Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim .!.:

Menüm bugün hiç iyi olmadı. Annemlere gittim, babam yarın ameliyat olacak. Annem beni herhalde hep aç geziyor sandığı için her seferinde bana göre bir sabotajla karşılaşıyorum. Aklınca kıyamıyor bana olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim.

Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata

Yazmaya utandım resmen cezam neyse razıyım...

Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kizlar bence bu cuma da cok guzel eksi gorecegiz ve Ilk 3de olcak bizim takim.
Sporlar cok iyi. Menuler de oyle.
Sagliksiz Karbonhidrat yok denecek kadar. Yarin de hafif menu ve yuruyus olsun sporunuz.

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Menüm bugün hiç iyi olmadı. Annemlere gittim, babam yarın ameliyat olacak. Annem beni herhalde hep aç geziyor sandığı için her seferinde bana göre bir sabotajla karşılaşıyorum. Aklınca kıyamıyor bana olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim.

Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata

Yazmaya utandım resmen cezam neyse razıyım...

Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Kaptanım özlendin ya inşallah çözülmeyecek dert değildir

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

keşke bi mucize olsa bende eksi olsam ama zoooor

Genişletmek için tıkla...

sserendipity .!.:

dum mesaji yazmis ama gonderememisim. hemen gönderiyorum.
slmlarr. bugün sabahtan derslerim vardi kahvalti saat 1.30 u buldu.
8 zeytin 2 yumurta domates salatalik 2 kk kasar ve yesillik
aksam
1 karnıyarık 2 catal makarna

su 2.5 litre
12600 adim
1 saat temizlik
@esmeriiim Yawrukush Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kizlar bence bu cuma da cok guzel eksi gorecegiz ve Ilk 3de olcak bizim takim.
Sporlar cok iyi. Menuler de oyle.
Sagliksiz Karbonhidrat yok denecek kadar. Yarin de hafif menu ve yuruyus olsun sporunuz.

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Yaaa deme öyle lütfen kankim cumaya güzel eksi olacak tartılma sakın yarın

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende sizi ozledim canim benim, oglumun hiper aktivite, dikkat eksikligi hastaligi var.
Yine zor bir donemden geciyoruz ama gececek insallah..
Sen nasilsin canim?

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Kızlaaar iyi akşamlar,
İlk öğünüm 130 gr kadar et döner ve salata
Akşam bezelye yemeği, içinde patates ve havuç da vardı onları pek yememeye çalıştım
Su 2,5 lt
6000 adım
600 ip
24 kat inme çıkma
Puan 1572
@Periannem

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Geçmiş olsun canım hayırdır neyi var babanın . bazen olabiliyo böyle özellikle dışarı gidince ama önemli olan tekrar kaldığın yerden devam edebilmek sıkma canını yarına düzeltirsin sen

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

geçmiş olsun umarım ciddi bişey değildir

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Menüm bugün hiç iyi olmadı. Annemlere gittim, babam yarın ameliyat olacak. Annem beni herhalde hep aç geziyor sandığı için her seferinde bana göre bir sabotajla karşılaşıyorum. Aklınca kıyamıyor bana olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim.

Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata

Yazmaya utandım resmen cezam neyse razıyım...

Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kizlar bence bu cuma da cok guzel eksi gorecegiz ve Ilk 3de olcak bizim takim.
Sporlar cok iyi. Menuler de oyle.
Sagliksiz Karbonhidrat yok denecek kadar. Yarin de hafif menu ve yuruyus olsun sporunuz.

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Allah iyilik versin canım inşallah, takiple hallolur umuyorum. Ben de iyiyim ama bu hafta ev ve iş çok yorucu oluyor. Havalar da soğudu iyice. Yuvarlanıp gidiyoruz işte kaptanım

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Allah razı olsun canım moralimi yerine getirdin. Maalesef dediğin gibi ev dışında yemek yendiğinde o diyet illa ki bozuluyor ama toparlarım inşallah.




Geçmiş olsun dilekleriniz içinde teşekkür ederim size. Babam yarın fıtık (kasık) ameliyatı olacak. Çok büyük bir şey değil şükür ama yinede her ameliyatta olduğu gibi riskler falan filan insan endişeleniyor ister istemez.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

keşke bi mucize olsa bende eksi olsam ama zoooor

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Menüm bugün hiç iyi olmadı. Annemlere gittim, babam yarın ameliyat olacak. Annem beni herhalde hep aç geziyor sandığı için her seferinde bana göre bir sabotajla karşılaşıyorum. Aklınca kıyamıyor bana olan oldu, ağlasamda zırlasamda bir faydası yok artık. Yarın kaldığım yerden devam süper bir menüyle devam edeceğim.

Sabah:
1 litre Detoks çayı
Ara:
1 bardak Altın süt
Öğlen:
1 mandalina
1 küçük çikolatalı bisküvi
Akşam:
1 tabak mantı
Salata

Yazmaya utandım resmen cezam neyse razıyım...

Su: 1 litre
Spor: 5 kere 80’er basamaktan 5 kat merdiven in çık - 120 puan
500 zıplama - 1000 puan
4600 adım - 230 puan
14 köprü - 42 puan
Leslie 30 dakika - 210 puan

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Allah razı olsun canım moralimi yerine getirdin. Maalesef dediğin gibi ev dışında yemek yendiğinde o diyet illa ki bozuluyor ama toparlarım inşallah.




Geçmiş olsun dilekleriniz içinde teşekkür ederim size. Babam yarın fıtık (kasık) ameliyatı olacak. Çok büyük bir şey değil şükür ama yinede her ameliyatta olduğu gibi riskler falan filan insan endişeleniyor ister istemez.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

24 at inip cikma, harikasin, menun, suyunda guzel canim :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Acil sifalar Ebrum..
Cabucak toparlanir babacigin insallah..

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Ebrucum çok geçmiş olsun inşallah sağlığına kavuşur inşallah. Sporun çok iyi mantı olmasa olurdu ama olmuş artık

Genişletmek için tıkla...