Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal · 4 Aralık 2020

Merhabalar, bugün yazılanları takıp etmeye çalıştım, ama bir türlü cevap yazamadım. Tüm takımı tebrik ediyorum

Sanırım bol sporlu bir hafta bizi bekliyor. Ilk sayfadaki puanları inceleyeceğim.

buketx

Menüm:

Sabah: cennet hurmalı sütlü yulaf lapası hazırladım, ancak 2 kaseye yakın yedim.

Ara: 10 fındık

Akşam: patates-köfte (firinda), 2 dilim ekmek, ayran, salata

Ara: yarim ayva

Su: 2 litre
Spor: adıma devam ediyorum, ilerleyen saatlerde fotolu payalasacağım.

Mucizemsn · 4 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Haftanın eş listesi
Arrietty_ Hyperborea17
B Beklenen2 Mucizemsn
@CanTorun @Seymasymrna
@Birgaripyolcu06 @ozrengin
buketx Ozzybal
pamukskr Ceyhans
hayal_22 esmeriiim
sedulu E English_teacherrr

1.SAYFADA YER ALAN PUANLAR İLE YAPTIKLARINIZI PUANLAYIP YAZMANIZ GEREKİYOR BU HAFTA.

Ne demek oluyor eş? Ben tam bilmiyorum da.

Mucizemsn · 4 Aralık 2020

Sabah : maydanoz kürü
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +5 zeytin +1 dilim çavdarlı ekmek+yeşillik+kuşburnu çayı
Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
Akşam yemeği:et haşlama + salata
Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil

Su : 3 lt

Spor olarak;
10 dakika plates=70 puan
60 mekik =180 puan
10.000adım =500
Toplam= 750 puan

LADY VEGA · 4 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Ben yapmadım

Yapmak istiyorsan motive olamam diyorsan yarın tek öğün yap ama pazara kalmasın. Kızlar sizin için de geçerli bu gerçekten motive olamam derseniz yapın

LADY VEGA · 4 Aralık 2020

Fulyaa21 .!.:
Ne demek oluyor eş? Ben tam bilmiyorum da.

Eş şöyle spor puanları eş olarak toplanıyor menülerini birbirinizi etiketleyip yorum yapıyorsunuz örneğin sen ve ben eşiz ben sana diyorum eşim bugün suyun az olmuş sana ceza 2 bardak su iç ya da eşim seninle xxxx sporunu yapalım

pamukskr · 4 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Yapmak istiyorsan motive olamam diyorsan yarın tek öğün yap ama pazara kalmasın. Kızlar sizin için de geçerli bu gerçekten motive olamam derseniz yapın

Canooooo daha haketmedim ki ödül yapayım

pamukskr · 4 Aralık 2020

Ceyhans ortim naptın bir yeşil çay yapda İçek çok yorgunum çoook

Mucizemsn · 4 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Eş şöyle spor puanları eş olarak toplanıyor menülerini birbirinizi etiketleyip yorum yapıyorsunuz örneğin sen ve ben eşiz ben sana diyorum eşim bugün suyun az olmuş sana ceza 2 bardak su iç ya da eşim seninle xxxx sporunu yapalım

Tamamdır teşekkür ederim.

sedulu · 4 Aralık 2020

pamukskr bireyselde birinci olmuşsun canım tüm gruplar içinde bu hafta tebrik ederim

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
pamukskr bireyselde birinci olmuşsun canım tüm gruplar içinde bu hafta tebrik ederim

pamukskr Yaa çok sevindim tebrik ederim canım

esmeriiim · 4 Aralık 2020

Sivaskayseri .!.:
Elinde tut yada cebine koy kızz çekyata koyarsan sayar mı hiç

Yaa saff benn

sedulu .!.:
esmeriiim telefonu yanına koyunca adım algılamaz ki ya akıllı saat alacaksın miband gibi gün boyu kolunda olacak o zaman telefona gerek olmayacak ya da telefonu cebine koyacaksın belki ufak bir bel çantası içinde de olabilir telefon o zaman hareket algılar. Leslie 2 mile de 3000 adım civarı oluyor çünkü

Iste ne. Bıleyım sayıyor sandım

Arrietty_ .!.:
Karin kaslarimiz belli olsa

Chloe tınk bı hafta yaptım ben ama olcemeden yaptım baya terletıcı

sedulu .!.:
Arrietty_ @_Vera_ bu chloe ye nasıl puan yapalım zira kendisi leslie den beter

