- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
Adim konusunda cok sikinti yasiyorum dun de yazamadim. Adimsayarim ya sifirlaniyor ya kapaniyor acilmiyor dandik bi sey. Telefonum da xaomi indirilmiyor adimsayar uygulamalari maalesef. Dun en son 4000 adimi gordum devami yok kapandi cunku.
Dun yediklerim
Sabah:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 kasik tahin-pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Oglen
5 kasik Tavuk sote
Ayran
Aksam
Cacik ve kabak sote
Dun yediklerim
Sabah:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 kasik tahin-pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Oglen
5 kasik Tavuk sote
Ayran
Aksam
Cacik ve kabak sote
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
O telefon larda google play yokmu canımAdim konusunda cok sikinti yasiyorum dun de yazamadim. Adimsayarim ya sifirlaniyor ya kapaniyor acilmiyor dandik bi sey. Telefonum da xaomi indirilmiyor adimsayar uygulamalari maalesef. Dun en son 4000 adimi gordum devami yok kapandi cunku.
Dun yediklerim
Sabah:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 kasik tahin-pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Oglen
5 kasik Tavuk sote
Ayran
Aksam
Cacik ve kabak sote
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
Kuzum var tabi iniyor uygulama da calismiyor cunku xaominin kendi akilli saati var onu satmak icin uygulamalari calistirmiyorlar.
O da acikcasi bana pahali geldi ucuz bi akilli saat aldim o da dandik bi calisiyor bi calismiyor
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
pamukskr canim tebrik ederim seni. Bireysel de 1.oldun
Asagida ki linke birinci olarak yazman gereken Kisa zamanda halledecegini biliyorum
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhabalar 😍 Bu haftanın birincisi oldum ve hedef kiloma ulaşarak mezun da oldum. O yüzden çifte bir mutluluk yaşıyorum 😍💞 Hergün bir kutu peynir 3 zeytin ekmek tükettim.Akşamları da 8 tane kuru fasulye buharda haşlayıp diyet yapıp ancak verdim. Şaka şaka 🤣🤣 Emziren bir anne olarak 5...www.kadinlarkulubu.com
pamukskr
tebrik ederim 
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hıı hadi ya saçma sapan işler yani neden çalışmıyosa ne olacak sanki . başka nası çözüm olur bilemedim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağol iyiyim şükür. Aynen erken uyanıyorız2x ikiz dogru
Nasilsin canim? Senin kizda senin erken kalkmana sebep?
sen nasılsın?
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Hangi model telefonunuz. İlk defa böyle bir şey duyuyorum. Her telefon kendi markasını satmak ister ama adımsayarı çalışır yani. Telefonun sabit bir adımsayar programı vardır.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Tch... kullanıyorum benAdim konusunda cok sikinti yasiyorum dun de yazamadim. Adimsayarim ya sifirlaniyor ya kapaniyor acilmiyor dandik bi sey. Telefonum da xaomi indirilmiyor adimsayar uygulamalari maalesef. Dun en son 4000 adimi gordum devami yok kapandi cunku.
Dun yediklerim
Sabah:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 kasik tahin-pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Oglen
5 kasik Tavuk sote
Ayran
Aksam
Cacik ve kabak sote
Varyemez
e de tavsiye etmiştim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Selam canimAdim konusunda cok sikinti yasiyorum dun de yazamadim. Adimsayarim ya sifirlaniyor ya kapaniyor acilmiyor dandik bi sey. Telefonum da xaomi indirilmiyor adimsayar uygulamalari maalesef. Dun en son 4000 adimi gordum devami yok kapandi cunku.
Dun yediklerim
Sabah:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 kasik tahin-pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Oglen
5 kasik Tavuk sote
Ayran
Aksam
Cacik ve kabak sote
Menun gayet guzel
Su Miktari göremedim
Adim i bugunden itibaren illa foto gerekmiyor.
Yaris icindi o kisim.
En son gordugun kadarini yazip Ilk sayfada puan hesabi var. Ilk post da.
Ona gore hesap yaparsin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
1. Oldu canim bizim takimArrietty_ kaçıncı olduk ve herkesin kilolarının toplu bildirildiği biryer oluyordu sanki. Bulamıyorum
Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
En Büyük TÜRKİYE700. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (06 - 13 Kasım 2020) ***4.Takım 700.Etap***BEŞİNCİ MorVampirella(69.6/68.8/0.8/%1.149) izne ayrılmak istiyor. 2.izin hakkı Tanssss (70.0/68.2/1.8/0.257%) 690. etapta izne ayrilan üye geri döndü, yuzdesi 10'a bölündü. _Vera_...
www.kadinlarkulubu.com
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Güncel kilom 75.20 müsait zamanda yazabilirsin. Acelesi yok
4. TAKIM KURALLARI:
1. Cuma zayıflama yarismalarinda gönüllülük esastır. Bu sebeple yarışmayı ciddiye alacak olan üyelere kapımız her zaman aciktir.
2. Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır. Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek, eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).
Haftada 2 defa menüsünü yazmayanlar sari kart alacak,ikinci sari kartta liste disi kalacaktir
3. Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.
4. Yapılan kaçamaklara ve egzersiz yapmamis olan uyelere, telafi amaçlı, her gun duzenlenen menu tablosunda, kucuk egzersiz cezalari verilecektir. Es yarisinda ise es tarafindan bu cezalar verilmelidir.
5. Şok diyetler ve detoks uygulamaları takimimizda kesinlikle yasaktır.
6. Her yeni üyenin listeye alınması için en az 2 hafta deneme süremiz vardır. Ayrica eş listeside, deneme süreci icindedir. Bu süre içerisinde paylaşımlarınız dikkate alınacak ve paylaşımı yetersiz üyeler listeye alınmayacaktır.
7. Kilo bildirimleri cuma günü en gec 17:00'ye kadar yapılmalıdır. Mazeretsiz ve bilgi vermeden 2 kez kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
2 hafta üst üste sabit yada artı gelenler ile takım kurallarına uymayanlar takımdan uzaklaştırılır
8. Takıma katılım ve paylaşım amaçlı, butun uyeler her gun aktif olup, mesaj yazmalilardir. En az 5 post atilmalidir
9. Her cuma kilo bildirimi FOTOGRAFLI olarak şu şekilde yapılmalıdır; Kullanici ismi + tarih. Bildirim sonrasi gelecek hafta icin hedef belirlenmelidir.
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo
NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.
10. Her gün mutlaka egzersiz yapilmalidir. (Bunu takım kuralı olduğu için değil, kendi sağlımız için yapmalıyız.)
11. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır. Yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay izin alamazlar.
12. Listede olan ya da listede olmayip liste disi yarisan tum uyeler takimin başarısından sorumludur.
13.Hafta sonu yapılan kaçamakların önüne geçebilmek için Pazartesi günü kilo bildirimi yapma zorunluluğu vardır.
14. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmaları gerekmektedir.
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Eki Görüntüle 2288433 **DARALMA TABLOSU**Eki Görüntüle 2288433
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG Mezun Olabilecegi KG @Tanssss 27 155 08.04.2020 85.0 65 68.2 16.8 3.2 69.0 @fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 56.2 14.4 2.2 50.3 @JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 75.6 60 63.1 12.5 3.1 61.5 @Beklenen2 27 158 02.04.2020 80 65 69.1 10.9 4.1 68.0 @sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 72 74.7 10.2 2.7 74.6 @barga 27 173 02.06.2020 82.2 65 72.2 9.5 7.7 68.4 E English_teacherrr 31 170 29.09.2020 110.5 80 101.7 8.8 21.7 86.1 @CanTorun 53 163 30.10.2020 96.1 66 87.5 8.6 21.5 72.0 @bnnu 28 170 25.05.2020 67.0 58 60.3 6.7 2.3 58.9 @Ozlemlerhayallar 30 157 05.10.2020 72.6 60 66.4 6.2 6.4 61.3 33 156 16.02.2020 72.0 50 65.8 6.2 15.8 52.2 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 66.2 6.0 5.2 62.1 @esmeriiim 32 165 31.05.2020 66.1 59 62 4.1 3.0 59.7 @Smneapdullah 21 165 10.09.2020 76.2 55 72.3 3.9 17.3 57.1 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72.2 55 68.8 3.4 13.8 56.7 @Birgaripyolcu06 28 155 10.10.2020 82.0 65 79.8 2.2 14.8 68.4 @pisi pisi kopatim 33 164 06.10.2020 67.0 59 65.8 1.2 6.6 59.8 @Melegimkorusun 35 159 26.09.2019 72.0 62 71.0 1.0 9.0 63 43 160 11.11.2020 79.0 64 78.0 1.0 14 65.5 @stitch 35 168 29.08.2020 69.8 60 68.9 0.7 8.9 61.0 @nanekekik 34 158 09.10.2020 82.8 69 82.6 0.2 13.6 71.8 @E-brulim 32 163 16.10.2020 71.8 65 71.8 0.0 6.8 65.7 @Ceyhans 37 163 14.11.2020 69.0 60 66.3 2.7 6.3 62.1 buketx
33 164 17.11.2020 78.1 68 76.0 2.1 7.9 70.3 37 163 26.11.2020 68.4 60 68.4 0.0 8.4 61.6 sedulu
31 163 14.11.2020 77.4 62 75.7 1.7 13.7 69.7 @Fasveyadem 28 160 24.11.2020 91 54 91.0 0.0 37 77.4 @hayal_22 160 28.11.2020 70 60 0.0 10.0 63.0 @Fulyaa21 28 155 24.11.2020 68.1 52 68.1 0.0 16.1 61.3
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
100 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 10 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
10 adet bölgesel egzersizi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba/Dans= 7 PUAN
1 dakika kardiyo /fitness /P90 egzersizi= 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Vaktim olunca tabloyu düzenliyecegimGüncel kilom 75.20 müsait zamanda yazabilirsin. Acelesi yok
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Aaa evet orası bakayım sağol. Birinci olduğumuzu okumuştum ama su da olabilir derken emin olamadım1. Oldu canim bizim takim
Burayi mi diyorsun acabaCuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
En Büyük TÜRKİYE700. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (06 - 13 Kasım 2020) ***4.Takım 700.Etap***BEŞİNCİ MorVampirella(69.6/68.8/0.8/%1.149) izne ayrılmak istiyor. 2.izin hakkı Tanssss (70.0/68.2/1.8/0.257%) 690. etapta izne ayrilan üye geri döndü, yuzdesi 10'a bölündü. _Vera_...
tebrik ederim herkesi- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın canım bende bugun niyetliyim de chloe yapim dedim sabah halim varken inan 5 dk anca yapabildim boğazım kurudu bıraktımGünaydın kızlar karantina moddayiz. Eşim evde ama spor yapmama engel değil
zormuş leenn
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
SağolAfiyet olsun, eşliğimiz hayırlı olsun
, hayırlı olsun. Dün maalesef spor yapamadan, çocuğu uyuturken uyuya kaldım, bugün pilates ağırlıklı 30-40 dakikalık bolca kalca-bacak çalıştıran bir video tamamlamayı planlıyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Baslangic olarak 5dk iyi :))Günaydın canım bende bugun niyetliyim de chloe yapim dedim sabah halim varken inan 5 dk anca yapabildim boğazım kurudu bıraktım
