-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
tövbe tövbe. 
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağolabla bunu bana diyosun dimiçokkk haklısın ama işte yaşım genç heves ediyorum sporlara yapıyorum etkisini de görüyorum vallahi ama tartıda artı görünce gelip buralarda ağlıyorum.Eee kendi düşen ağlamaz derler ama işte ben düşüp ağlasam beni teselli etseniz olmaz mı
reglden sonra incelme tablosuna ölçülerimi yazıcam bakalım ne kadar incelmişim.Bu arada şimdi herkes beni kovalıcak ama karın kası kol kası yapmaya karar verdim 63 kgyi görünce ki zor görürüm
eşim menün çok hafif maşallah sana
menün çok güzel abla
güzel bir gün olmuş canım
çok geçmiş olsun
menü çok güzel
bugün gerçekten çok az yemişsin veee adımlar şahane
menü çok güzel
afiyet olsunn ama fazla mı acep gerçi sen cumaya 1.5 kg verirsin işi çözmüşsün
çok az yemişsin canım
şahanesin abla
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Böyle iyi. SadeceArrietty_
sedulu
Ozzybal
buketx ve tabii canım kendim @_Vera_
sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek domates salatalık köz biber
öğle yok
ara sade türk kahvesi 6 tane kuru dut 3 tane kuru üzüm
akşam 1 kepçeden az fazla tarhana çorbası 2 dilim tavuk göğsü salata 1 mandalina
su 2 lt
spor 15.700 adım
mandalinayı öğle yesen iyi olurdu. Senin bünyeni çözmeye çalışıyorum da ondan. Normalde sorun olmaz da 
regl olucan diye fazla çıkıyormuşsun. Kırk yılda bi destek oldum regl e mi denk geldi 
hangi gün gider şişkinliğin ?
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Afiyet olsun, çok guzel
sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek domates salatalık köz biber
öğle yok
ara sade türk kahvesi 6 tane kuru dut 3 tane kuru üzüm
akşam 1 kepçeden az fazla tarhana çorbası 2 dilim tavuk göğsü salata 1 mandalina
su 2 lt
spor 15.700 adım
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Akşam kötü olmuş yaa21 aralık menüm
sabah : 2tane haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek
zeytin
peynir
öğlen : 1 tabak pırasa yemeği
yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
1 bardak süt
akşam 21.30 çok geçe kaldı iş sebebiyle :
2 yumurtadan kıymalı yumurta
3 ya da 4 dilim ekmek , valla gözüm dönmüş saysını hatırlamıyorum en fazla 4 dilimdir, Allah cezamı vermesin yine ekmeğin dibine vurdum
zeytin peynir
tahin pekmez
su : 1.5 litre
spor: hastanenin 6. katına 6 kere inip çıktım öldüüümmm
inşallah merdivenler işe yaramıştır. Eskiden ben de az yediğimde akşam gözüm döner saldırırdım ama şimdi yine acıkıyorum da öyle bi kitlendim ki ne biliyim öyle işte
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Kitlendin mi hedefeAfiyet olsun, çok guzel
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Feyza gerçekten ekmek fazla olmuş21 aralık menüm
sabah : 2tane haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek
zeytin
peynir
öğlen : 1 tabak pırasa yemeği
yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
1 bardak süt
akşam 21.30 çok geçe kaldı iş sebebiyle :
2 yumurtadan kıymalı yumurta
3 ya da 4 dilim ekmek , valla gözüm dönmüş saysını hatırlamıyorum en fazla 4 dilimdir, Allah cezamı vermesin yine ekmeğin dibine vurdum
zeytin peynir
tahin pekmez
su : 1.5 litre
spor: hastanenin 6. katına 6 kere inip çıktım öldüüümmm
neyseki suyu biraz arttırdın 3 bardaktan 1,5 lt ye 
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Bu kadar stres yapma, herkes regl döneminde 1-3 kg arası fazla çıkıyor. Videolardan spor yapmak zorluyorsa, açık havada yürüyüş yap, ne güzel. Ben bile pazar günü çocukları bırakıp yarim saat yürüdüm çok iyi geldi.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
, bakalım güzel sonuçlar gelecek mi? Benim henüz regl dönemimde yok. Vermem lazım artık. Birazdan koşmayı düşünüyorum. Komşular deli diyecek
ama önce kızımı uyuyacağım sonra da oğluma kitap okuyacağım. Kısmet artik
senin nasıl gidiyor?
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
, bakalım güzel sonuçlar gelecek mi? Benim henüz regl dönemimde yok. Vermem lazım artık. Birazdan koşmayı düşünüyorum. Komşular deli diyecek ama önce kızımı uyuyacağım sonra da oğluma kitap okuyacağım. Kısmet artik senin nasıl gidiyor?
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
, bakalım güzel sonuçlar gelecek mi? Benim henüz regl dönemimde yok. Vermem lazım artık. Birazdan koşmayı düşünüyorum. Komşular deli diyecek ama önce kızımı uyuyacağım sonra da oğluma kitap okuyacağım. Kısmet artik senin nasıl gidiyor?
- 6 Ağustos 2010
- 41.787
- 76.266
- 1.123
Kahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta ,7zeytin,1.5 kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,3 fincan
1.ara
1 fincan papatya çayı +3 çubuk grissini
2.ara
1elma + 1 mandalin
Akşam
2 kepçe kuru fasulye
3 yk pilav
3 yk brokoli salatası
4 yk yoğurt
Su miktarı ve adım sayımı sonraya bıraktım
CanTorun
Saat 23.30 dan sonra kadınlar kulübüne giremedim .sürekli hata mesajı verdi belki sitede bakım çalışması vardır diye düşündüm
Adım sayımı o yüzden bildiremedim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Teşekkürler
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Evet regl başlamamıştı senin doğumdan sonra. Koştun mu? Ben de değişiklik yok bu aralarHer zamanki gibi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ben de giremedim
bu arada bikaç yeni arkadaş gelmişti.Gitti mi yeni gelenler
