• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 hafta önce cuma: 80.1
Cuma: 76.7
Fark: -3.4
Yüzde: 4.244

Geçen cuma şehir dışındaydım tartılmamıştım eve gelincede cumaya kadar tartılmıcam demiştim ve 2 haftanın sonucu :KK76:

Arrietty_ Arrietty_ H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • IMG_20210312_092323.webp
    IMG_20210312_092323.webp
    11,2 KB · Görüntüleme: 33
92kubra .!.:
Kahvaltı tabağıma insallah fazla demezsiniz 🙊 Bugun diyetimin ilk gunu ve inanin porsiyonumu yariya düşürdüm ekmek olarak ta iki dilim cavdar ekmegi yedim
Genişletmek için tıkla...

92kubra .!.:
Sagol cnm hosbuldum . Normalde yarim ekmekten fazla yiyodum suan anca iki dilime dusurebildim bire indirirsem cabuk acikir bu sefer daha cok yerim diye yavas yavas kesmeye calisiyorum
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin , bence fazla değil, diyete ilk başladığın günler herşeyden ani kesmemen önemli, bıkmadan emin adımlarla yürümek için.. öğünün de gayet güzel. ben de sana yumurta tavsiye ederim . bir rahatsızlığın yoksa her gün yemeni öneririm, hem tok tutar hem de besleyici, protein


Aylakkadin .!.:
Arrietty_ Arrietty_
sedulu sedulu
@_Vera_
SsSiMqE SsSiMqE
Kilom:59.95
Eski:60.55
Fark-600
%0.99
Genişletmek için tıkla...
waooww birileri ucundan da olsa ellili rakamları görmüş , tebrikler :halay:
 
bnnu .!.:
hoşgeldin , bence fazla değil, diyete ilk başladığın günler herşeyden ani kesmemen önemli, bıkmadan emin adımlarla yürümek için.. öğünün de gayet güzel. ben de sana yumurta tavsiye ederim . bir rahatsızlığın yoksa her gün yemeni öneririm, hem tok tutar hem de besleyici, protein



waooww birileri ucundan da olsa ellili rakamları görmüş , tebrikler :halay:
Genişletmek için tıkla...
bnnu .!.:
hoşgeldin , bence fazla değil, diyete ilk başladığın günler herşeyden ani kesmemen önemli, bıkmadan emin adımlarla yürümek için.. öğünün de gayet güzel. ben de sana yumurta tavsiye ederim . bir rahatsızlığın yoksa her gün yemeni öneririm, hem tok tutar hem de besleyici, protein



waooww birileri ucundan da olsa ellili rakamları görmüş , tebrikler :halay:
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim. Sence haftaya 55 olur muyum ;)
 
Siz daha yazmadan ben aradan sıyrılayım. Dünki spor da fazla geldi sanırım bir haftalık aradan sonra 1 saat koşu bandına çıktım, pişman değilim börekler gitti ama tartı arttı.
Bu arada bacağım da ağırıyor kasığımdan bir ağrı var yürüyüşten oldu muhtemelen
Ama olsundu
Aomine Daiki Aomine Daiki Eşim walla ben de güzel bir eksi bekliyordum sadece bir öğün beni nasıl ters yüz etti gördün mü, bari bugün olsaydı o öğün
Geçen hafta:61.3
Bugün:62.3
Fark:+1 kg
Yüzde -1.63
Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • 8E19A197-AB4F-4F73-90E9-093CEF9A1038.webp
    8E19A197-AB4F-4F73-90E9-093CEF9A1038.webp
    9,8 KB · Görüntüleme: 21
Aylakkadin .!.:
Sagol canim. Sence haftaya 55 olur muyum :KK66:
Genişletmek için tıkla...
azmedersen olursun ama bir haftada 4 kg zor be :rolleyes:
ya ben son demlerimdeyim git gel yapıp duruyorum dün istismar edildim bugün de cezasını çekiyorum . şu son 3 kilo gitmiyor veremiyorum yani gitmiyor , evden de çalışınca iyice zorladı
 
Arrietty_ .!.:
Kilolarimizi hatirlatip ,ise gitmeye hazirlanayim artik o_O


***4.Takım 717. Etap***

neutral (64.45///%)
sedulu (65.3///%)
Ceyhans (61.5///%)
Ozzybal (78.4///%)
ozrengin (68.4///%)
Aylakkadin(60.55///%)
Serina08 (79. 2///%)
Ayse_M (91///%)
Zeytur (80.2///%) bildirimde bulunmadi
Istanbulin (56.15///%)
Emeeelll (73.9///%)
Osev (71.1///%)
Alys (64.1///%)
Pisi pisi kopatim (70.5///%) hedef kg 60´a revize etmek istiyor
Melegimkorusun (66. 5///%)
Aomine Daiki (61.3///%)
AppLesma (75.20///%) 647. Etapda mezun olan üye geri döndü. HK 64 kg

