• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnş canım 🤗 geçen haftalarda da öyle oldu bu hafta sonu ödül yaptım birde oğlum rahatsız diye gece sürekli kalkıyoruz ateşlendi mi diye uykusuzlukta var tabi ondan sanırım. Bugün vücudunda döküntüler başladı burada kızıl diye bir hastalık var ondan oldu sanırım geçen kreşte ondan çıkmıştı. öğleden sonra randevu aldım götüreceğim
Çok geçmiş olsun canım
 
açlık hissedince kilo mu veriyorsun ben sürekli açım ama faydası 000000 şaka bi yana evet kesinlikle bende çok aç hissediyorum ama yemeğime 1 saat kaldı 5te yiyip bitiricem
Canan Karatay hocama göre eger kahvaltıda bir ısırık ekmek yeseniz yada vucutta şekere dönüşen bir şey açlık bu sebeple oluyor.

Sabah 2 yumurta (köy yumurtası) peynir zeytin bolca ceviz yerseniz acıkmıyorsunus.
 
İyi yapmışsın. Sabah 3-5 zeytin ve ekmeği de 1 dilim yapsan daha iyi. Akşamı da iyi planlamışsın. Ekmek beyaz ekmek dışında çeşit varsa sadece 1 dilim olsun, hatta olsun. Sabah yememişsin bir dilim. Beyaz ekmekse asla yeme. Akşamı kapattıktan sora salata veya yoğurt olur dayanamazsan ama meyve asla olmasın. Meyve bildiğin şeker. Emeklerin boşa gitmesin. Suyu da ne kadar içiyosun bilmiyorum ama bu hafta 2-2,50 olsun. 5 gün böyle dene
Canım daha yeni @_Vera_ yada yazdım eger iki ögün yapıyorsan ekmek yeme daha kolay olur.
 
@_Vera_ sedulu sedulu nasıl gidiyor? @_Vera_ neler yedin sabah? Öğle yok dimi? Ben evde kahvaltı yaptım. Öğlen yemedim. Akşam için yemek yapıcam uzun aradan sora inşallah🤲🏻
Kahvaltı sonrası chloe yaptım adımlama yaptım canım. Şimdileri akşam yemeği hazırlıyorum ben corba ve brokoli salatası yiyeceğim akşam
 
Canan Karatay hocama göre eger kahvaltıda bir ısırık ekmek yeseniz yada vucutta şekere dönüşen bir şey açlık bu sebeple oluyor.

Sabah 2 yumurta (köy yumurtası) peynir zeytin bolca ceviz yerseniz acıkmıyorsunus.
Canan Karataya saygım ve inancım sonsuz bence işinin ehli ama değeri bilinmiyor
 
Henüz spora vakit ayiramadim, yemek, çamaşır ve temizlikle ilgilendim. Kahvaltıyı 11:30 da yaptım, sütlü kahveli ara öğün ve saat 17:30 gibi akşam yemeği yiyeceğim.
Bir de bizim toplamadır puanı daha fazla değil mi? Benim dün 500 üstüydü puan.
Akşam tekrar kontrol edeyim
 
Back
X