- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ama incelmen var öyle değil mi bence önemli olan incelmenin hala devam ediyor olması sen takma kafana tartıyı ayna odaklı git kendine izin ver bedenine izin ver başaracak göreceksin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Tabı tabi paylasirim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
tamamen mantıken söylüyorum veracım şu an
sert bir şeyin erimesi mi daha kolaydır, yumuşak bir şeyin mi?
bir hevesle yaptığın sporun seni daha kötü etkilemesinden korkuyorum ben
bilinçli yapılmadığında faydalı şeyleri bile zararlı hale getirebiliriz
mesela doktordan öğrendiğim bilgiye göre günlük almamız gereken miktarın üzerinde protein alırsak, protein de karbonhidrat gibi davranıyormuş vücutta.
spor yap ama yanlış yapma. uzmanlar hep yağ yakımı ile kas yapımı arasındaki farkı anlatıyor.
bir de kas oluşumu için de arada dinlenme günü şart
vücut çalışanlar bile her gün spor yapmıyor
bir abla tavsiyesi bunlar sana :) işine karışmak gibi olmasın.
yürüyüşü bile haftada 3 gün 45 dk veriyordu benim diyetisyenim kilo verme döneminde
gerisini sen hesapla
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Çok doğru söylüyosun aslında canım bildiğimiz gibi herşeyin fazlası zarar . aslında vera da çok iyi biliyo fazla sporun tartısına artı olarak yansıdığını ancak vazgeçemiyo . @_Vera_ canım lesliye devam
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
sadece tartıya artı olarak yansısa keşkeÇok doğru söylüyosun aslında canım bildiğimiz gibi herşeyin fazlası zarar . aslında vera da çok iyi biliyo fazla sporun tartısına artı olarak yansıdığını ancak vazgeçemiyo . @_Vera_ canım lesliye devam
kaslarda yıkıma da sebep olacak
fazla zorlamayla
bu iyi bir şey değil
Günaydın kızlar
Gecer ınsallah.
Çok sagol canım bütün gece titredım uyuyamadım. Cok üşüdüm. Ilac ıcıyorum düşüyor etkısı gecınce gene cıkıyo suan daha ıyıyım öksürk balgam faln var.
Gecer ınsallah.
30 dk bacak calıstıran plates vıdyosundan snra ıkı gundur yuruyemıyorum bacak arası kasıklarım agrıyo cok zorluyoruz sanırım kendımızı
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ayy allah korusun cidden dikkat etmek gerekirmiş
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Herkese merhaba,
Pazartesi, sabah evden çıkmadan limonlu su ve bir adet yeşil elma yedim. Kahvaltılık sevmiyorum zaten, hiç canım istemedi. Malum pandemi ve dışarıdan yememek için kuruyemiş ve çay eşliğinde akşam ettim. Akşam 2 kaşık zeytinyağlı barbunya, 2-3 kaşık kısır ve 2-3 kaşık kadar mantı yedim.
Evet kısır ve mantı diyete uymuyor ama aldığım kaloriyi tüm güne yayarsam oluru var mı sizce?
Yemekten 1 saat sonra 30 dk leslie yaptım.
Bu sabah yarım simit ve çay, mesai bitimine kadar bir şey yemeyeceğim.
Normalde ev yemekleri yapan bir yerden her gün bir şeyler söylerdik ama malum pandemi nedeniyle yemiyorum. Akşamda eve çok aç gidiyorum o yüzden.
Pazartesi, sabah evden çıkmadan limonlu su ve bir adet yeşil elma yedim. Kahvaltılık sevmiyorum zaten, hiç canım istemedi. Malum pandemi ve dışarıdan yememek için kuruyemiş ve çay eşliğinde akşam ettim. Akşam 2 kaşık zeytinyağlı barbunya, 2-3 kaşık kısır ve 2-3 kaşık kadar mantı yedim.
Evet kısır ve mantı diyete uymuyor ama aldığım kaloriyi tüm güne yayarsam oluru var mı sizce?
Yemekten 1 saat sonra 30 dk leslie yaptım.
Bu sabah yarım simit ve çay, mesai bitimine kadar bir şey yemeyeceğim.
