Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
Arrietty_ @sedulu H3RA_
13.00 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 tk tahin pekmez, peynir, zeytin, domates salatlık
16.00:hindistan cevizli kahve
18.00: 1 tabak(6 7 yk kuru fasulye)
1 avuç fındık siyah üzüm kaju
6 7 yeşil erik
6.000 adım : 180 puan
30 dk hızlı tempo yürüyüş : 75 puan
1000 jj : 1000 puan
Toplam : 1.255 puan
Saatin şarjı bitmişti maalesef adımlar bu şekilde kaldı bugün

Menü güzel spor puanı daha bir güzel

Benimde temizlik yaparken şarjım bitmiş, en az bir saatlik adımlarım boşa gitti.

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

H3RA_ kaptanım daha fazla spor yapmayı planlamıştım ama çocuklar ev eşim derken böyle oldu yarında spordan çok umutlu değilim ama

pazartesi daha iyi olur diye düşünüyorum

H3RA_ · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
Hatta söyle bir karsilastirma yapalim

====> 718-721 Etap <====

Etap 718 719 720 721 Toplam %
Asi Matmazel 0,76 3,599 0 2,933 7,292
noram 1,08 0,469 0,943 1,268 3,76
@AKovser 2,006 1,637 3,643
@Ceydos 1,575 2 3,575
H3RA_ 1,01 1,099 0,794 0,24 3,143
@Ozzybal 1,41 1,04 0,394 0,264 3,108
@stitch 2,063 0,556 0,56 -0,14 3,039
@AppLesma 1,71 -0,557 1,038 0,699 2,89
@Ayse_M 1,54 0,782 0,338 0,226 2,886
@ozrengin 0,44 0,736 0,593 0,895 2,664
@esmeriiim 1,743 0,3 0 0,566 2,609
@klbk33 1,313 0 0 0,57 1,883
@asena87 0 1,657 1,657

====>724 -727 Etap <====

724
725
726
727
Toplam %
Asi Matmazel
1,964
1,144
1,013
3,152
7,273
@aysunayy
2,593
1,521
1,287
1,173
6,574
@aedenli
3,783
2,222
MUAF
0,355
6,36
@KumraL_KrakeR
0,791
0,664
2,272
1,915
5,642
@Nalyeccc
2,003
2,043
1,434
5,48
@Onlymemeself
1,803
0,751
1,682
0,941
5,177
H3RA_
-0,566
2,733
2,149
-1,182
3,134
noram
0,824
0,997
0,503
0,675
2,999
@Ayse_M
0,463
0,699
1,526
SABIT
2,688
@esmeriiim
0,166
1,159
0,837
0,33
2,492
@asena87
0,767
1,389
SABIT
0,156
2,312
@Ozzybal
0,676
0,136
0,954
0,413
2,179
@AKovser
1,106
0,420
0,281
1,807
@Ressamgibi
0,351
0,44
0,59
1,381
@AppLesma
0,997
0,997
@ozrengin IZINLI IZINLI
0,407
0,152
0,559
@Serina08
0,125
-0,635
SABIT
-0,51
@stitch
0,14
SABIT
0,87
-1,828
-0,818
@klbk33
-0,579
MUAF
1,152
-1,747
-1,174
@Ceydos MUAF
-3,425
1,325
0,805
-1,295

*** Birsey yazmadigim yerler : Gec bildiriden dolayi.
Bulamadiklarimda oldu elbette

Bir kac etap es gecmisim
Ayrica Suan yarismaada olan kisiler var sadece
Mezun olan veya izinde olanlari cikardim listeden

istikrarımı hiç bozmamışım

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
Yok kaptanım gerçekten yüzüm baya süzüldü arkadaşım geçen yüzünde bir tek dudağın kalmış daha fazla verme dedi dedim olmaaaazzzz hedrfime az kaldı yüz masajı ve yogası yapınca topatlanıtir dşye düşünüyorum inşeAllah faydası olur

Mutlaka yap yuz masaji ve yogasi videolari
benim gulumseme cizgisi dedikleri yerim cok cok belliydi
baya azaldi. Nasil sevindim :))

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

neutral .!.:
Menü güzel spor puanı daha bir güzel

Benimde temizlik yaparken şarjım bitmiş, en az bir saatlik adımlarım boşa gitti.

