Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pamukskr · 23 Aralık 2020

Selamlar kızlar menü vereyim mısın çok düşük stres tenmi bilmiyorum ama kendimi hiç iyi hissetmiyor um annem artık çıksın istiyorum hayat yoluna girsin

Menüm
08.00 1 haşlanmış yumurta
11.30 2 kaşık kabak salatası yarım filim ekmek
16. 00 1 bardak kefir
18.10 1 haşlama baget
4 kara lahana sarması
Salata

Su 3.5 lt
A arrietty V _Vera

JaneRizzoli

Night owl · 23 Aralık 2020

Kahvalti iki haslanmis yumurta 2 dilim ekmek iki kk peynir

Ogle bi tabak pirasa bi tabak eriste 4 eti burcak biskuvi ve sekersiz turk kahvesi

75 squat

Ceyhans · 23 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
Afiyet olsun canım öyle aman aman kötü bir durum yok bence sadece simit var tartı öncesi olmasaydı güzel olurdu yapabilirsen 10dk dans ya da 10dk adımlama yap. Tartı öncesi olmasaydı sıkıntı yoktu bence

Eşim almış sabah sabah dayanamadım kokusuna

Hemen yapıyorum cezamı eşim

English_teacherrr · 23 Aralık 2020

İyi akşamlar kızlar pek bi sessiz buralar bugün
Menüm sabah
100 gr omlet
20 gr beyaz peynir
2 zeytin
1 tane mercimek ekmek
1 çay kaşığı kuşburnu peltesi

Öğle tarçınlı nescafe
İlkindi yarım elma 2 ceviz

Akşam
1 tane fırında tavuk
Kış salatası
2 kaşık bulgur pilavı

Su 3 lt ve dukan birası
Spor 2 mile leslie 210 puan
45 dk yürüyüş 225 puan toplam 435 puan
Toplam adım 10000

Arrietty_ @_Vera_

sedulu A Aylakkadin sen naptın eşim nasıl geçti günün

Arrietty_ · 23 Aralık 2020

Melegimkorusun .!.:
Çok geçmiş olsun canım bol C vitamini ve bol su çok önemli. Çocuklarda büyük ihtimalle pozitiftir. Ama onların bünyeleri daha güçlü. Ateş düşürücü olarak sadece parasetamol içeren ver ( calpol gibi) ibufeni önermiyorlar bu dönemde

Saol canım oğlan toparlandı şükür 6. Hastalık olmuş vücudunda kırmızı döküntüleri de vardı şükür onlar da geçti keyfi falan yerinde şükür. Sen nasılsın ?

Cok sukur atlatmissiniz. Baya da surdu sanki.
Iyiyim ben, evde Olunca sapsal gibi oluyorum. Sürekli temizlik yapasim var. Domestos kokuyorum resmen igrendim kendimden

caroline84 · 23 Aralık 2020

ozrengin .!.:
3 saat online ders yaptım

Öğleden sonra da 1 saat var

Şimdi
1. Ara öğün vakti

1 sb nar suyu + 2 adet kepekli grissini

Hocam Allah hayırlısını versin bu hastalık bitsin.
Benim ögrencilerimin maddi durumu çokta iyi degil telefondan giriyorlar evde iki, üç kardeş.
Kimiside pek anlamıyor.
Ama süreç gitgide uzuyor böyle de boş boş olmuyor

LADY VEGA · 23 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Cok sukur atlatmissiniz. Baya da surdu sanki.
Iyiyim ben, evde Olunca sapsal gibi oluyorum. Sürekli temizlik yapasim var. Domestos kokuyorum resmen igrendim kendimden

Kaptanım dikkat et domestos bağımlısı olma aman

Aylakkadin · 23 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
İyi akşamlar kızlar pek bi sessiz buralar bugün
Menüm sabah
100 gr omlet
20 gr beyaz peynir
2 zeytin
1 tane mercimek ekmek
1 çay kaşığı kuşburnu peltesi

Öğle tarçınlı nescafe
İlkindi yarım elma 2 ceviz

Akşam
1 tane fırında tavuk
Kış salatası
2 kaşık bulgur pilavı

Su 3 lt ve dukan birası
Spor 2 mile leslie 210 puan
45 dk yürüyüş 225 puan toplam 435 puan
Toplam adım 10000
Arrietty_ @_Vera_ sedulu A Aylakkadin sen naptın eşim nasıl geçti günün

Afiyet olsun ortagim

Arrietty_ @_Vera_ E English_teacherrr
Sabah kayisili form cay
Oglen yesil cay
Mantar yumurta maydanoz salatalik
Turk kahvesi hindistan cevizi yagli
Aksam avakadolu balikli yumurtalı salata 2 lt su
7000 adim
360 puan

LADY VEGA · 23 Aralık 2020

Ceyhans .!.:
Iyi akşamlar bayanlar yeme işimi bitirdigime göre menümü yazayım
Sabah
Yarım susamlı simit
K.k peynir
7 zeytin

