Erzincan dan taşındın mi nereye göçtün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ankara'ya geldim. bir süre buralıyım.
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Ankara canım memleketim
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
harika bulletprof kahve yapar oldum.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım batırmak diye düşünme. Kilo bu alınır verilir , önemli olan sağlığımız yerinde olsun. Evet tekrar başa dönmek sinir bozucu ama daha önce nasıl yaptıysak yine yaparız hatta şimdi daha deneyimliyiz o zaman yaptığımız hataları yapmayız.ah sen benAppLesma hepimiz batırdık desene. hele ben 61,4 ile erzincandan ayrıldım. çok kızıyorum kendime ama imkanlarımda çok kötüydü
evet canım eskilerdenim. çok güzel vermiştim takımımın desteğiyle. yine verebileceğimi biliyorum. alışmış kudurmuştan beterdir mutlaka tavan yapıp sonra vermeye başlamam gerekiyorCEYDOS merhaba eskilerdensiniz tekrar takımda görmek ne güzel. Kilo alma hikayenizi okudum da bu azimle yine kolay verirsiniz siz
bizde biraz fazla oluyor dalgalanma olmasa daha güzel olacak.Canım batırmak diye düşünme. Kilo bu alınır verilir , önemli olan sağlığımız yerinde olsun. Evet tekrar başa dönmek sinir bozucu ama daha önce nasıl yaptıysak yine yaparız hatta şimdi daha deneyimliyiz o zaman yaptığımız hataları yapmayız.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Yogacilar sizin icin Turkce 30 gunluk challenge ile geldim,
bu arkadasin videolari guzele benziyor,
her gun yapilmali ve 30 gunun sonunda esnekliginizde degisim var mi diye kontrol edebilirsiniz.
Hem de yogayi sevecek misiniz testi olmus olur, ileride kurslara gitmek isterseniz falan bosuna para vermezsiniz sevmezseniz eger.
ben kendim yogaya bu asagidaki ablanin challenge i ile basladim, onun videolar ingilizce lakin
E English_teacherrr ne dersin, buna da gunluk vakit ayirabilecek misin? yoksa sonraya mi kalsin? Yapmak istersen sabah ilk is veya kardiyo sporundan sonra, ya da yatmadan once yapabilirsin.
bu arkadasin videolari guzele benziyor,
her gun yapilmali ve 30 gunun sonunda esnekliginizde degisim var mi diye kontrol edebilirsiniz.
Hem de yogayi sevecek misiniz testi olmus olur, ileride kurslara gitmek isterseniz falan bosuna para vermezsiniz sevmezseniz eger.
ben kendim yogaya bu asagidaki ablanin challenge i ile basladim, onun videolar ingilizce lakin
E English_teacherrr ne dersin, buna da gunluk vakit ayirabilecek misin? yoksa sonraya mi kalsin? Yapmak istersen sabah ilk is veya kardiyo sporundan sonra, ya da yatmadan once yapabilirsin.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Bak takır takır kilolar gitmeye başlamış bileorası kesin düşeceğim, düzeceğiz.beslenme tarzın yine ketojenik mi? ben bu sefer sveç diyetiyle başladım hızlı vermeye ihtiyacım vardı. bu arada başlangıç kilomu bilmiyorumbaskül sisteminde kızımda ve iddiaya girdiğim arkadaşımda kayıtlı kendimi hazır hissedene kadar bilmek istemiyorum. ama pazartesi bu sabah arasındaki fark -2500 gr.
takıma dön daha önce nasıl yaptıysak yine hep beraber tekrar yapalım 
Bu arada ketojenik yapmıyorum low Çarb yapıyordum o dönem ama uzun vadede devam edemeyeceğim bir beslenme şekliydi bırakınca kilolar takır takır geldi o yüzden Akdeniz tipi beslenme tarzı diyelim. Yaklaşık 1-1,5 ay 68 kiloda takılı kalınca diyetisyen desteği almaya başladım artık o ne yazarsa onu yiyorum ara ara 2-3 günlük hızlandırma adı altında protein ağırlıklı besleniyorum.Evet keşke o kadar büyük dalgalanma yaşamasak ama yepyeni düzen kurmak kolay değilbizde biraz fazla oluyor dalgalanma olmasa daha güzel olacak.