Aynen al bendende o kadar

benim de baya boşa gitti ama olsun tek derdimiz bu olsun kaptanım

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
H3RA_ kaptanım daha fazla spor yapmayı planlamıştım ama çocuklar ev eşim derken böyle oldu yarında spordan çok umutlu değilim ama pazartesi daha iyi olur diye düşünüyorum

Alys usulu pazar ve persembe dinlenme diyebilirsin :)
Admlara odaklan yeter

H3RA_ · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
H3RA_ kaptanım daha fazla spor yapmayı planlamıştım ama çocuklar ev eşim derken böyle oldu yarında spordan çok umutlu değilim ama pazartesi daha iyi olur diye düşünüyorum

Bende tam tersi hafta içi istediğim kadar yapamıyorum. Ofiste koltuğa yapışıyorum resmen. Ama hızlanmak istiyorum şu son bir ayda hayırlısı bakalım.

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

neutral .!.:
istikrarımı hiç bozmamışım

2 sayi yer degistirmis

Olsun ya güzel

Bu tablo umarim kimseyi korkutmuyordur

noram · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
Yok kaptanım gerçekten yüzüm baya süzüldü arkadaşım geçen yüzünde bir tek dudağın kalmış daha fazla verme dedi dedim olmaaaazzzz hedrfime az kaldı yüz masajı ve yogası yapınca topatlanıtir dşye düşünüyorum inşeAllah faydası olur

Şimdi bu önemli bir veri. Gerçekten yüzünde çökme var ise bu senin kas kaybettiğini gösterir. Yani yüzün gerçekten sana çökmüş gibi geliyorsa diyetlerin vücudun için doğru değil demektir. O yüzden yaptığın şok diyetler tartıya güzel yansısa da seni yanıltabilir. Bence bunu internetten bir araştır. Çünkü sağlıklı zayıflayınca insanın yüzüne sağlıklı bir ışıltı geliyor kuzum. Aman dikkat et.

H3RA_ · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
2 sayi yer degistirmis
Olsun ya güzel

Bu tablo umarim kimseyi korkutmuyordur

Gerekiyorsa korkalım bence
yeni kararlar alma adına iyi oluyor bu tablo
Maydonoz kürüne devam etme kararı aldım mesela.

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
Mutlaka yap yuz masaji ve yogasi videolari
benim gulumseme cizgisi dedikleri yerim cok cok belliydi
baya azaldi. Nasil sevindim :))

Ayy bende de gülünce her iki tarafta 3er derin çizgi beliriyor gamze gibi ama değil

biliyorum

yanaklarım baya süzüldü c vitaminli yağ alayım dedim onu araştırıyorum alır almaz başlıcam inşeAllah bana da iyi gelir

H3RA_ · 23 Mayıs 2021

İyi geceler kızlar sabah yürüyüşe çıkan benide çağırsın

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

neutral .!.:
İyi geceler kızlar sabah yürüyüşe çıkan benide çağırsın

Iyi geceler
10da crossfit var,cagirayim mi :))

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
Ayy bende de gülünce her iki tarafta 3er derin çizgi beliriyor gamze gibi ama değil biliyorum yanaklarım baya süzüldü c vitaminli yağ alayım dedim onu araştırıyorum alır almaz başlıcam inşeAllah bana da iyi gelir

ben kiehls i almadan once la roche nin c vitaminli serumunu alacaktim
Gerci oda pahali. Ama iyi diye duydum

Arrietty_ · 23 Mayıs 2021

neutral .!.:
Gerekiyorsa korkalım bence
yeni kararlar alma adına iyi oluyor bu tablo
Maydonoz kürüne devam etme kararı aldım mesela.

Sahane karar. Galiba :))

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

noram .!.:
Şimdi bu önemli bir veri. Gerçekten yüzünde çökme var ise bu senin kas kaybettiğini gösterir. Yani yüzün gerçekten sana çökmüş gibi geliyorsa diyetlerin vücudun için doğru değil demektir. O yüzden yaptığın şok diyetler tartıya güzel yansısa da seni yanıltabilir. Bence bunu internetten bir araştır. Çünkü sağlıklı zayıflayınca insanın yüzüne sağlıklı bir ışıltı geliyor kuzum. Aman dikkat et.

