Ooww ama sen şahanesın bebegım
Iyi ki buradayım 
harıkasın bravo gerçekten bu wasa da hıkmet var bende alcam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
harıkasın bravo gerçekten bu wasa da hıkmet var bende alcam
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Pişttt tatlım kilolarımız aynı hacimlerimiz de birbirine yakın diye hatırlıyorum.
Yarışalım mı
Her cuma daha çok kilo veren diğerine ceza versin. Yada başka fikrin varsa açığım....
senin hedefin nedir, hemen takibe alayim.
benimki yaz basi 60, yaz sonu 58
ona gore haftada yarim kilo versem tutturuyorum.bu haftadan bana cezayi kesebilirsin
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
bende çok özledim ama cidden hiç fırsatım yoktu. bu sabah nehiri sınav için okula götürdüm işleri sericem giricem bugün kararı aldım öyle girebildim. sana bana inanıyorum ben çok kere yaptık yine yaparız.
selam canım istikrarını koruduğunu görmek çok güzel. hedefin sana çok yakın değiştirmediysen tabi. başarabilirsin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Ay yapıyorum ben bunu. Adam çok güzel kıvırıyor.
Başka videolarıda vardı arap müzikleriyle diye hatırlıyorum.
Bazı zumba videolarında harekete yetişemediğim için saçmalıyorum.
Arada bana enerji veren şarkıları açıp kendi kendime zumba yapıyorum.
Bacak, iç bacak, bel, göbek hareketleri olarak sıralıyorum kafamda.
Dün akşam Sezen şarkıları ile yaptım.
Rakkas, Deli Kız, Şinanay, Onu alma beni al bir kıvırdım görme. Acayip keyif aldım evdekilerde kalktı benimle oynamaya.
Bir anda parti havası oldu evde
Inşallah cnm . Benim de çok aktif olduğum söylenemez çocuklar ev işleri dışarıdaki her işi bi sekilde ben yapmaya çalışıyorum. Çok yoruluyorum . Senide sık sık bekleriz. Kolay gelsin sana canim
hımm perşembe kaçamağımı yaptın çok fena ama bence o spor kaynaklıdır vücudun kas oranını artırmıştır diye düşünüyorum canını sıkma zaten kilon harika.Siz daha yazmadan ben aradan sıyrılayım. Dünki spor da fazla geldi sanırım bir haftalık aradan sonra 1 saat koşu bandına çıktım, pişman değilim börekler gitti ama tartı arttı.
Bu arada bacağım da ağırıyor kasığımdan bir ağrı var yürüyüşten oldu muhtemelen
Ama olsundu
@Aomine Daiki Eşim walla ben de güzel bir eksi bekliyordum sadece bir öğün beni nasıl ters yüz etti gördün mü, bari bugün olsaydı o öğün
Geçen hafta:61.3
Bugün:62.3
Fark:+1 kg
Yüzde -1.63
Arrietty_
sedulu
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Benim hedef 55 ama süre koymadım kendime. Yaz sonu bile görsem yeter. Takıla takıla gidiyorum zaten.senin hedefin nedir, hemen takibe alayim.
benimki yaz basi 60, yaz sonu 58
bu haftadan bana cezayi kesebilirsin
Yok kuzum ne cezası bence güzel vermişsin. Kilolar çok olmadığı için az az gidecek bizden.
Şu an aynı kilodayız zaten, ölçüleride alalım. Ne dersin?
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
E
English_teacherrr
canim soyle yapalim mi,
bu benim programim:
cuma, cumartesi, pazartesi, carsamba minimum 30 dakika aktif spor (kardiyo veya dans veya hiit seklinde)
diger gunler dinlenme gunleri
dinlenme gunleri dahil her gun minimum on bin adim, her aksam yemeginden sonra yarim saatlik herhangi bir aktivite, maksat oturup kalmamak.
bir de benim sporlarim aksama kaliyor, ama senin imkan varsa bu sporlari sabahtan yapsan diyorum daha guzel olabilir.
Ne dersin? Baska plan dersen ona da tamamim.
canim soyle yapalim mi,
bu benim programim:
cuma, cumartesi, pazartesi, carsamba minimum 30 dakika aktif spor (kardiyo veya dans veya hiit seklinde)
diger gunler dinlenme gunleri
dinlenme gunleri dahil her gun minimum on bin adim, her aksam yemeginden sonra yarim saatlik herhangi bir aktivite, maksat oturup kalmamak.
bir de benim sporlarim aksama kaliyor, ama senin imkan varsa bu sporlari sabahtan yapsan diyorum daha guzel olabilir.
Ne dersin? Baska plan dersen ona da tamamim.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
ben de 55 e guncelleyecegim zaten, sadece simdiden 55 deyip kendimi strese sokmayayim demistim.
spor salonlari acilsa daha bir kendime guvenecegim de.
Yarin olcu alalim o zaman. Ya da gecen haftakiler uzerinden mi demek istedin?
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
aynen cok hafif adimlama bile olur, aktif adimlama gibi dusunme, oldugunda yerde saga sola sallanma bile olur.
ben bunun faydali oldugunu dusunuyorum cok.
Kendime de onu sart kosuyorum.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ölçülere zaten ayda bir bakarız. Bu ay başı
Ayyy bak bak nasıl hıza geldim şu anda. Kafamda sporu artırmak için planlara bile başladım
o kalcalar eriyecek, ilk hedef 1 metre
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Günaydin tekrar orucumu bozdum ve simdi kahvalti yapacagim :)))
Bu arada ayni Motivasyonla devam.
Kahvalti:
Iki karatay krebi (mercimekli unsuz)
Avuc icin kadar alabas, bir domates, biraz salatalik, peynir, zeytinyagli kekik, ve kücük bir parca kirmizi biber, yumurta yapmadim cünkü krebin icinde var. Gerci cok fazla yapmisim krepten aksama yerim artik.
sedulu
Arrietty_
Alys
Bu arada ayni Motivasyonla devam.
Kahvalti:
Iki karatay krebi (mercimekli unsuz)
Avuc icin kadar alabas, bir domates, biraz salatalik, peynir, zeytinyagli kekik, ve kücük bir parca kirmizi biber, yumurta yapmadim cünkü krebin icinde var. Gerci cok fazla yapmisim krepten
aksama yerim artik.
sedulu
Arrietty_
AlysEklentiler
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
nasılsın ?
