ceydoş ne şirin bir tablo bu şekercimEki Görüntüle 2865089
@Ayse_M @aedenli @matilda34 @Yzgt66 kızlar sonuçlarınıza bakın.
word tablo yapımını unutmuşum oyyy tüm günümü aldı valla.
Arrietty_ nasıl ama???
adımlarını 0.03 ile çarpacaksın canım
yahu üstüne çıkamayın diye yaptım zaten. uyandığımdan beri çılgınlar gibi çalışıyorumceydoş ne şirin bir tablo bu şekercim
şunun üstüne ne yapabilirim ki
patentini almadıysan sıkıntı yokyahu üstüne çıkamayın diye yaptım zaten. uyandığımdan beri çılgınlar gibi çalışıyorum
patentini almadıysan sıkıntı yok
copy paste yaparım ki
yapılamaz foto tablo copy olmuyor 
.çoook uzun word belgesi düzenliyorsun. onu pdf çıkarıyorsun sonra abby ile okutup png kaydediyorsun. painte yapıştırıp kırpıyorsun. sonra buraya ekliyorsun.
uzun ve ustalık gerektiren bir işmiş
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Onlymemeself 07.05.2021 47 120 113 136 77 @Ayse_M 07.11.2020 - 73 cm 35 95 81 108 63 100 @sedulu 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 @Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 H3RA_
05.01.2021 -22 cm 29 84 68 107 62 93 @Serina08 05.01.2021 -46 cm 32 103 95 102 58 111 @Nalyeccc 07.05.2021 38/35.5 89 ? 66 107 AppLesma
07.03.2021 30 90 96 115 58 ? @Alys 06.02.2021 -24 cm 26 78 76 98 61 85 @klbk33 05.02.2021 -18 26 82 76 94 53 85 KumraL_KrakeR
07.05.2021 30 92 83 112 59/61 91 @Asi Matmazel 04.04.2021 -29 35 96 76 101 62 97 @noram 07.05.2021 24 90 67.5 96 52 78 @aedenli 07.05.2021 27 92 67 100 58 79
Kizlar guncelleme yapmayanlari silecegim tablodan
En gec : Yarin sabah ölcü alip paylasin lutfen
Arrietty_
canım evdeki mezurayı bulamıyorum bir türlü. 3 tur yaptım evi didik didik aradım
bugün bende ölçü alacaktım
Oğluş göbüşünü ölçüp duruyordu o kaybetti herhal
Ama takibim devam etsinde istiyorum
Nasıl yapsak
Ben moda girdim mi iyi yapiyorim da o mod her zaman gelmiyor@emell_ @Asi Matmazelistanbulin
Kizlar menuleriniz cok guzel.
Istanbulin o spor ne oyle maasallah
Ben de yarin guzel bir menuyle gelicem bu sefer, beni bekleyin anacim
Ama boyle hafif kirik gibiyim de, hasta olmasam bari, sporda zorlamam yarin rest yaparim.
genelde tembel kedi gibiyim
Arrietty_
kaptanım benim ölçümler bu şekilde.fazla geldi bana sabah yeniden ölçmek istiyorum bakalım.| İsim | İlk Ölçüm | Kol | Gögüs | Bel | Kalca/Basen | Bacak | Baldır | Göbek | İncelme | Kg |
CEYDOS
| 1.4.2021 | 30,5 | 103,50 | 94,00 | 109,00 | 59,00 | 35,00 | 113,00 | 544 | 75 |
| 6.6.2021 | 30,00 | 100,50 | 90,00 | 104,00 | 59,00 | 35,00 | 109,00 | 527,50 | 72,50 | |
| FARK | 0,50 | 3,00 | 4,00 | 5,00 | 0,00 | 0,00 | 4,00 | 16,50 | 2,50 |
Selam canimKaptanlarım bi sualim var, ben ailemle kalıyorum haftaiçi kendi evimdeyim cuma geliyorum ailemin yanına.
bir süre yoğunluk olacagı için kendi evimde kalacağım. Evimdeki tartı ile annelerin tartı arasında fark var. Şimdi ben nasıl çıkacam bu işin içinden
YaEki Görüntüle 2865089
@Ayse_M @aedenli @matilda34 @Yzgt66 kızlar sonuçlarınıza bakın.
word tablo yapımını unutmuşum oyyy tüm günümü aldı valla.
CEYDOS
cok fenasin 
Vampirella Klani Takip Listesi | Vampirellalar | Cuma | Cumartesi | Spor Puanlari |
| @Onlymemeself |  / Su ⚠ | / Su ⚠ | 156 + |
|
KumraL_KrakeR
| Ödül / /  | / Su | + 507 |
caroline84
| Ödül / / | / Su ⚠ | 250 + 129 |
Lusi
| / Su | / Su ⚠ | 310 + 517 |
aysunayy
| Ödül / / Su | / Su | 883 + 522 |
Dahlia_
| / Su ⚠ | / Su ⚠ | 171 + 499 |
: Dengeli menü
: Fazla karbonhidratli menü :)))
Dahlia_
Su miktarin yine az canim. Tek ogün yapmissin.Salata da olsaymis harika menü olurmus
caroline84
Seninde menünü begendim,Ama su miktari az.Birde bahcedeymissin,sicak degil mi havalar orda?
Lusi
Sporlar sahane 
2 + litre su nedir :)) Ona göre su az diyecegim. Gece gec yemissin ama sebebi 15 de olmasi belki sonögünün. 12 saatlik aclik var aslinda. Kavrulmus nohut sen kendin mi firina atiyorsun?
aysunayy
Misafire ragmen güzel menü. Su miktarin ve adimlarinda sahane 
KumraL_KrakeR
begendim herseyi. Ekleyecek birsey yok :)
Aksamin cok karbonhidratli. Cuma menüsü hadi manti ödül diyelim ama makarnada var
Sahane menüler geldi yine abla.Harika ,afiyet olsun
Afiyet olsun.Su harikaSabah 1d ekmek, 1 yumurtadan sucuklu omlet, bir tutam yeşillik, 1/4 domates.
Akşam 1 tabak taze fasülye, 3yk pilav, 5 küüçük biber turşusu
Su 3lt
Spor 7444adım 223p
180 merdiven 54p
277p
Eki Görüntüle 2865010
Harika menüSelamlar
Sabah
1 h yumurta
2 dilim kaşar
1 parça ekmeğe kaymak pekmez
öğle
1 kase yoğurt çorbası
ara
1 b sade filtre kahve
ara
1 küçük boy latte şekersiz tabi
akşam
1 fırın somon
Yeşillik
Su:1.250 lt devam ediyorum ama 1.5 yaparım çay içiyorum bir de
Adım: 4112 adım
Eki Görüntüle 2865014
bnnu
. Cok begendim Senin menünü de cok begendim
Sporlar güzel
Afiyet olsun5 haziran menum.
Kahvalti:
1 kaşık helva
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek.
Oglen:
1 kase sebze çorbası
1 parça tavuk
Aksam:
Ton balıklı salata
Su: 2.25 litre
Spor: 150 jj - 150 puan
100 suguat ,- 16 puan
100 mekik -16 puan
5500 adim- 165 puan
Toplam - 297 puan
Vampirellalar Cuma Cumartesi Spor Puanlari @Onlymemeself 156 + Ödül / Ödül / 250 + 129 310 + 517 Ödül / 883 + 522 171 + 499
@Onlymemeself Iste görmek istedigim menü :) Sahane olmus günün. Su ve sporu göremedim ? Bildirdiginde düzenlerim
Genel olarak su miktariniz az kizlar
Eki Görüntüle 2865089
@Ayse_M @aedenli @matilda34 @Yzgt66 kızlar sonuçlarınıza bakın.
word tablo yapımını unutmuşum oyyy tüm günümü aldı valla.