Ara
1 elma
1 trabzon hurması

Akşam
Fırında kabak mücver (unsuz)
1 kase yoğurt
2 kupa yeşil çay

Su=2 litre

Spor
6500 adım =325 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu @Melegimkorusun

Ayyy simit

naptın kız yarın çok dikkat edelim sende bende kaçamak yaptık çünkü

Arrietty_ · 23 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Kaptanım dikkat et domestos bağımlısı olma aman

Yok ya sanmam.
Sirke ile temizlerim veya arap sabunu ile.
Bugun domestosa uzani verdim

caroline84 · 23 Aralık 2020

Ayse_M .!.:
İyi akşamlar kızlar pek bi sessiz buralar bugün
Menüm sabah
100 gr omlet
20 gr beyaz peynir
2 zeytin
1 tane mercimek ekmek
1 çay kaşığı kuşburnu peltesi

Öğle tarçınlı nescafe
İlkindi yarım elma 2 ceviz

Akşam
1 tane fırında tavuk
Kış salatası
2 kaşık bulgur pilavı

Su 3 lt ve dukan birası
Spor 2 mile leslie 210 puan
45 dk yürüyüş 225 puan toplam 435 puan
Toplam adım 10000
Arrietty_ @_Vera_ sedulu A Aylakkadin sen naptın eşim nasıl geçti günün

Canım nazar değmesin

maşallah
Ben bugün 45 dk yürüdüm ancak 4500 adım oluyor.
Başka ne yaptın? 10 bin adım için
Leslie 2mil var hadi oda iki bin

English_teacherrr · 23 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Afiyet olsun ortagim
Arrietty_ @_Vera_ E English_teacherrr
Sabah kayisili form cay
Oglen yesil cay
Mantar yumurta maydanoz salatalik
Turk kahvesi hindistan cevizi yagli
Aksam avakadolu balikli yumurtalı salata 2 lt su
7000 adim
360 puan

Harikasın canım afiyet olsun valla menü süper

Ceyhans · 23 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
Ayyy simit naptın kız yarın çok dikkat edelim sende bende kaçamak yaptık çünkü

Aynen öyle cnm akşam telâfi etmeye çalıştım ama yarın daha dikkatli olmam gerekiyor

English_teacherrr · 23 Aralık 2020

caroline84 .!.:
Canım nazar değmesin maşallah
Ben bugün 45 dk yürüdüm ancak 4500 adım oluyor.
Başka ne yaptın? 10 bin adım için
Leslie 2mil var hadi oda iki bin

45 dk evde yürüyüş yapıyorum canım bide 2 mile leslie 3000 e yakında o oluyo diğer adımlar günlük koşuşturma diyelim yemek iş çamaşır filan tam yürüyüşten saymıyorum ama adım sonuçta

caroline84 · 23 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Kızlar test sonucum cıktı. Malesef pozıtıf.
cocuklara testte yapmıolar ılacta vermıuolar. Onlarda ateslendıgıne gore onlarda mı korona oluyor şimdi. Ne yapacagımı sasrdım bıanda yuzlesınce sonucla.

Çok geçmiş olsun inşallah kolay atlatırsın.
Eşindede varmı?

Ozzybal · 23 Aralık 2020

Gönderiler arasindaki luppo reklamları bir tek bana mı görünüyor

LADY VEGA · 23 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Gönderiler arasindaki luppo reklamları bir tek bana mı görünüyor

Valla ben vermiyorum o reklamı

CanTorun · 23 Aralık 2020

Arrietty_ ,@_Vera_ ,

sedulu ,

Varyemez

Hayirli aksamlar kizlar...

Kahvalti oncesi 2 kuru incir, 400 ml ilik su...

KAHVALTI:
Bol yesillik
Klasik kahvalti tabagim
1 kupa ihlamur

Sade Turk Kahvesi
2 ceviz ici

Yesil cay

OGLEN:
1 adet elma
1 kase ev yogurdu+2 c.kasigi yulaf

Yesil cay
8 cig findik
1 y.kasigi dut kurusu

AKSAM:
Bol kiymali pirasa
1 bardak kefir

Balli adacayi

SU:
3 lt

SPOR:
Diz-bacak egzersizi:100 puan
Adim 16.478: 824 puan
TOPLAM: 924 puan

Ozzybal · 23 Aralık 2020

Merhabalar,

Bugün uykusuzluktan enerjim düşük. Çocukları uyutup uyuyacağım.

12:00 2 kasık yulaf, 4 kasık yoğurt, nar, 10 badem
15:30 mandalina, yarim armut
18:30 4 köfte, 8 kasık fasulye yemeği
20:00 mandalina

Su: 1.5 litre + dukan birası
Spor:
5000 adim: 250 puan
20 dakika pilates: 140 puan
Toplam: 390 puan

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Aylakkadin · 23 Aralık 2020

Ozzybal .!.:
Gönderiler arasindaki luppo reklamları bir tek bana mı görünüyor

Bende beeo propolis ;(

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Just Love!

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Benzer Konular