Aynen hergun agrıyordu karnım benım

Sivaskayseri .!.:
Hee zorsa önce chloe yapak sonra öbürünü yaparız daha ne olduğunu bilmiyorum ama

Bende yapabılırım hergun chloe dusenli katılabılırim

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Yaa saff benn

Iste ne. Bıleyım sayıyor sandım

Chloe tınk bı hafta yaptım ben ama olcemeden yaptım baya terletıcı

Aynen hergun agrıyordu karnım benım

Bende yapabılırım hergun chloe dusenli katılabılırim

Yok canım estfrllh şimdi elinde yaparsın sorun olmaz bir sürü adımın olur

esmeriiim · 4 Aralık 2020

Temızlık kac puan yazmıyo lıstede

Mucizemsn · 4 Aralık 2020

B Beklenen2

_Vera_ .!.:
Haftanın eş listesi
Arrietty_ Hyperborea17
B Beklenen2 Mucizemsn
@CanTorun @Seymasymrna
@Birgaripyolcu06 @ozrengin
buketx Ozzybal
pamukskr Ceyhans
hayal_22 esmeriiim
sedulu E English_teacherrr

1.SAYFADA YER ALAN PUANLAR İLE YAPTIKLARINIZI PUANLAYIP YAZMANIZ GEREKİYOR BU HAFTA.

B Beklenen2 eşim merhabalar. Öncelikle çok memnun oldum. Ben günlük yaptığım egzersizleri yazıyorum. Ama senin yapmak istediğin yada şunun yerine şunu yapalım dediğin bişey varsa ben uyum sağlarım.

sedulu · 4 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Temızlık kac puan yazmıyo lıstede

Temizlik çıktı canım listeden pek spor gibi olmuyor diye. Spora teşvik edici olmuyordu daha doğrusu

esmeriiim · 4 Aralık 2020

Spor yanına sayıyordum ben onu yaaa

sedulu · 4 Aralık 2020

E English_teacherrr esim yarına chloe bi deneyelim diyorum iyi terleriz

English_teacherrr · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
E English_teacherrr esim yarına chloe bi deneyelim diyorum iyi terleriz

Evet baktım youtube a da 15 dk lık tüm vücut videoları var onun birini yaparım diyorum nası sence

hayal_22 · 4 Aralık 2020

E-brulim .!.:
Hayirli cumalar kizlar bu mübarek günün hürmetine Allah sizi tez vakitte hedeflediginiz kiloya ulastirsin amin

Canim cok güzel vermissin tebrik ederim ise baslayacagiz demistin basladiniz mi?

Tebrikler abla

Cok güzel bir baslangic olmus canim

Kaptanim hayirli olsun 65'i kirdin Hadi bakalim az daha gayretle 6 ya da yakinda veda edeceksin

Yine muhtesem bir sonuc masallah ablacim ilk hedefini tamamladin, darisi ikinciye insallah.

seninle gurur duyuyorum kuzum ♥ Koskoca 23 kiloyu bedeninden söküp attin ve ikili rakamlara ulastin

Vuhuuu cok güzel gitmis canim harika

Üzülme canim arti cikmanin sebebi belli, regl dönemini iyi degerlendirirsen regl sonrasi müthis bir eksiyle karsilasabilirsin

Hedefine ulastin süper Fazlaliklar korkun buketten

Hic umudunu kaybetme canim, güzel bir baslangic oldu bu senin icin bundan sonrasi da gelecektir

65'i görmek ne güzel bir sey valla bu hafta hepiniz kilolarin ödünü patlatmissiniz, hepsi korkup kacmis

Haftaya cuma 85 cepte

Elveda 900 gram, bir daha görüsmemek üzere

100 gram yine hic yoktan iyidir, sıkma canini. Acaba bünyenin biraz degisiklige ihtiyaci olabilir mi canim?

Elveda 900 gram

bakalım bir dahaki cumaya kadar ne kadar vericem.

Hyperborea17 · 4 Aralık 2020

sedulu .!.:
Bana egzersiz programı daha iyi olur gibi

Arrietty_

sedulu

Flat belly challenge ilgimi çekti. Siz ne düşünüyorsunuz?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Hedef 55 😌

Hedef 55 😌

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Hedef 55 😌

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hedef 55 😌

Hey seksi lady

Guru

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular