- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaa kazanamadık mıııKizcelerim
Adim yarisi sonuclari hazir
6. Takim
toplam adim :744.323
4.Takim
kullanıcı Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Toplam Sivaskayseri Ozlemlerhayallar Ceyhans sedulu _Vera_ 4.4.80 ozrengin Fulyaa21 Arrietty_ CanTorun Beklenen2 Toplam Haftalik Adim
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
1 numara benimIF diyetine başlamak isteyen kişiler yöntem olarak 5 farklı yolu deneyebilir. Bu yöntemler arasında kişiler yemek yeme konusunda serbesttir. IF Diyetinin 5 farklı yolu şu şekildedir;
1- 16/8 Yöntemi: Her gün toplamda 16 saat aç kalınarak, geriye kalan 8 saatte yemek yenilebilir.
2- 5: 2 Yöntemi: Haftada toplamda 2 gün aç kalınarak, diğer 5 gün normal zamanlarda yemek yenilebilir.
3- Ye-Dur-Yeme Yöntemi: Haftada bir ya da iki gün boyunca yani 24 saat aç kalınarak, diğer günler tok olunabilir.
4- Savaşçı yöntemi: Gündüzleri tamamen aç, geceleri ise yeme durumuna göre dengeli ve geniş porsiyon yemekler yenilebilir.
5- Spontane Yemek Atlama Yöntemi: Sağlığa ve kişiye göre uygun olan zamanlarda ara ara öğünler atlanır.
Hangi numara
kahvaltısız olan seçeneği ama ben 12.30dan sonra bir öğün kahvaltı bir öğün akşam yemeği ve ara öğünler şeklinde yapıyorum. 12.30-20.30 saatleri arasında yemek dışında da çay kahve vs. serbest zaten. Sabah kürler yapıyorum ama diyetisten sorun olmaz dedi.
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Sanırsam benim yüzümden olduArrietty_ aslinda çok büyük fark olmamış sadece bir kaç kişi daha 10000 adım yapmaya gayret etse olacakmış.
bence tekrar girelim yarışa ve hedefler koyalım katılmak isteyenlere bugün 10 birgün sonra 11 12 bin adım gibi. :))
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Az bi farkla kaybetmişiz üzüldümTablo kaydi
6. Takim yarisin kazanani
Hepinizin ayaklarina saglik
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Yazdım kaptancımpamukskr canim tebrik ederim seni. Bireysel de 1.oldun
Asagida ki linke birinci olarak yazman gereken Kisa zamanda halledecegini biliyorum
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhabalar 😍 Bu haftanın birincisi oldum ve hedef kiloma ulaşarak mezun da oldum. O yüzden çifte bir mutluluk yaşıyorum 😍💞 Hergün bir kutu peynir 3 zeytin ekmek tükettim.Akşamları da 8 tane kuru fasulye buharda haşlayıp diyet yapıp ancak verdim. Şaka şaka 🤣🤣 Emziren bir anne olarak 5...www.kadinlarkulubu.com
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Sizin yüzünüzden olduğunu sanmıyorum yani tek olarak degil maalesef takim olarak spor eksiğimiz var kaptanlarda bunu söylüyor sürekli. Bahane üreterek sporu erteliyoruz halbuki evde de ne kadar fazla adım atılır ben E English_teacherrrSanırsam benim yüzümden oldu
CanTorun
abla gösterdik yapılabilecekleri. İnanin zor degil evde 10000 adım atmak istek olsun yeter
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yok canim az bir farkla 6. Takim kazandi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Aminnnnnn canımın içi amin
ben kafama gore acıyorum ya kahverengı taytlı vıdyosunu acıyorum oğlum bu kadın manyak diyo
Bn 1 ama 5 ıyımısIF diyetine başlamak isteyen kişiler yöntem olarak 5 farklı yolu deneyebilir. Bu yöntemler arasında kişiler yemek yeme konusunda serbesttir. IF Diyetinin 5 farklı yolu şu şekildedir;
1- 16/8 Yöntemi: Her gün toplamda 16 saat aç kalınarak, geriye kalan 8 saatte yemek yenilebilir.
2- 5: 2 Yöntemi: Haftada toplamda 2 gün aç kalınarak, diğer 5 gün normal zamanlarda yemek yenilebilir.
3- Ye-Dur-Yeme Yöntemi: Haftada bir ya da iki gün boyunca yani 24 saat aç kalınarak, diğer günler tok olunabilir.
4- Savaşçı yöntemi: Gündüzleri tamamen aç, geceleri ise yeme durumuna göre dengeli ve geniş porsiyon yemekler yenilebilir.
5- Spontane Yemek Atlama Yöntemi: Sağlığa ve kişiye göre uygun olan zamanlarda ara ara öğünler atlanır.
Hangi numara
Benım yuzümden ben hıc yurumedım evde yururkende telefonu elime almadım kusura bakmayınAz bi farkla kaybetmişiz üzüldüm
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Yaaaaa utandım
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Bende atıyordum aslında hergün ama araya bir kaç gün boşluk girince gitti malesef.Sizin yüzünüzden olduğunu sanmıyorum yani tek olarak degil maalesef takim olarak spor eksiğimiz var kaptanlarda bunu söylüyor sürekli. Bahane üreterek sporu erteliyoruz halbuki evde de ne kadar fazla adım atılır ben E English_teacherrr
regl bitirdi beni bu hafta.