Bende öyle düşünmeye başladım kuzu çirkinlik değilde benim yüzüm toplu ve yuvarlaktır ama zayıfladığımda çirkinlik demiyelim de

yüzümde baya zayıfladı

spora ağırlık vereyim diyorum ama senin gibi istikrarlı yapamıyorum ki işlerim hiç bitmiyor sanki

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
ben kiehls i almadan once la roche nin c vitaminli serumunu alacaktim
Gerci oda pahali. Ama iyi diye duydum

Ona da bakayım kaptanım

bi iki marka var bu üçü arasında bir srçim yapar alırım

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
Alys usulu pazar ve persembe dinlenme diyebilirsin :)
Admlara odaklan yeter

İstanbulda adıma odaklanamıuorum ki tam yürüyeyim diyorum ya kapanma geliyor ya yağmur

pazartesi erkrnden başlıyorum ama hedef bile koydum devam edebilirsem tabii

Asi Matmazel · 23 Mayıs 2021

neutral .!.:
Bende tam tersi hafta içi istediğim kadar yapamıyorum. Ofiste koltuğa yapışıyorum resmen. Ama hızlanmak istiyorum şu son bir ayda hayırlısı bakalım.

İnşeAllah kaptanım

son 1 ayımız sıkılaşmak için

noram · 23 Mayıs 2021

Asi Matmazel .!.:
Bende öyle düşünmeye başladım kuzu çirkinlik değilde benim yüzüm toplu ve yuvarlaktır ama zayıfladığımda çirkinlik demiyelim de yüzümde baya zayıfladı spora ağırlık vereyim diyorum ama senin gibi istikrarlı yapamıyorum ki işlerim hiç bitmiyor sanki

Böyle düzensiz ben de yoruluyorum diye haftalık program yaptım canım ben de. Cuma- Cumartesi- Pazartesi- Çarşamba günleri dışında spor yapmayacağım. Böyle zor oluyor. Ayrıca sende 3 çocuk var valla bu kadar spora bile bravo ben hiç yapamazdım.

Etap	718	719	720	721	Toplam %
Asi Matmazel	0,76	3,599	0	2,933	7,292
noram	1,08	0,469	0,943	1,268	3,76
@AKovser			2,006	1,637	3,643
@Ceydos			1,575	2	3,575
H3RA_	1,01	1,099	0,794	0,24	3,143
@Ozzybal	1,41	1,04	0,394	0,264	3,108
@stitch	2,063	0,556	0,56	-0,14	3,039
@AppLesma	1,71	-0,557	1,038	0,699	2,89
@Ayse_M	1,54	0,782	0,338	0,226	2,886
@ozrengin	0,44	0,736	0,593	0,895	2,664
@esmeriiim	1,743	0,3	0	0,566	2,609
@klbk33	1,313	0	0	0,57	1,883
@asena87			0	1,657	1,657

	724	725	726	727	Toplam %
Asi Matmazel	1,964	1,144	1,013	3,152	7,273
@aysunayy	2,593	1,521	1,287	1,173	6,574
@aedenli	3,783	2,222	MUAF	0,355	6,36
@KumraL_KrakeR	0,791	0,664	2,272	1,915	5,642
@Nalyeccc		2,003	2,043	1,434	5,48
@Onlymemeself	1,803	0,751	1,682	0,941	5,177
H3RA_	-0,566	2,733	2,149	-1,182	3,134
noram	0,824	0,997	0,503	0,675	2,999
@Ayse_M	0,463	0,699	1,526	SABIT	2,688
@esmeriiim	0,166	1,159	0,837	0,33	2,492
@asena87	0,767	1,389	SABIT	0,156	2,312
@Ozzybal	0,676	0,136	0,954	0,413	2,179
@AKovser	1,106		0,420	0,281	1,807
@Ressamgibi	0,351		0,44	0,59	1,381
@AppLesma				0,997	0,997
@ozrengin	IZINLI	IZINLI	0,407	0,152	0,559
@Serina08	0,125	-0,635		SABIT	-0,51
@stitch	0,14	SABIT	0,87	-1,828	-0,818
@klbk33	-0,579	MUAF	1,152	-1,747	-1,174
@Ceydos	MUAF	-3,425	1,325	0,805	-1,295

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular