- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Rica ederim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Oh maşallah allah bereket versin canım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tesekkur ederim canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teşekkür ederim canım iyiyiz çok şükürMerhaba
kizlar nasılsınız
sen nasılsın
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Oh iyi olmuş kaptancogim dinlenmişsindir ..
Ben şimdi yiycem bamya salata düşünüyorum
Akşam misafirlerime pasta yapıyorum ama ben yemiycem
Yarına sakliycam iştahımı hedefledigim kiloyu görürsem
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Bende iyiyim çok şükür canımTeşekkür ederim canım iyiyiz çok şükür
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Dinlendim canim ama hala uyusam uyurum :)Oh iyi olmuş kaptancogim dinlenmişsindir ..
Ben şimdi yiycem bamya salata düşünüyorum
Akşam misafirlerime pasta yapıyorum ama ben yemiycem
Ooo misafirler tehlikeli gunde geliyorlar.
Yarin tarti var sen diyetini bozma sakin :)
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyi akşamlar kaptanım iyiyim bende çok şükür şimdi eve dönüyoruz güzel bi gün geçirdim enerjimizi attık sporlarımızı yaptık
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Oh ne guzel olmus canim, bahceniz varmis sahane..İyi akşamlar kaptanım iyiyim bende çok şükür şimdi eve dönüyoruz güzel bi gün geçirdim enerjimizi attık sporlarımızı yaptık
Benimde kucuk bir bahcem var, ekip biciyorum, oyle iyi geliyor ki..
Insana terapi gibi oluyor...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Valla sorma canım hem değşiklik oluyo hemde şu virüs döneminde gidilebilecek en güvenilir yer
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
İnsanın uyudukca uyuyası gelir zaten cnm
Dün çok iştahliydim dedim hatta kesin regl olucam bı şekilde dizginledim..Ama bugün iyiyim yarın hedefi tuturmaktan kimse alikoyamaz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Benimde annemlerin var bahçeli evi hele bu dönem okadar iyi geldiki ma aileye ..Haftasonlari gidip nefes alıyoruz değişiklik oluyor
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Oh süpermiş valla
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
İyiyim balım sen nasılsınMerhaba
kizlar nasılsınız
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
iyi aksamlar kizlar
menumu yazmaya geldim cok persembelik bir menu olmadi
sabah 2 dlm tam bugday ekmegine az mozarella ve az sucuk ile tost
3 cerry domates
sutlu kahve
ogle
2 wasa arasi az beyaz peynir
sutlu kahve
2 kare bitter (%72 regl olunca dayanamadim normalde persembe tuketmem) toplam 16 gr
aksam 17.00
cok az tavuk
2 minik kirmizi pancar koku
19.00
bi kase cacik (henuz yemedim, yiyecegim)
su 2 lt
spor yok
menumu yazmaya geldim cok persembelik bir menu olmadi
sabah 2 dlm tam bugday ekmegine az mozarella ve az sucuk ile tost
3 cerry domates
sutlu kahve
ogle
2 wasa arasi az beyaz peynir
sutlu kahve
2 kare bitter (%72 regl olunca dayanamadim normalde persembe tuketmem) toplam 16 gr
aksam 17.00
cok az tavuk
2 minik kirmizi pancar koku
19.00
bi kase cacik (henuz yemedim, yiyecegim)
su 2 lt
spor yok
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Canın takım arkadaşlarım menü bildirimi yapayım
Sabah 1 dilim süzme peynir 1 dilim kepekli ekmek 5 yeşil zeytin
157 kalori
Öğle 2 kapya biber arasına 2 dilim kaşar koyup tost yaptım çok güzeldi 1 muz
311 kalori
Akşam 1 dilim börek 1 muz
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie yaptım birazdan 1 mile daha yapcam
Sabah 1 dilim süzme peynir 1 dilim kepekli ekmek 5 yeşil zeytin
157 kalori
Öğle 2 kapya biber arasına 2 dilim kaşar koyup tost yaptım çok güzeldi 1 muz
311 kalori
Akşam 1 dilim börek 1 muz
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie yaptım birazdan 1 mile daha yapcam
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İyi akşamlar bende menümü yazayım sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 4 zeytin domates ve salatalık
Öğle yoğurtlu yulaf ezmesi
Akşam 1 tane ızgara tavuk 4 köfte 1 patlıcan közlemesi ayran
Ara sadece sade kahve
Su 2.5 lt spor 2 mile leslie ve ayrıca 3000 adım
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Sismaniye
Öğle yoğurtlu yulaf ezmesi
Akşam 1 tane ızgara tavuk 4 köfte 1 patlıcan közlemesi ayran
Ara sadece sade kahve
Su 2.5 lt spor 2 mile leslie ve ayrıca 3000 adım
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Sismaniye
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
North River
Arrietty_
Birgaripanne
Yawrukush
İyi akşamlar kızlarr
Menümü yazayımm
Sabah(08.30)
5 zeytin bir haşlanmış yumurta bir çatal peynir
Öğlen(12.30)
İki kıymalı dolma biberi
Ara öğün (15.00)
Yarım yeşil elma
Akşam(18.30)
4 yemek kaşığı kırmızı etli taze fasulye bir buçuk kase sarımsaklı cacık
2.30 saat yürüyüş
1000 ip atlama
2.5 lt su
