Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Canin cikmistir ozaman
Crossfit ise omad yapma
Deli gibi kalori yaktiriyor

Bende oyle oluyordum ders sonu. Birgun cidden bayiliyordum ama. Sade kahve icip gitmistim.
O gun spor sleed push du. Seviyene gore 3 gruba ayirdi. Agirlik ekleyip 200 sona 300 en son 500 m Git gel yapacaktik dönüsumlu. Son 500 Un dönüs u yaptim yere oturdum ama basim donuyor.

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

biz de ingilizce konusuyoruz cogunlukla
oglanin ozel durumu var 3.5 yasindayken bi donduk bi daha da duzeltemedim. ustelik ingilizce anadilim degil biktim artik ama yine de bi turlu kizla bari olsa komple turkceye gecemedim.
kiz aslinda su an bayagi konusuyor annemlerle falan derdini rahat anlatiyor ama ingilizce kendini ifade etmesi o kadar farkli ki. turkcede o baglantiyi yakalayabilir miyiz acaba

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

sorma. bi multivitamine basladim libidom bile artti :))
aslinda herkesin tuketmesi lazim

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Sorma sonlara doğru yeter dedim, bırakmam dedi kadın.Yemin ederim bir ara başladığıma pişman oldum ağlayacaktım sinirden. Çıkışta ilk 5 dk falan yer kayıyordu ayağımın altından.
Bu tarz ağır sporlarda etap bitince sık sık küçük nefesler aldırıyor hoca. Derin nefeste bayılabilirsin diye.
Birde bana yağ yakımı için bir ürün önerdi. Hiç bir zararı yok bütün üyelerim kullanıyor dedi. Eczaneden alacağım bir sağlık bakanlığı onaylıymış. Gün boyu otururken bile yağ yakımı sürecekmiş, derslerde iki katına çıkacak dedi.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ya oyle tabi, hele kisin.
Bak ben d vitamini almayayim yataktan cikamam.
Gecen arkadasima d vitamin eksikligi tanisi kondu, hala diyor ki haftada 2 alsam yeter mi. Ben her gun aliyorum eksiklik falan da yok yani.

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

aynen d vitamini kuzey avrupada hele her gun sart.

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Turkiyedeyken de aliyordum.
Ben baya bagimli olmussam demek

Bak bu ara magnezyum falan da ekledim, sporum artti diye, bir pozitifim bir enerjiyim ben bile

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Neymis o oyle.

Boyle seylere tepkili yaklasirim ama denemekte fayda var. Sadece kucuk bir paket al.

Bir ara biberiye çayı yag yaktiriyor diye okumustum, ictim o cayi, allahim bas agrisindan oluyorum. Normalde migrene iyi gelir falan da yaziyor internette. Ama demek ki bana iyi gelmemis.

Sans ver derim ama az az.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

CLA diye geçiyor adı. Yeşil kahve falan varmış içinde. Netten araştırdım güvenilir yazıyor genelde. Yarın eczacıya sorarım ona göre karar veririm.

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Akşam ıspanak yedim 2 kaşık yoğurt ile
Birde kabaklı cacık
Spor 4700 adım = 235 puan
@arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Benim de eczacim vardi tr de, doktordan cok ona guvenirdim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Günaydın kızlar
Yarin tarti günü yine geldi catti

BBugun menüler hafif olsun, yarin tarti sonu ödül var, azcik tutalim bogazimizi
Dinlenme günü ilan edin bugun

@Dilber Hala - @Serina08
rockandroll - SsSiMqE
@Ceyhans - @mathteacher
Alys - sedulu
@graphicdesigner - A Aylakkadin
@sadece_ben - @Melegimkorusun
@Ozzybal - @-DOLUNAY-
@klbk33 - Arrietty_
@Zeytur - @Emeeelll
@Oaktree - @Cikocev
@istanbulin - @Osev
@Ayse_M - @Bnnu
@esmeriiim Sismaniye @deniz diyette H3RA_ @ozrengin @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Herkese dedim herkese
Felaket tatli istegi ile uyandim resmen.
Helva var evde

Su dinlenme günü bana gecerli degil. O yuzden cocuklari birakip paten surecegim. Sonra doktor randevum var.
Eve gelince 30 dk Fit Tk Sonrada 20dk bisiklet ile hiit yapacagim. Guzel bir video buldum.

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Günaydın sevgili grubum bugün için bana yardımcı olup bilgilendirirseniz çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

rockandroll .!.:

Selamlar güzellerim
Dün menü yazamadım, zumba da yapamadım ☹

Bugünkü menüm:

12:30
Yufka arası yumurta kaşar dürüm

14:00
Sütlü filtre kahve

15:00
2 muz

17:00
1 dilim ekmek
Mercimek çorba.

Ne sacma sapan yemek olmus bugun. Şimdi de cok aciktim da bu saatte yemek istemiyorum yarin tartı günü. Erkenden uyuyayim bari. Su içeyim.

Su:
1 lt dukan
1.5 litreye tamamlayacagim su

Spor:
15000 adım

750 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_ SsSiMqE

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ Legendwomen
Sabah
2 h. yumurta
K.k peynir
1 dilim ekmek

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 avuç fıstık

Akşam
1 tabak yeşil mercimek
3 kaşık yoğurtlu kabak
1 bardak şalgam suyu

Spor
8000 adım =400 puan

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

@_Vera_ saol kuzum

Alys ates yuksek degildi ama az önce 40 i gordu. Umarim soguk alginligi
Bende bisey yiyip icemedim duzgunce bugun.

1 ev yapimi Gorali yedim

Genişletmek için tıkla...

Dilber Hala .!.:

İm



Bi turlu alıntı olayini yapamadim bugun yaaa bende adimsayar alicam bugun telefonla olctum yine 6000 adım

Esim.harika gidiyorsun Masallah

Benim bugünkü menu

Sabah
1 yumurta
2 cecil peynir
3 zeytin

Öğlen
Bi kase corba
4 kasik mantar sote

Aksam

Kereviz yemegi
Salata
4 sarma

Leslie yapildi 30 dk 210 puan

6000 adim atıldı 300 puan

2 lt su icildi
Yarin kilo kontrol

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Turkiyedeyken de aliyordum.
Ben baya bagimli olmussam demek

Bak bu ara magnezyum falan da ekledim, sporum artti diye, bir pozitifim bir enerjiyim ben bile sasiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Kızlar geçmişe çok bakamıyorum hemen bildirim yapayım
Kahvaltı bir sade açmanın 4 te biri salatalık
Akşam 2 yumurtadan omlet
Bugün epey dengesiz oldu yemeye halim yoktu yemiş olmak için yedim bir şeyler
Acilden geldik şimdi boğaz enfeksiyonlu dediler bakalım bu gece de ateş nöbetindeyim

Genişletmek için tıkla...