedim
19.00
cay
su 1.5 lt
spor 30 dk leslie fast walk