Normalde ev yemekleri yapan bir yerden her gün bir şeyler söylerdik ama malum pandemi nedeniyle yemiyorum. Akşamda eve çok aç gidiyorum o yüzden.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Spor salonunda ki hoca bu ağrılar için, duşta sıcak su ve sabunla ağrıyan bölgeleri lifle demişti bana. Birde ağrım var diye hareket etmemezlik yapma azda olsa bir şeyler yap demişti. Ağrıyı geçiren tek formül yine o bölgeyi çalıştırmak malesef. Bir dene derim.
Valla herseyı ona baglıyoruz artık ama degıldr umarım. Esım hastaydı gecen hafta dunden berıde oğlumla ben. Bı tur grıptır bence ne koronası
Canım sen o kadar ince bı ınsansınki herkesı motıve etmekten hıc gerı kalmıyosun. Sureklı cok kılo veremıyoruz ıste bende bak her kıloda bır ay takılıyorum resmen. Ama kalıcı olur daha ıyı dıye avutuyorum kendımı. Sen kac kıloyla basladın dıyete hep sorucam unutuyorum
Oo ıyı geliyorsa bnde atayım abla. Bı turlu tam rahatlama yok bendeKabizlik cekenler varsa, beyaz lahanayi bol bol salatalarda kullansinlar...
Hemen bir haftadir bunu da yapmaya basladim, cok daha iyi gidiyor...
Evet haklısın canım zaten vazgecmem agrısada yapıyorum. Ama bu bıkac gun yapamıycam hastayım. Salona gıdıyormusun şuan
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Yok 2 sene önce falan gitmiştim en son bir daha gitmedim. Bir sürü üyelik yaktım o salonlardaValla herseyı ona baglıyoruz artık ama degıldr umarım. Esım hastaydı gecen hafta dunden berıde oğlumla ben. Bı tur grıptır bence ne koronası
Canım sen o kadar ince bı ınsansınki herkesı motıve etmekten hıc gerı kalmıyosun. Sureklı cok kılo veremıyoruz ıste bende bak her kıloda bır ay takılıyorum resmen. Ama kalıcı olur daha ıyı dıye avutuyorum kendımı. Sen kac kıloyla basladın dıyete hep sorucam unutuyorum
Oo ıyı geliyorsa bnde atayım abla. Bı turlu tam rahatlama yok bende
Evet haklısın canım zaten vazgecmem agrısada yapıyorum. Ama bu bıkac gun yapamıycam hastayım. Salona gıdıyormusun şuan
Geçmiş olsun bu arada.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ay olur mu tavsiyeleriniz benim için altın değerinde. Aslında ben biraz kendi bedenimi tanımadan yaklaşıyorum olaya şu youtube ve instagram fitgirller gibi sanıyorum kendimi. Ah Vera kendi bedenini bir tanısa bir kabullense sorun çözülecek ama haklısınız önce zayıflayıp sonra şekillenmek en mantıklı olanı
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ben 73.8le başladım diyete 72.6yla takıma girdim galiba. Ben eskiden çok hızlı kilo veriyordum lisedeyken 3 ayda 15 kilo vermiştim o zamanlar 16 yaşındayım ay galiba yaşlanıyorum 23 yaşla 16 arasında nasıl fark olabilir ki diyorum kendime ama çok fark varmış. Takılmalar oluyor bence takılmaları biz çok büyütüyoruz biraz da her cuma eksi gelme olayı var ya psikolojik olarak etkiliyor insanı metabolizmamızın haberi yok ki cumadanValla herseyı ona baglıyoruz artık ama degıldr umarım. Esım hastaydı gecen hafta dunden berıde oğlumla ben. Bı tur grıptır bence ne koronası
Canım sen o kadar ince bı ınsansınki herkesı motıve etmekten hıc gerı kalmıyosun. Sureklı cok kılo veremıyoruz ıste bende bak her kıloda bır ay takılıyorum resmen. Ama kalıcı olur daha ıyı dıye avutuyorum kendımı. Sen kac kıloyla basladın dıyete hep sorucam unutuyorum
Oo ıyı geliyorsa bnde atayım abla. Bı turlu tam rahatlama yok bende
Evet haklısın canım zaten vazgecmem agrısada yapıyorum. Ama bu bıkac gun yapamıycam hastayım. Salona gıdıyormusun şuan
bence sende bende hiç moralimizi bozmadan nerde hata yapıyorsak bulup oradan onarıp devam edelim yolumuza.
full body videoları vücudun her bölgesini çok güzel çalıştırıyor güzel ter attırıyor.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
pilateste de belli bir geçmiş gerekiyor
birden 30 dk yapılması zarar vermez mi?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
