- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Hedef güzel gerçektenkizlar asil hedeflerimiz yaninda bir de tisort giyme zamani hedeflerimiz de mi olsa
Nisanin ortasinda yazliklari cikartmaya baslasak desek 1 aydan fazla zamanimiz var.
ben 60i ucundan gormek istiyorum ama cok mu buyuk bir hedef acaba
temmuzda da tatilim olacak, o zaman da kismetse gelsin s bedenler gitsin l bedenler
ama zor gibi en azından benim için bende Nisan ortasına kadar 70 olsam ne güzel olur 
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Hedef güzel gerçekten
haftada 1 kg den fazla hedef koyma bence, cunku olabilirligi azaliyor, bu da senin kendini basarisiz hissetmene yol acar, negatif etkisi olur.
ben haftada yarim kilo hedefliyorum, bazen ondan fazla da gidiyor, cok seviniyorum,
ama hafta 1 kg yi hedeflesem cogu hafta husran olur, kendimi bosu bosuna kotu hissederim.
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Tahmin ettim bu hafta nota geleceğini. Çok dikkatli olmalıyız. Menülerden az çok belli oluyor cuma günü çıkacak sonuçlar
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
nota ne demek oluyor?
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Kızlae ben bugün 34 beden üst kıyafet giyebildim.
Ve 34 beden pantolon denedim. İçine gşriyorum ama 36 beden daha rahat diye 36 beden aldım
Ay ben hakikaten incelmişim. Giyince anladım.
Bu arada kilom aynı.
Cuma 52.9
Bugün 52.8
Yakında kalmayacağım ben
Ama şu göbek yokmu
Kurtulacağım ondanda. Heryer inceliyor. Orası duruyor.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Oaktree
Ve 34 beden pantolon denedim. İçine gşriyorum ama 36 beden daha rahat diye 36 beden aldım
Ay ben hakikaten incelmişim. Giyince anladım.
Bu arada kilom aynı.
Cuma 52.9
Bugün 52.8
Yakında kalmayacağım ben
Ama şu göbek yokmu
Kurtulacağım ondanda. Heryer inceliyor. Orası duruyor.
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Oaktree- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Şu pateni bende çok merak ediyorumiste ben ufak mesafeye bile arabayla gidiyorum. bisikletim olsa iyi olurdu.
pateni de evde denedim 20 dkdir terledim
ama disari asla cesaret edemem ya dusersem biterim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
cumaya telafi edeceğim
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
s://www.kadinlarkulubu.com/konu/performans
İlk sayfayı okuyabilirsin canım detaylı anlatımı var ben beynini çorba etmeyeyim
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Evet haklısınız Önceki denemelerim hep bu sebepten hüsrandı. Ama şu 1.5 aylık zamanda çok motiveyim sanırım bu sefer oluyor gibioyüzden çok büyük hedeflerim yok aslında. 70 olsa fena olmaz
ama şuan ki hedefim 75 kg. bakalım
tabi herkes hedefini kendisine gore koymali.
hadi o zaman bu hedef icin cabalamaya devam.
Ne zaman kendini mutsuz ve dipte hissedersen o 75 kilolu haline el salla, senin icin yapiyorum bunlari guzel kadin de
- 6 Ağustos 2010
- 41.893
- 76.643
- 1.123
Okuldaki son ara öğün
250 ml şekersiz yeşilçay
Eve gelince öğle yemeği yedim akşama karnım acıkırsa sebze çorbası var onu yerim
Öğle yemeği
1 yumurta
2 domates +2 tk zeytinyağı
1 kk peynir
5 zeytin
2 tk tahin pekmez
2 dilim tb ekmeği ( toplamı 50 gr civarıdır)
250 ml keçiboynuzu tozlu şekersiz süt
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
ilk 3 mu, vaaay,
kimsenin arti gelmemesi lazim diyebiliriz o zaman.
gecen haftalarda bir kez oyle oldugunda derece almistik sanirim.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Canım bir süre kilo verirken hücredeki yağlar gidiyor, tartılar eksi gösteriyor. Vücut hücrelerin boyutunu korumak için içini suyla dolduruyor. Bu yüzden fazla bile çıkabiliriz. Bir süre daha diyete devam edince hooop sular da gidiyor. Gitsin yağlar gitsin kilolar. Yani ödem yapıyor vücut diyetteyken. O yüzden moral bozma.Cuma 64.45
Bugün 64,85
Hedef 64
Ben verdiklerimi geri alıyorum sanırım. Günlerdir eksi rakam göremedim
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
evet saat sayıyor adımlarımı ama saymamış bütün gün koşturdum evde çünki ama bilemedim kayda geçeni yazdım ben de :)Ilk gun icin cok iyi. Boyle devam edersen gider kilolar tikir tikir :)
Kuzum puan hesabini unutma. Es yarisindasin,esine haksizlik olmasin
Bugun regl dende olsa cikolata olmasin . Eski tarti fotolarini karistiriyordum 60.9 gozume carpti bi ara . 2 ay oncesiydi .Ona gore :))
Yatili olunca zor oluyor . Sporlar guzel sadece adim hesabi yanlis. Adim sayisi 0,05 ile carpman yeterlidirdüzelttim ben onu listeye gecirirken
Camim 4hurma ile limitlemen guzel olmus. Sende puan hesabini unutma. Es yarisindasin ,haksizlik olmasin esine
Menunu cok begendim
Herzamanki gibi cok guzel menu
Senin diyetisyen ne guzel liste vermis sana. Diyeyim diyorum hep kaliyor. Cok da güzel kilo vermeni sagladi kisa sürede
Sporlar güzel. Son ogun karbonhidrati cok olmus . Neyseki
Zumbayi bölmek en mantiklisi iyi yapmissin.
Menu guzel ama her ögünde ekmek olmasaymis daha iyi olurmus
Harikasin. Okadar spora az yemissin ama kaptanim
Harika bir menu .
Cocuklar sporu sabote etmeye bayilir zaten. Ayni durumu yasiyorum. Bisiklete bindim 10dk sonra geldi kiz.Bittimi sporun diye. Aksam yurume bandinda gectim,bende yuruyecegim dedi
Cok guzel birgun olmus :)
Saat mi telefon mu ?Benim de bazen saymiyor saat
Gecmis olsun canim. Asidan olma ihtimalide yuksek reglden de.
Umarim daha iyisindir
Örnek bir menuSporlarda cok iyi
Spor ve menuSu ne kadar oldu?
Sadece pizza var karb olarak. Kotu degil menu
Tek tek yazarsan daha kolay olur yorumlamak
Mesela gecen lillebror ostehaps vardi . Ben kasar oldugunu biliyorum ama menuyu inceleyen esin ve
Ben buna cesaret edemiyroum :)) Inliners olan suruyorum. Dizlik filan tak cik disari . Cok guzel oluyor acik havada surmek.
hadi inşallah :), senin de çok bi kilon yok boyun kaçtı canım,Yok canım ben Afyonlu değilimama afyona kaplıcaya geldik ondan bu nimetler ..
Tabikide inşallah ayın 19 unda kızımın doğum günü var.. 60 ın altını görmek istiyorum o güne.. maşallah menün çok güzel.. böyle devam edersen cuma seni çok güzel bir eksi bekliyorum eşimcim
10 gün var hadi bu hafta güzel bi sayı gelsin senden :)
kahvaltı yok mu eşim
iyi doyuyorsun bu kadarla..
kontrol bildirimi de yapayım ama sabitim 61,3 kg
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
nasılsınız? 
