Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alys .!.:

E English_teacherrr bak kapuska ile ilgili en onemli seyi yazmamisim ,

kapuska dedigin aci biberle yenir,
hele su kucuk toparlark olanlar var ya, kurutulmusu da tazesi de olur, babaannem onu ortasindan keser atardi icine, en sevdigim ,

rahmetli babaannemi de anayim, eli cok lezzetliydi, az malzeme ile lezzetli yemekler yapan yetenekli kadinlardandi.

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Allah rahmet eylesin canım . ayy Arrietty_ kaptanın dediği gibi acıyı seven ve yiyenlere hayranım bende hiç yiyemem az acı bişe olsa hemen yanarım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cok ugrastirmis tarti seni AppLesma ama olmus

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

32 yaşındayım bu yaşıma kadar kapuska yemedim annem yapardı kokusunu sevmezdim hiç cezbedici gelmedi

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Kilolarımız aynı arkadaşım insallah 65li rakamlara inebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Aci yiyenlere hayranim.
Galiba alerjim var benim. 1 defa yiyeyim dedim tahris olmus, bogazim sismis gibiydi. Ucundan tatmak ile sadece.

Allah rahmet eylesin.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Kendim kurutup haşlayıp hatta patlıcan kurularıyla birlikte yapıp süzme yoğurtla yediğim acı biber

Kuruttuğum acı biberleri rondodan geçirirsem süper oluyor köftenin üzerine ekip yemesi

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Allah rahmet eylesin canım . ayy Arrietty_ kaptanın dediği gibi acıyı seven ve yiyenlere hayranım bende hiç yiyemem az acı bişe olsa hemen yanarım

Genişletmek için tıkla...

Emeeelll .!.:

Ayyy inşallah canım. Birlikte görelim o günleri

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Bugunku menum
Sabah
Tb ekmegin üstüne domates sosu fırında
1 yumurta
3 zeytin
1 salatalık

Öğlen
4 tavuk kanat
1 bek ayran
1 salatalık

Ara
1 elma

Aksam
2 kepçe hindili çorba
6 kaşık kuru fasulye
1 brk ayran

Spor
3 mil lesie 320 puan
7580 adim puanı nasil hesaplanıyor
@Arriety_

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

MErhaba hanımlar
Bugün çok hareketli bir gündü. Hiç oturup dinlemedim.
Menüm

Kahvaltı 10.30
1 kayısı haşlanmış yumurta
6-7 zeytin
1 dilim peynir
Salata- domates
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
3 çay bardağı tek şekerli çay

Ara öğün yapmadım bugün

Akşam yemeği 18.00
1 kase tarhana
2 adet köfte
Salata
1 dilim tb ekmek

Yemekten sonra 2 hurma
Yeşil çay
1.5-2 litre su

6100 adım- 610 puan
30 Dk chloe ting- 300 puan
910 puan spor

Arrietty_
sedulu
H3RA_
MonicaGeller

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Menü cok guzel
Bugün 2 kat ettigi icin
7850 x 0.1 =785

Obur gunler adim sayisi x 0.05

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bir Harika menü de burda
Ne guzel gecmis gununuz
Sporlarda sahane

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Sabah
2 yumurtalı yulaflı omlet
Domates.salatalik
3 zeytin
Ara
Yoğurt elma
Ara
Çok az kayısı çekirdek ici
Akşam
2 ymk kaşığı kiymali patlıcan
5 ünü kaşığı sulu kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kase salata
2.40 lt su
15× 2 set mekik
100 yerde bisiklet
20× 2 set makas hareketi
200 ayakta lesie yürüşü
Puanı sonra hesaplarım
@Arriety

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Anladım insallah unutmam

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

oy oy oy,
ben de Varyemez gibi kendim yaparim, en acilarindan secerim biberi de. oh mis.

bir ara Antepten hakikisini gondermisti arkadasim, o da mukemmeldi.

kotu aci biber yenmez ama, tam nasil tarif edecegimi bilemiyorum ama.


ayrica acinin tok tutma etkisi vardir, diyetteyken onerilir

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Gecen Cuma kilo : 72,6
Pazartesi kontrol kilo : 73,8
Cuma Hedef kilo :72,3

Allahım bu haftasonları beni öldürüyor, illa 1 kg fazla çıkıyorum, kaptnım bugün oruçluyum ipleri akşam atlarım inşallah bana iyi olmuş oh canıma değsin hakettim o cezayı ben

Eşim valla haftasonları sapıtıyorum bütün hafta emeklerimi çöpe atıyor gibi oluyorum, aile apartmanı olunca haftasonu illa bir toplanma oluyor, işte o gün dayanmak imkansız :)

Arrietty_ sedulu H3RA_ @Serina08

Genişletmek için tıkla...