- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
canim bu gonderdigin tartinin uzerinde bir kagida kullanici adini ve de tarihi yazman gerekiyordu.
Ilk sayfada ornek var.
aaa ilk sayfadaki ornek yok.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
kizlar asil hedeflerimiz yaninda bir de tisort giyme zamani hedeflerimiz de mi olsa 
Nisanin ortasinda yazliklari cikartmaya baslasak desek 1 aydan fazla zamanimiz var.
ben 60i ucundan gormek istiyorum ama cok mu buyuk bir hedef acaba
temmuzda da tatilim olacak, o zaman da kismetse gelsin s bedenler gitsin l bedenler
Nisanin ortasinda yazliklari cikartmaya baslasak desek 1 aydan fazla zamanimiz var.
ben 60i ucundan gormek istiyorum ama cok mu buyuk bir hedef acaba
temmuzda da tatilim olacak, o zaman da kismetse gelsin s bedenler gitsin l bedenler
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Herkese günaydın hanımlaryeni katıldığım için cuma tartı resmi atmamışım ama tartıldığım kilomu yazdım bu hafta.
Geçen Cuma kilom:80.50
Pazartesi kontrol kilom:79.80
Cuma günü hedefim:78.50 ve altı@arrietty
cok iyi gidiyorsun
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
iyi geceler kizlar. pazar banyosu kurutma tarama uyutma derken ben de uyumadan yazayim menumu.
daha mutfak beni bekliyor
sabah
zalım esimin hazirladigi kahvalti
4-5 catal patates kizartmasi
soganli yumurta
1.5 dlm.tb ekmegi
ara
sutlu kahve
1 yulafli biskuvi
ogle
2 kofte
marul domates sogan
1 dlm.tb ekmegi
ara
portakal
aksam
1 tabak ispanak(pirincli)
su 2.5 lt
10 dk eliptik 70
30 kurek 15
30 kol 15
10 mekik
5000 adim 250
toplam 370 puan
canim o 1 yulafli biskuviden sana ne enerji gelir ne acligini bastirir, hic bir ise yaramaz.
Bence boyle aralar icin daha iyi alternatiflere gecmelisin.
Normalde senin sporun falan da cok guzel oluyor, hep boyle ufak tefek atistirmaliklardan zarara ugruyorsun.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Arada yapıyorum ama 20 saniyeden sonra ağlayacak gibi oluyorum. Geçen bir arkadaş plank sayesinde göğüslerindeki değişimden bahsetmişti.
Benimkiler iki çocuktan sonra aşağı bakıyor artık, küçük oldukları için kurtarıyorum birazseninkiler nasıl fark oldu mu?
ne olmus arkadasinda ya, nasil bir degisim
benimkiler de kucuk, bir de gitmis oradan incelmisim, tey allahim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Cuma 64.45
Bugün 64,85
Hedef 64
Ben verdiklerimi geri alıyorum sanırım. Günlerdir eksi rakam göremedim
hep cok spordan
kaslarinda cok agri varsa ciddiyim ondan odem topluyor olabilirsin.
Eklentiler
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
aslinda bir seyleri duzenli her gun yapsak, illa bisey olacak diye anliyorum ben.
neyse ben duzenli yuruyorum diyeyim bari, her gun on bin adimi hedefliyorum.
Yanindakiler de extrasi olsun.
ben spor salonuna giderken gogus hareketlerini az agirlikla yaptirirdi hocam, sende hic gogus kasi yok, cok zorlama derdi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Hocayla çalıştığımız günler yürüyemeyecek kadar ağrım oluyor. Ama ertesi gün geçiyor, ağrı değilde hassasiyet oluyor diyebilirim.hep cok spordan
kaslarinda cok agri varsa ciddiyim ondan odem topluyor olabilirsin.
Şimdi nette araştırdım biraz yağlar kasa dönerken kilo artı çıkarmış. Kas yağdan daha ağır olduğu için falan diyor.
Duraklama da yaşıyor olabilirim bilemedim.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
evet dogru, zaten ayni kiloda olup incelmen de bunun kaniti.
acaba gittigin yerde su kas oranini da olcen tartilardan var mi?
o sekilde de gelismeni takip edebilirsin.
bir de kaslarin kendini yenilerken odem tutma durumu var. o da bir iki gune etkili oluyor.
