- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Merhaba dün akşamı yazmayı unuttum azıcık fasülye yemeği ve kıymalı yumurta gibi böyle anlamsız uyumsuz bir yemekti çiğ badem yanında
Sabah 1 litre su ile vitaminler
badem sütlü hcyağlı latte
12:00 de haşlanmış yumurta domates greyfurt
Çiğ badem ve çekirdek
bol çay kahve ve su
akşamda 19:00 da sanırım balık düşünüyorum somon fırında yanına salata çiğ badem ayva
adımlarıda akşam atarım
Arrietty_
sedulu
H3RA_
K
klbk33
- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.623
- 133
- 38
Aslında bol yağlı beslenirseniz gün içinde tok hissedersiniz açlığı yapan karbonhidrat ve şekerli besinler
Un ve şekeri bal tahin hurma gibi portakal muz gibi mandalina gibi tüm şekerlerden uzak durun laktoz da şekerdir ve süt peynir ve yoğurtta bulunuyor bunuda keserseniz bol vitaminlerle hiç acıkmazsınız
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 6 Ağustos 2010
- 41.882
- 76.598
- 1.123
Kahvaltı öncesi
3 kuru kayısı +500 ml su
Kahvaltı
1 yumurta
1 domates +1 tk zeytinyağı
7 zeytin
1 kk peynir
15 kaju
1 tk tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği
250 ml şekersiz çay
Okuldayım
Ara öğün
350 ml kuşburnu çayı+ 4adet altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi
1 hurma +5 fındık
1 maden suyu
3 kuru kayısı +500 ml su
Kahvaltı
1 yumurta
1 domates +1 tk zeytinyağı
7 zeytin
1 kk peynir
15 kaju
1 tk tahin pekmez
1 dilim tb ekmeği
250 ml şekersiz çay
Okuldayım
Ara öğün
350 ml kuşburnu çayı+ 4adet altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi
1 hurma +5 fındık
1 maden suyu
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kaptanim attımKizlar Isteyim hemen hatirlatma yapip kacacagim
Bugun adim Challenge var.
Adim puani hesap yaparken 2 kat oldugunu unutmayin
AppLesma canim Tarih ve Kullanici ismi notu göremedim canim. Mesaji gorunce tekrar tarti fotosu bekliyorum
Adım challenge ne demek
