Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

esmeriiim .!.:

Evet cıdden doğru söylüyorsun

Bende artı cıktım. Ve senın menüler guzeldı. Benımkıde hıc kacamak yapmadım
Ama sunu bılıyorum bence ıkı oğün herkese uymuyor. Bı zaman ıkı oğün yıyerek verıyoruz evet ama sonra alışıyor metabolızma bence ve rutıne dönüyor iş. Bı zaman da 3-4 öğün dıyet lıstelerınden mı yapmak lazım acaba sık ama az yıyerek vucuda sureklı bıseyler gondermek ama kalorı alımı az

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tebrik ederim.Insallah haftaya mezunsun

Tebrik ederim canim

Harika bir eksi

Olsun feyzos
-500 vermissin
Ekmeklere ragmen : ))

Eksimisin?Eksisin : )) 200-300 olsada olsun
Haftaya guzel eksi ile gelirsin

Harika sedefcigim Hem kilo veriyor hem harika sekilde inceliyorsun

Deli kiz bak bakayim

Yok canim ya. Cok degil ki artin. Reglsin. Hem guzel beslendin
10 BIN adim bile attin sen ya : ))

sakin ol champ : )

Surekli kilo verecegiz diye birsey yok. Takim arkadaslarin demis zaten soylenecek herseyi. Uzme kendini . Diyetisyenin ilede konusmussun

yapisti bu 666
Ama felaket sissin sen. Karalahanayi birak
Kapya ya da ara mi versen?Baske seyler ye. Vucud alisti belki hep ayni besinlere

fazla bir artik degil. Sende az yediginden olabilir mi ?


Uzme kendini

Tebrik ederim canim

Tebrikler kanka : ))

Hedefe ulasamamis olsanda guzel bir eksi

Neden sizce?

Harika eksi
Izin oncesi kilona az kalmis


Harika oldu : )
Bugunden itibaren aktif olursunuz umarim. Boylece hedefe yaklasmak daha kolay olur

Selam canim
Evet liste disindakilerde atsa iyi olur. Listeye gireceginizde gerekli oluyor
Tebrik ederim guzel eksi

Genişletmek için tıkla...

Fulyaa21 .!.:

Kızlar malum kilo verememiş olmanın hüznü ile kaçamak yaptım. Söylemiyim diyorum kimsenin canı çekmesin. Bu haftada bol hareketli ve dikkatli bir hafta olacak ama artık veremediğimi Görünce hedef dahi belirleyemiyorum. Diyetisyende bir hafta dinlen istersen dedi de ben kendim yapmaya devam edecem. Kaptanlarım size karşıda gerçekten mahcubum neden olduğunu inanın anlamış değilim ne yazdıysam buraya onu yedim. Ne yazdıysam o sporu yaptım ama vücudum benimle dalga geçiyor sanırım @_Vera_ Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Fulyaa21 .!.:

Canım bu hafta eş olalım mı böyle oluyor mu bilmiyorum ama bende chloe ting e başlayacam hatta istersen bugün beraber başlayalım 1 ay sonunda sonucu görelim hergün hatırlatırız birbirimize en azından.

Genişletmek için tıkla...

Es Yarisi Sonucu​

1. 
   Ceyhans buketx 5,60% ​

2. 
   JaneRizzoli Varyemez 3,19 ​

3. 
   Arrietty_ sedulu 2,99% ​

4. 
   Ozzybal CanTorun 2,62%​

5. 
   E English_teacherrr Melegimkorusun 1.78 %​

6. esmeriiim A Aylakkadin 0,734 %​

7. 
   Night owl pamukskr -1.22 %​

8. 
   @_Vera_ Mucizemsn -2,14 %​

​

Arrietty_ .!.:

Es Yarisi Sonucu​

1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin

1. 
   Ceyhans buketx 5,60% ​

2. 
   JaneRizzoli Varyemez 3,19 ​

3. 
   Arrietty_ sedulu 2,99% ​

4. 
   Ozzybal CanTorun 2,62%​

5. 
   E English_teacherrr Melegimkorusun 1.78 %​

6. esmeriiim A Aylakkadin 0,734 %​

7. 
   @Axelia pamukskr -1.22 %​

8. 
   @_Vera_ Mucizemsn -2,14 %​

​

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Kızlar @_Vera_ kaptanin attigi videolar yapıldı mi ?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Es Yarisi Sonucu​

1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin

1. 
   Ceyhans buketx 5,60% ​

2. 
   JaneRizzoli Varyemez 3,19 ​

3. 
   Arrietty_ sedulu 2,99% ​

4. 
   Ozzybal CanTorun 2,62%​

5. 
   E English_teacherrr Melegimkorusun 1.78 %​

6. esmeriiim A Aylakkadin 0,734 %​

7. 
   Night owl pamukskr -1.22 %​

8. 
   @_Vera_ Mucizemsn -2,14 %​

​

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Malesef ben bu hafta nasıl kaçırdım bilmiyorum ama eşimi bilmiyor dum kaçırmışım üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Merhabalar
V _Vera A arrietty

Yoğun bir cuma günü geride kaldı yarın tatil olduğu için çok mutluyum

07.00 duble sade Türk kahvesi
09.00 1 haşlama yumurta 2 zeytin az peynir
11.30 2 kaşık havuç salatası
15.00 sade Türk kahvesi
18.00 1 kepçe tarhana çorbası
Turp mor lahana pırasa
3 fırın köfte

Su 3.5

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Merhaba,

11:00 iki tam buğday tost ekmeği peynirli tost, 5 zeytin, 1 küçük poğaça (ödül), marul

14:00 3 adet züber lokma, 5 fındık

17:30 6 kaşık fasulye yemeği, 6 kasık fırında sebzeli tavuk, yoğurt, 3 kasık pirinç pilavı, salata ( çok acıkmıştım, hepsini yiyince ağırlık çöktü üstüme)

Su: 2 litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu CanTorun

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Merhaba,

11:00 iki tam buğday tost ekmeği peynirli tost, 5 zeytin, 1 küçük poğaça (ödül), marul

14:00 3 adet züber lokma, 5 fındık

17:30 6 kaşık fasulye yemeği, 6 kasık fırında sebzeli tavuk, yoğurt, 3 kasık pirinç pilavı, salata ( çok acıkmıştım, hepsini yiyince ağırlık çöktü üstüme)

Su: 2 litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu CanTorun

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Aynen öyle oluyor cnm ben mutlu bile oldum 300 grama bu hafta sabit takılmıştım

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Yaww deliriciiiimm bnde ıkımoğün yıyorum

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Dikkat et sağlığından olma canım
Çünkü uzmanlara göre sağlıklı bir bireyin haftada 500 gr ile 1 kg kilo vermesi

Çok fazla kilolu olan kişilerde ise haftada 2 ya da 3 kilo vermesi normal karşılanmakta

Verdiğin kilo yerine sonradan ağır hasarlar tablosu olarak geri dönecek kasların olmasın sakın

Genişletmek için tıkla...