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 717. Etap***

graphicdesigner (72.6) 373.etapta 71 kg ile izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 343'e bölündü
sadece_ben (61.3) ) Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
Mathteacher (68/) Yeni üye, Baslangic tarihi 01.02.21, baslangic 68 Kg, Hedef 50 kg
cikocev (88.4) Yeni üye, Baslangic tarihi 30.01.21, baslangic 91.7 Kg, Hedef 65 kg
Dilber Hala (65.6) Yeni üye, Baslangic tarihi 22.02.21, baslangic 66,4 Kg, Hedef 50 kg
SsSimqe (82.1) Yeni üye, Baslangic tarihi 21.02.21, baslangic 84 Kg, Hedef 63 kg
Asi Matmazel (81/) Yeni uye Baslangic tarihi 04.03.21, Baslangic 81 kg, Hedef 60 kg
Oaktree (64.15) Yeni üye, Baslangic tarihi 25.02.21, baslangic 66.7 Kg, Hedef 58 kg
Kiskiskis (74/ ) Yeni üye, Baslangit tarihi 09.03.2021, baslangic 74 kg , Hedef 59
92kubra (89/) Yeni üye, Baslangic tarihi 11.03.2021 , baslangic kg 89 ,Hedef kg 65


*** Izinli & Free üyeler ***

_Vera_ (66/) 706.Etapda izne ayrildi
bnnu (61.3) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Deniz diyette (57.9///%) 679.Etap da 57.9 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
Luges (71.1/) 677. Etap da saglik iznine ayrilan uye geri döndü
Rockandroll (65.5) bat 24.12.20, bk 70, HK 58
esmeriiim (63.25/)
CanTorun (74.5/)
Klbk33 (52.9)
Genişletmek için tıkla...
Ben kendimi göremedim bu listede? Bu hafta mi giris yapiyorum yoksa?
 
bnnu .!.:
azmedersen olursun ama bir haftada 4 kg zor be :rolleyes:
ya ben son demlerimdeyim git gel yapıp duruyorum dün istismar edildim bugün de cezasını çekiyorum . şu son 3 kilo gitmiyor veremiyorum yani gitmiyor , evden de çalışınca iyice zorladı
Genişletmek için tıkla...
Evet o ev isi benide bitirdi
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu​

CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Arrietty_ Arrietty_ ❌:KK200::nazar:❌MUAFMUAFMUAF
Varyemez Varyemez :dondurma::KK200: ÖDÜL:nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
H3RA_ H3RA_ :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
@Serina08:dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76:❌:KK6:
istanbulin istanbulin :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
sedulu sedulu :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Alys Alys :dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Zeytur Zeytur MUAFMUAFMUAFMUAF:KK76::rapci::KK6:
E Emeeelll :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
bnnu bnnu :dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Ceyhans Ceyhans :dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
@Ayse_M:dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
A Aylakkadin :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Cikocev Cikocev :dondurma::KK200: ÖDÜL:nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
rockandroll rockandroll :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
graphicdesigner graphicdesigner :dondurma::KK200::nazar::KK28:❌:rapci:❌
Ozzybal Ozzybal :dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Dilber Hala Dilber Hala :dondurma::KK200::nazar::KK28:❌:rapci::KK6:
SsSiMqE SsSiMqE ❌:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
K klbk33 :dondurma::KK200: ÖDÜL:nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Oaktree Oaktree :dondurma::KK200::nazar:❌:KK76::rapci::KK6:
@Mathteacher27:dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76:❌:KK6:
Melegimkorusun Melegimkorusun :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
S sadece_ben :dondurma: ÖDÜL:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
esmeriiim esmeriiim :dondurma::KK200: ÖDÜL:nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
@pisi pisi kopatim❌:KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Aomine Daiki Aomine Daiki :dondurma::KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
Asi Matmazel Asi Matmazel :KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
MonicaGeller MonicaGeller :KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
noram noram :KK200::nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
AppLesma AppLesma :nazar::KK28::KK76::rapci::KK6:
S Sade_Bilge :KK76::rapci::KK6:
kiskiskis kiskiskis :KK76::rapci:


3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!​

 
Günaydın kızlar 🥰 bu hafta mezun olamıyorum hedefi tutturamadım haftaya inşallah diyelim🤗
Geçen hafta =61.5
Bu hafta =61.2
Fark=0.3
Yüzde =0.487
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210312-100717_Gallery.webp
    Screenshot_20210312-100717_Gallery.webp
    8,6 KB · Görüntüleme: 24
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2130 2131 2132
Yorumlar
43K
Görüntüleme
942K
Drdentist
D
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X