- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kiyamadin mi minik kalbimeKaptancım ben listelerimi sansürleyerek paylaşayım en iyisi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
==> DUYURU <==
Haftaya cuma icin hedef belirtmeyenler en gec yarin sabah hedef belirleyip paylasmalidir
H3RA_ @sedulu @Ayse_M
Alys @Serina08
esmeriiim @Ayse_M
Asi Matmazel @noram @nurdeva @Ozzybal @KumraL_KrakeR @stitch @asena87
CEYDOS @klbk33 @AKovser @Ressamgibi
Varyemez
AppLesma @Onlymemeself @Nalyeccc @Melegimkorusun
aysunayy
aedenli
Ben muafim dimi beybi kaptan?
Bir hafta mezuniyet tatilindeyim, sonra gelcem
- 6 Ağustos 2010
- 41.912
- 76.698
- 1.123
iiiivittttt
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kaptancım ben listelerimi sansürleyerek paylaşayım en iyisi
Kiz ben bugun senin taktigi yaptim.
Izin verdim kendime, ama dedim acsan ye veya gercekten canin istiyorsa.
Sabah 10da ara ogun yaptim, 12de ogle yemegi canim istemedi bir sey yemedim.
Sonra gene canim bir sey istemedi ama carsiya cikacaktim, aksam da gece kalacak diye sutlu kahve ictim.
Ondan sonra da normal aksam yemegini yedim. Sadece fazladan corba ictim, o da cok guzel olmus diyerek
Baya basariliydi bence.
Tabi tam olmasi gerektigi gibi degil ama alismak da gerekli elbette.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
canım hayırlı olsun mezuniyetin darısı hepimizin başına.
Sagolasin ceydosum, planladigimdan erken oldu, o yüzden bir kac gun sonra hemen geri doncem. Gidecek 3 kilom daha var.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Burdan izleyebilirsin kuzu
geçen yıl bir arkadaşımız vardı. senin gibi her şeyin tadına bakarak kilo vermeye çalışıyordu. börekler sarmalar dolmalar. aylarca bir al bir ver şeklinde devam etti. karbonhidrat ve şekerden uzak duramıyordu bir türlü. belli bir noktada kilo vermesi durunca pes etti. abov dememizin nedeni budur yoksa afiyet olsun.
- 6 Ağustos 2010
- 41.912
- 76.698
- 1.123
Ne güzelKiz ben bugun senin taktigi yaptim.
Izin verdim kendime, ama dedim acsan ye veya gercekten canin istiyorsa.
Sabah 10da ara ogun yaptim, 12de ogle yemegi canim istemedi bir sey yemedim.
Sonra gene canim bir sey istemedi ama carsiya cikacaktim, aksam da gece kalacak diye sutlu kahve ictim.
Ondan sonra da normal aksam yemegini yedim. Sadece fazladan corba ictim, o da cok guzel olmus diyerek
Baya basariliydi bence.
Tabi tam olmasi gerektigi gibi degil ama alismak da gerekli elbette.
Kendini dinle
Şartlara göre içinden geldiği gibi davran hepsi bu
Stres yok bol huzur yasak yok ama ben istemiyorum modunda
Ben şu hedefi tartinin altına yazmayı hep unutuyorum özür dilerim kaptanim
İki seferdir yazdığım hedefi tutunca iyice unutkan oldum
Hedefim 69.00
Kaptanim gerçekten çok özür dilerim
@Arriety
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Iste o mod bana uzak, deniyorum bakalım, benim icin kilo koruma denemesi de olacak ayni zamanda.Ne güzel
Kendini dinle
Şartlara göre içinden geldiği gibi davran hepsi bu
Stres yok bol huzur yasak yok ama ben istemiyorum modunda
Onun icin de simdiden taktik geliştirmem lazim.
Onceki mezuniyetimden sonra aldim geri kilolari, bu sefer ayni hatayi yapmak istemiyorum.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
normal şartlarda cok şey yazardım da konu sen olunca susuyorum
Kahvaltı öncesi
21 kuru üzüm +3 kayısı +500 ml su
Kahvaltı
2 yumurta
2 domates +2 tk zeytinyağı
3 tk fıstık ezmesi
4 parça börek
7 zeytin
1 kk peynir
15 kaju
2 ceviz
600 ml şekerli çay
Aralar
250 ml kefir
500 ml su +2 çay kaşığı keten tohumu unu
500 ml su
1maden suyu
Akşam
1 kepçe mercimek yemeği
1.5 tahta kaşık makarna
4 yk yoğurt
3 -4 yeşil soğan
Magnolya
afiyet olsun abla, magnolyayı benim için de yiyeydin gıııSelaaaam
Akşama bi salata istedi sanki menün, onun dışımda harika canım, sporun da öyle şahaneArrietty_
12 gibi kahvaltı; 2 h yumurta, salatalık domates, zeytin, bir dilim pide
Ara; kakaolu, tarçınlı kahve
15.00: 3 tane sarma, 1 havuç
18.00; 2 kase yeşil mercimek çorbası
Su; 3 litre
Spor; 120 sn plank 40p, 400 ip atlama 130p, 10,451 adım 315p, 62 dk normal yürüyüş 62p.
Toplam; 547 puan
Eki Görüntüle 2854423
Ben bugün spor yapamadım canım istemedi ama yarın telafi ederim inşallah
Normal insanlarda tuvalete çıkmaya yardımcı oluyor, ama ben normal değilim sanırım bi işe yaramadıKayisiyi gece islattiginda ne oluyor ve sayesinde sabah wcye cikabiliyor musun ben de cumalari deneyeyim ona gore
ama sende yarar belki,
aysunayy
faydasını görmüş Yarın
H3RA_
kaptanımın tavsiyesi ile zeytinyağı eklenmiş ılık su içeceğim bu sefer olacak inanıyorumMenü ve su güzel eşim
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Yorma kendini
Ben utuyu senede 1-2 anca yaparim
Disariyi cok seviyor herhal?
Benim utu nerede
