Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alys · 27 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Önemli olan porsiyon galiba
Danimarkali bir kadinin sense diyeti var.
Ona gore yapacagim.

Ben alternatiflere gecerek cozdum bir cok problemi, tum aile icin. Beyaz pirinc yerine kahverengi pirinc, beyaz ekmek yerine tb ekmegi... Gecen recel aldim sekeri az organik biseymis, 100 gr da 20 gr karb. Ki bu deger recel icin cok cok iyi bence. Tum aileye uyguluyorum boyle olunca, hem herkesin karbini kesiyorum, hem kendim de az az tadiyorum boyle seyleri yasaklamamis oluyorum.

Bir de mesela tb ekmegini cok yiyemiyorsun istesen bile, doyurucu oluyor cok, porsiyon kontrolu kendiliginden geliyor yani.

Alys · 27 Haziran 2021

sedulu .!.:
Günaydın herkese
Gece geç yatınca sabah ayılması zor oluyor. İyice sıcaklar bastırdı klima açıp yattım.
Bugün kv evini temizlemeye gidicem halılarını yıkatmaya vermişti dip bucak bi temizliğe girişeyim dedim.

Of benim de temizlik yapmam lazim.
Ama sabah beri camasir topluyorum, tum hafta yikananlari yigmisim bitmiyor

aedenli · 27 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Of benim de temizlik yapmam lazim.
Ama sabah beri camasir topluyorum, tum hafta yikananlari yigmisim bitmiyor

Tembeller kulübü kuralım gı

Ben de giyecek bişeyim kalmayınca mecbur yıkıyorum çamaşırları

LADY VEGA · 27 Haziran 2021

esmeriiim .!.:
Begendımm benn

Ayyy bende bayılıyorum taytlı takımlara gobek dumduz olacak ustune crop gıyeceksın bıde salaş ceket

Sımdı alma bence zayflıyorsun

Veraaa kac oldun kuzumm. 66 mı guncel kılon

Evettt şuanda 66 içinde gidip geliyorum hedef 65 cumaya inşallah

sedulu · 27 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Of benim de temizlik yapmam lazim.
Ama sabah beri camasir topluyorum, tum hafta yikananlari yigmisim bitmiyor

Çamaşır toplama olayı bende hiç bitmiyor ki çok sıcak burası sabah ayrı akşam ayrı çıkıyor her gün yıka topla modundayim. Şimdi benim evi öyle bi üstten temizleyeceğim. Öğleden sonra kv ye gidicem onunki epey kirli dip bucak ne varsa girisicem artık kaç saate çıkarım belli değil

aysunayy · 27 Haziran 2021

Her yanım ateş gibi çamaşırlar dağ gibi :KK53:

Ben de biseyler yapmaya calisiyom iste :KK53:

matilda34 · 27 Haziran 2021

esmeriiim .!.:
Oha oha harıkasın beybiii O dedıgın bedenler ne demek yaaw acıklsana hıc gıyemedımde ama fıstık görünüyorsun

Sen yoksan hersey eksık, sen varsan her sey tamaaaammmm

Ayy tam zamanında gelıyorsun ızmıre yanıyoruzzzz. didim de kal sen bence esiyor en azından

Yaa mecburiyetten gitcem canim yoksa gidermiyim

matilda34 · 27 Haziran 2021

aedenli .!.:
İyidir yavrum koltuklar arası yatış yapıyordum benim için de yüz gız

Gidiyom birazdan

Arrietty_ · 27 Haziran 2021

Camasir herkesin problemi gibi

1 makina yikayip kuruyunca katlarim. Katlarken 1 makina daha calisir
Ama hic bitmez bizdede
O sebet hic bos olmuyor. Anlamadim gitti
Hergün makina calisir desem yeridir

sedulu · 27 Haziran 2021

Toplanıp çamaşırhane açalım

aysunayy · 27 Haziran 2021

sedulu .!.:
Toplanıp çamaşırhane açalım

Acalim da onun da suyunu çıkarırım ben :KK53:

bi tek camasir bırakmam üstünüzde ne var ne yok yikarim :KK53:

sedulu · 27 Haziran 2021

aysunayy .!.:
Acalim da onun da suyunu çıkarırım ben bi tek camasir bırakmam üstünüzde ne var ne yok yikarim

Nü nü mü gezeceğiz kız içeride

Arrietty_ · 27 Haziran 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ :kk77:

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@Aytac Ugur	20 D
Huhuki
asena87
@_Vera_
Lusi
Alp_BuRc
K klbk33	ÖDÜL
KumraL_KrakeR
magickk
tavsannesi		ÖDÜL
H3RA_
Sismaniye
aysunayy		ÖDÜL
aedenli	ÖDÜL
CEYDOS
@Suzan Avci
esmeriiim
Karpuzuncekirdegi		ÖDÜL
Asi Matmazel	ÖDÜL
O okuyan_e
Mahi57
matilda34

@Aytac Ugur - Sporunu yaptin mi bilmiyorum. Beslenmende cok kotu. Evdeki durumlardan dolayi MUAF olmak istersen haber et. Hic saglikli degil beslenme tarzin

esmeriiim

Alp_BuRc Menülerinizi göremedim ?