Yeni bir yere taşındın yeni düzen eşyalar, kızının yeni okulu ama hepsi geride kaldı önemli olan artık kilo vermeye karar vermek. Sen bu kararı aldıktan sonra kısa sürede hedefine ulaşacaksın.isveç iki hafta bu bitsin ketoya dönüş yaparım diye düşünüyorum ben. başlamamda tesadüf oldu taşınma döneminde ailemdeki eşyaları alınca içlerinde geçmiş diyet listelerimi buldum. yanına istatistik düşmüşüm günlük olarak güzel vermişim.hadi bundan başlayayım dedim. şimdilik iyi gidiyor tek fark yumurtadan gelişmişi tavuğa terfi ettim. cidden yakında gıdaklamaya başlayacağım diye korkar oldum.Bak takır takır kilolar gitmeye başlamış bile
Evet keşke o kadar büyük dalgalanma yaşamasak ama yepyeni düzen kurmak kolay değil
listelerini çok merak ettim hemen incelemeye başlıyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 41.986
- 76.985
- 1.123
Kızlar
Geçen cuma gününden bugüne sabahları tartıda gördüğüm rakamlar
05 mart 68.4 kg cuma
06 mart 68.5
07 mart 68.7
08 mart 68.3 pazartesi
09.mart 68.6
10 mart 68.8 çarşamba öğleden sonrası misafirliğe gitmiştim
11 mart 68.3
12 mart 68.2 bugün
Haydi bakalım bu tabloyu nasıl yorumlamak lazım
Geçen cuma gününden bugüne sabahları tartıda gördüğüm rakamlar
05 mart 68.4 kg cuma
06 mart 68.5
07 mart 68.7
08 mart 68.3 pazartesi
09.mart 68.6
10 mart 68.8 çarşamba öğleden sonrası misafirliğe gitmiştim
11 mart 68.3
12 mart 68.2 bugün
Haydi bakalım bu tabloyu nasıl yorumlamak lazım
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım 4 günde 1,5 kilo vermişsin şahane
hergün hergün gitmeyebilir. Bugün hiç gitmez yarın 300-400 gider takılma hiç buna. Üzülüyorsan böyle hergün tartılma bence. Harika sonucun 
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Ben sanırım yüzdemi yanlış hesaplamışımA arrietty
sedulu
H3RA_ @pisi pisi kopatim
Geçen hafta kilo:80.50
Bu hafta kilo:78.40
Fark: 2 kilo
Yüzde:1.61 (doğru hesapladıysam)
Gelecek hafta hedefim: 76.50
Sevgili grubum şahane bir haftayı sizinle geride bırakıyorum. Hepinize tek tek teşekkür ederim iyi ki katılmıştım bu grubaspor işinide iyice sıkıya alırsam gerçek hedefime çabuk ulaşıcam sizlerle inşeAllah
A
arrietty
sedulu
H3RA_
Geçen hafta kilo: 80.50
Bu hafta kilo :78.40
Fark: -2.10
Yüzde: 2.40
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Güzel başlangıç olmuş İsveç diyeti motivasyonunu geri getirir. sen ketoyu seviyorsun ketoya geçince hızlı bir düşüş oluyor o da seni motive eder daha kolay olur yapmak. Senin 3 öğün yumurta menünü hatırlıyorum
neyse tavuk iyi olmuş 
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 113
- 37
Ah ah maşallah canım çok güzel
Birgün bende bu kiloları görebilecek miyim 
hayal gibi 
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Eeee harikasın abla çok normal bazen artıyıda görcez onlara inanma denKızlar
Geçen cuma gününden bugüne sabahları tartıda gördüğüm rakamlar
05 mart 68.4 kg cuma
06 mart 68.5
07 mart 68.7
08 mart 68.3 pazartesi
09.mart 68.6
10 mart 68.8 çarşamba öğleden sonrası misafirliğe gitmiştim
11 mart 68.3
12 mart 68.2 bugün
Haydi bakalım bu tabloyu nasıl yorumlamak lazım
ama niye hergün tartıldınki
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Görecezzz inşallahh canımmAh ah maşallah canım çok güzel
inanmak başarmanın yarısı 
