- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki
Daha iyi misin canım?
- 6 Ağustos 2010
- 41.882
- 76.598
- 1.123
1 tutam maydanozu su ile kaynatıp ılık ya da soğuk olarak içiyorumMaydonoz suyunu nasil yapiyorsunuz?
1 tk Elma sirkeli suyumu ictim bende.
Simdide 1 bardak elektrolytlu su icecegim. Spor oncesi mineralleri alayim, enerji gelsin yagmur da spor yaparken
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Selam kızlar
Sabah uyanınca akşamdan ısladığım 3 gün kurusu suyuyla yedim, 400 ml su içtim
10.30
İki tane yumurta ile peynirli omlet
Domates salatalık
5 zeytin 50 gr civarı süzme peynir
Dört ceviz
Çay
13.00
Bir kase çilek
14.00
bir tane minnak ekşi elma
15.00
Dört gün kurusu, 750ml su
16.30
200 gr civarı balık
Bolca salata
Bir küçük kase ev yoğurdu
100 gr civarı karpuz
20.30
Tarçınlı kakaolu Türk kahvesi duble
su 3 lt
spor
20 dk tempolu yürüyüş 50p
10300 adım 309p
5dk karın egzersizi 30p
260 bacak egzersizi 37p
Toplam 426p
kaptanım kırbac istiyorum biri beni dürtsün ya
Arrietty_ @neutral
sedulu @Ressamgibi
Menün güzel, karpuza dikkat et :)
aedenli
10 gibi kahvaltı
Menemen, 7 zeytin, 3 dilim peynir, şekersiz çay , 3 lokma pide
15 civarı; 2 ceviz, bir avuç kuru üzüm
Yeşil çay 1 kupa
19 civarı; hindi sote, 1 bardak ayran, bol bol havuç salata
Su; 2.5 litre
Spor; 9000 adım (270p), 70 dk normal yürüyüş 70p. Toplam; 340 puan.
bugün spor yapmak istemedim hem regl günü hemde dinlenme olsun diye ama yürüyüşümü yaptım yine de.
Eki Görüntüle 2855115
13.00 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 tk tahin pekmez, peynir, zeytin, domates salatlık
16.00:hindistan cevizli kahve
18.00: 1 tabak(6 7 yk kuru fasulye)
1 avuç fındık siyah üzüm kaju
6 7 yeşil erik
6.000 adım : 180 puan
30 dk hızlı tempo yürüyüş : 75 puan
1000 jj : 1000 puan
Toplam : 1.255 puan
Saatin şarjı bitmişti maalesef adımlar bu şekilde kaldı bugün
Sabah
07.00
Bir yumurta
2 dilim küçük küp şeklinde peynir
Domates salatalık
Ara öğün
Bir avuç karışık ceviz fındık
2 adet hurma
Akşam
2 yemek k.taze fasulye
1 küçük taş yoğurt
Şu 2 .5 litre
Sporlarım
15 bin adım 450 puan
60 dakika tempolu yürüyüş 150 puan
Lesli 3 45 dk 180 puan
Chole abs 13 dakika 130 puan
30 dakika bölgesel hareketler 180 puan
90 merdiven 30 puan
Toplam 1120
Menü iyi ama sporların çok güzel..
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Günaydın canım dün hareket etmedin belki ondan olmuş olabilir miGünaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki
Daha iyi misin?
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Günaydın kızlar
noram
ve
E
English_teacherrr
kolaylıklar diliyorum çabuk alışırlar inşallah sizi yormadan
Arrietty_
ve @Onlymemeself sporda başarılar diliyorum 
noram
ve
E
English_teacherrr
kolaylıklar diliyorum çabuk alışırlar inşallah sizi yormadan
Arrietty_
ve @Onlymemeself sporda başarılar diliyorum 
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Çok iyi canım ya. Şimdiye kadar hiç çiş yapmadı, ben altına ne de tuvalete ama sürekli gidiyor tuvalete. Duruyor ama yapmıyor.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Kendi uyanmıyorsa uyandırmayı önermiyorlar canım. Bence uyandırma zaten kuru kalkıyormuş. Islak kalksa kaldır derdim.
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin inşallah.Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Ayyy çok geçmiş olsun kuzum dikkat edin kendinizeGunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
Propolis ve C vitaminine yüklenin Allah acil kalıcı şifalar versin
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Sağol canımGünaydın kızlar
@Onlymemeself kolay gelsin orti benim yerime de yap
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Öyle abla eskiden annemlerde hep naylon kullanmışlar. Şimdi daha pratik aletler çıktıSen yazınca aklıma geldi insanın ihtiyacı olmayınca aklına bile gelmiyor su geçirmez alez işi
Bizim yaklaşık 20 sene öncesinin alezleri geniş naylonlardı
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Geçmiş olsun canım bol bol vitamin sıvı tüketinGunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben 2 senedir her gece uyuduktan 1 saat sonra kaldırıyorum. Bizimki yatmadan önce çok su içiyor, riske atamıyorum.
Çok geçmiş olsun.Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
Vuu 5 kilo vermişim ya hiç farkında değilim
Bol şans.Ben de başlamıştım ama ilk başladığım gün annemler gelince ilgilenemedim.İyileşince tekrar başlayacağımGünaydın kızlar.
Oğluma tuvalet eğitimine başladım bugün. Bana şans dileyin.
40 Dk oldu kalkalı. Çamaşır attım, bulaşık makinasını boşaltıp, banyoyu yıkadım. Evi topladım. Kayısılı suyumu içtim. Çay demledim.
Bugün sadece yoga yapiciiim. Planım rahatlamak.
Biraz daha iyiyim ama başım gözlerim ağrıyor.Bir ateş basıyor bir üşüme
Tüm gün yattım inanki.Yattığım yerden bol su içtim.Pazartesi artı çıkmaktan korkuyorum
Geçmiş olsun eşim acil şifalar diliyorum.Ben de yarın geçmezse test vercemGunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bu ara gece ye yakın sıvı alımını azalttım belki de ondan gece yapmiyo du bakalım ne olacak bu gece