Dün topluca dinlenme günü diye kimseye spor yapmadi diye ceza vermedim. Bugün mutlaka en az 30dk spor bekliyorum sizlerden

Ismim yazmiyor diyenler : Menü paylasmadigi icindir

Spor Puan Listesi

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
Huhuki	432,5	500
asena87	101	187
@_Vera_	345	240
Lusi	500,5	528,5
K klbk33	525	66
KumraL_KrakeR	982
magickk	461	392
tavsannesi	522	93
H3RA_	368	223
Sismaniye	180	182
aedenli	1570	240
aysunayy	2375	180
@Suzan Avci	713
Karpuzuncekirdegi	300
Asi Matmazel	538
O okuyan_e	390	390
Mahi57	295	297

CEYDOS · 27 Haziran 2021

aedenli .!.:
Gayet güzel menü olmuş canım, tbe yanında bişey yemedin mi kız kuru kuru
Spor yarın mı başlayacaksın bebiş

evet kuru kuru yedim. karbonhidrat ya yanına bişey koyarsam yağa dönüşmesin diye ayırdım onu. piskopatlık işte.

aedenli · 27 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
evet kuru kuru yedim. karbonhidrat ya yanına bişey koyarsam yağa dönüşmesin diye ayırdım onu. piskopatlık işte.

Sen işini bilirsin bebişim

CEYDOS · 27 Haziran 2021

aedenli .!.:
Sen işini bilirsin bebişim

spor evet yapmak istiyorum artık. başlasın bakalım.

aysunayy · 27 Haziran 2021

sedulu .!.:
Nü nü mü gezeceğiz kız içeride

Ona gore iyi düşünün :KK70:

Beni koymayın kapidan iceri ozaman :KK53:

aysunayy · 27 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.

Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Aytac Ugur 20 D
Huhuki
asena87
@_Vera_
Lusi
Alp_BuRc
K klbk33 ÖDÜL
KumraL_KrakeR
magickk
tavsannesi ÖDÜL
H3RA_
Sismaniye
aysunayy ÖDÜL
aedenli ÖDÜL
CEYDOS
@Suzan Avci
esmeriiim
Karpuzuncekirdegi ÖDÜL
Asi Matmazel ÖDÜL
O okuyan_e
Mahi57
matilda34

@Aytac Ugur - Sporunu yaptin mi bilmiyorum. Beslenmende cok kotu. Evdeki durumlardan dolayi MUAF olmak istersen haber et. Hic saglikli degil beslenme tarzin

esmeriiim Alp_BuRc Menülerinizi göremedim ?

Dün topluca dinlenme günü diye kimseye spor yapmadi diye ceza vermedim. Bugün mutlaka en az 30dk spor bekliyorum sizlerden

Ismim yazmiyor diyenler : Menü paylasmadigi icindir

Spor Puan Listesi

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
Huhuki 432,5 500
asena87 101 187
@_Vera_ 345 240
Lusi 500,5 528,5
K klbk33 525 66
KumraL_KrakeR 982
magickk 461 392
tavsannesi 522 93
H3RA_ 368 223
Sismaniye 180 182
aedenli 1570 240
aysunayy 2375 180
@Suzan Avci 713
Karpuzuncekirdegi 300
Asi Matmazel 538
O okuyan_e 390 390
Mahi57 295 297

Odulden saymış kiyamamis bana pambık kalpli kaptanim :KK19:

aysunayy · 27 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
spor evet yapmak istiyorum artık. başlasın bakalım.

Ben de istiyorum basliyorum bugun yürümeye..baska da spor yapamiyorum ben yaa..Ama yapmam sart etlerim sukuşi kivaminda :cry:

ozellikle kollar ve göbeğim ici doluyken bu kadar yumuşak değildi :KK70:

aedenli · 27 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
spor evet yapmak istiyorum artık. başlasın bakalım.

Şimdi ben cağnım chloe yapcam
Sen de yap bişeyler bak kötü örnek olma bu sabiye

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Hayatta herşey kısmet...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Can kızım

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Can kızım

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Hayatta herşey kısmet...

Nirvana

Can kızım

Can kızım

Can kızım

Hayatta herşey kısmet...

Benzer Konular