Allah yardımcın olsun.iyi tarafından düşün ciddi efor sarf ediyorsundur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hemde nasıl ceydos valla her şeyi zayıflamaya vuruyorum bende o yönden çok iyi haha
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Kızlar babannemi kaybettikbir iki gün aktif olamayacağım @sedulu
Allah rahmet eylesin Allah sabır versin canim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Allah rahmet eylesinKızlar babannemi kaybettik
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
baya masrafli oldu 2 ay. 
mevzu kıyıda yüzmekse tabi ki yenersin ama derinlere gitmek olunca iş değişir. iki dalış maceram oldu. yiğitliğe leke sürmemek için korktuğumu belli etmedim. ama çok korktum.Benim de yuzme dersim var simdi.
CEYDOS ben de 35imde yuzme dersine gidiyorum, deniz korkumu yenebilir miyim dersin
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Allah rahmet eylesin canım mekanı cennet olsunKızlar babannemi kaybettik
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
O bendede varBenim de yuzme dersim var simdi.
Ayagim degdigi surece sorun yok gibi. Ama yinede panikledigim oluyor
8 yaslarinda bogulmakdan son anda kurtuldum.
En kötüsu kimse fark etmemisti. Bir sekilde demirliklere tutunup cikmistim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Her ögün karbonhidratli. 0 salata. Neden ama?Sabah 1d ekmek, 1kk b peynir
Öğle 1 kase çorba, 2yk makarna
Akşam 1 dilim ekmek, 1yumurtadan omlet
Su 3lt
Spor 11477adım 344p
180 merdiven 54
398p
Arrietty_ @sedulu
H3RA_
Eki Görüntüle 2866915
Su ve adim sayin guzel
15 dk dans cezasi veriyorum. En gec yarin bildirim isterim, yaptim diye. Spor puanina hesaplanmiyor ceza
Kisir bol yesillikli ise iyi hos. Degilse 3yk da kalip, sarma tek adet de olsa onun yerine protein tercih etmeliydin
15dk dans da Sana
Ayni sekilde en gec yarin bildirim bekliyorum
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Evet tabiki yesilligi daha coktu ,aslinda misafirlik olunca digerlri yerine onu aldim kendimde dusunuyorum cocuklar uyuyunca ,aksama bildirim yaparim
ben daha küçüktüm olduğunda biraz açılmıştım. yosun ayağıma değdi panikledim. boğulmama ramak kala kendimi kurtardım. yosunlu deniz mi nefret ederim. denizi de sevmem ben havuz insanıyım. yazın o kadar yazlıkta kalıyorum. nadiren 2 yada 3 kere gidiyorum.O bendede var
Ayagim degdigi surece sorun yok gibi. Ama yinede panikledigim oluyor
8 yaslarinda bogulmakdan son anda kurtuldum.
En kötüsu kimse fark etmemisti. Bir sekilde demirliklere tutunup cikmistim
ceza yağıyor bugün menülere.
bu haftadan sonra benimde dikkat etmem gerekecek galiba spora başlayacağım. ceza alabilme ihtimalim doğacak.
ekrana bizim için bakmadığın kesin. yoktun tüm gün ???
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ceza isini cok bosladigimi fark ettimceza yağıyor bugün menülere.
bu haftadan sonra benimde dikkat etmem gerekecek galiba spora başlayacağım. ceza alabilme ihtimalim doğacak.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Anne evine rağmen menüler gayet güzel.Merhaba,
11:00 2 dilim ekmek, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1kk peynir
14:00 1 kase coban salata, 1.maden suyu
17:00 2 köfte, 2 kanat ızgara, 1 dilim sucuk, 3 karalahana sarması, 1 bardak sekersiz üzüm suyu, 1 kase yesil salata
19:00 1 turk kahvesi
2 litre su
8600 adim: 520 puan
15 dakika kosu: 90 puan
50 dakika tempolu yürüyüş: 125 puan
60 adet squat: 10 puan
Toplam: 745 puan
Sporlarda artmış bu hafta. Sadece suyu en az 2.5 lt yapmamız lazım. Aynı şey benim içinde geçerli. Cuma tartıya güzel yansır inşallah
Dünkü menüm
Kahvaltı 1 dilim karabugday ekmeği iki yumurtalı omlet 7 zeytin az peynir salatalık
Ara 2 kayısı karışık kuruyemis tabağı
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt
2 lt su
Periler olarak suyu artırmalıyız canım Dün spor yapmamışsın, en azından evde adımlama yapsan böyle zamanlarda
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Degisik gün olmus
Detox mu yaptin?
Afiyet olsun abla
guzel menu
Su ise harika. Gerci su yarisimizdan dogru hatirliyorum isem sabit 3 l iciyorsun hergun:)
Cayimi icip ,youtube da ergin kirbac videosu bulup yapsam mi.Adam incelme isinde mükemmel ya
