- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
SağolCanım çokgüzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağol :) detoks gibi düşünüyorum . Bi daha istesem de olmaz istemem deMaşallah bu ne
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Yatana kadar biraz daha içerim, sporları gece yapabiliyorum. Geçen hafta 4-5 gün ortalama 30-40 dakikalık pilates yaptım. Hem gönderilen videolardan hem de bulduğum başka videolardan yararlandım.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Oo çok sağol.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
pamukskr
selam. Geçen kısım kısım yazıyordum dedin yaa, demin toplu yazdığını gördüm tesadüf. Sabah acayip az yemişsin ki, yok gibi. Ben bu hafta yaptım sadece. Bence sabahları biraz daha ye. Zeytin ve peynir bi gıdım . Bi de yumurta. İçecekler oluyor genelde. Onları yazmasan da olur ki. Vitaminsiz kalırsın Allah korusun
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
TeşekkürlerTebrik ederim.Insallah haftaya mezunsun
Tebrik ederim canim
Harika bir eksi
Olsun feyzos
-500 vermissin
Ekmeklere ragmen : ))
Eksimisin?Eksisin : )) 200-300 olsada olsun
Haftaya guzel eksi ile gelirsin
Harika sedefcigimHem kilo veriyor hem harika sekilde inceliyorsun
Deli kiz
Yok canim ya. Cok degil ki artin. Reglsin. Hem guzel beslendin
10 BIN adim bile attin sen ya : ))
sakin ol champ : )
Surekli kilo verecegiz diye birsey yok. Takim arkadaslarin demis zaten soylenecek herseyi. Uzme kendini . Diyetisyenin ilede konusmussun
yapisti bu 666
Ama felaket sissin sen. Karalahanayi birak
Kapya ya da ara mi versen?Baske seyler ye. Vucud alisti belki hep ayni besinlere
fazla bir artik degil. Sende az yediginden olabilir mi ?
Uzme kendini
Tebrik ederim canim
Tebrikler kanka : ))
Hedefe ulasamamis olsanda guzel bir eksi
Neden sizce?
Harika eksi
Izin oncesi kilona az kalmis
Harika oldu : )
Bugunden itibaren aktif olursunuz umarim. Boylece hedefe yaklasmak daha kolay olur
Selam canim
Evet liste disindakilerde atsa iyi olur. Listeye gireceginizde gerekli oluyor
Tebrik ederim guzel eksi
- 6 Ağustos 2010
- 41.797
- 76.300
- 1.123
Kahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
2 yumurta ,5 zeytin,1 kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan çay
Ara
1 elma ,3 çubuk grissini, 5 fındık
Ara
19 kuru üzüm, 1 bardak şekersiz süt (keçiboynuzu tozlu)
Öğle yemeği yok
Akşam (saat 15:30 )
5 adet lahana sarması
3 yk tavuk taşlığı
4 yk yoğurt
3yk brokoli salatası
1/2 soğan
Ara
1 maden suyu
Su 2 lt
Adım sayısını sonra yazarım
Ceviz kürü
Kahvaltı
2 yumurta ,5 zeytin,1 kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan çay
Ara
1 elma ,3 çubuk grissini, 5 fındık
Ara
19 kuru üzüm, 1 bardak şekersiz süt (keçiboynuzu tozlu)
Öğle yemeği yok
Akşam (saat 15:30 )
5 adet lahana sarması
3 yk tavuk taşlığı
4 yk yoğurt
3yk brokoli salatası
1/2 soğan
Ara
1 maden suyu
Su 2 lt
Adım sayısını sonra yazarım
Son düzenleme:
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ödül için teşekkürler. Bugün yemiştim ben ödül fazlasıyla1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin
Es Yarisi Sonucu
JaneRizzoli
Varyemez 3,19
E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %esmeriiim @Aylakkadin 0,734 %
@Night owl
Ceyhans
ve diğer arkadaşları 
tebrik ederim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin
Es Yarisi Sonucu
E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %
@Night owl
Ceyhans
seçtin mi sen
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...
esmeriiim
chloe ting e beraber başlarız diye istemiştim ben seninle olmak ama sen ne düşünürsün bilmiyorum.- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Benim eşi sen seçer misin rica etsem eşleşmeyen kimse
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Teşekkür ederim canım
Haklısın aslında ama işyerinden çok sağlıklı beslenme şansım olmuyor
Yanımda götürüyor um herşey i kahvaltı ya zamanda yok 6 da evden çıkıyor um 11.30 yemek saati işte 18.30 a kadar böyle ufak ufak ne yersem
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Taliplerimi bekliyorum
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Anladım haklısın o zaman. Yapıcak birşey yok. Sabah çok erken olmasa yine çözüm olurdu da, olmuyor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ketojenik de neyse ki oyle bir kisitlama yok. Sadece miktara dikkat etmek lazim
Guya yumurtali labneli krep yapacaktim. Ilk iki krep guzel oldu gerisi parcalandi. Goruntu guzel olmasada tadi guzeldi. Dun aksam ki yemegim de gibi sabah kahvaltima da kizim ortakci cikti.
3 yumurta ve 90 gr labne ile krep
Uzerine eritilmis 15gr tereyag, 1 tatli kasigi stevia kahve rengi seker ve tarcin
Iyi aksamlar / günaydin :))
Hala yumurta orucuna Devam.
Sabah / Ögle / aksam
Yumurta, labne, Cheddar
Foto ekliyorum. Yoksa yediklerim cok skci gibi gelir. Hepside enfes ve farkli tad.
Ilk foto kahvalti yumurta keki ismi ama daha cok ekmek gibi oldu.
Ogle kalan yumurta keki ile Cheddar koyup tost yaptim
Spor a gitmeden 2 saat oncede yumurta sarisi ile Firinda tatli yaptim. Enfes oldu
2.2 L su icildi. 3u bulur yatmadan. Spor saolsun deli gibi susadim
1 saat crossfit ama ne crossfit. Cardio agirlikli. 240 puan
Sabah 30 dk yuruyus 90 puan
Izin gunum oldugu halde 11660 adim atmisim. 580 puan
Toplam 910
esmeriiim
Mucizemsn
burda birkac ornek eklemisim benim yumurta orucundanAlintiya tiklayinca foto eklemisim. Onlar cikiyor
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
istersen bi çay içelimTaliplerimi bekliyorum
