Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

lida · 30 Haziran 2021

Alinti yapamiycam malesef o yuzden genel yazayim. Valla harikasiniz. Binlerce adim:) takdir ediyorum. Benim normal zamanda 5000 civari oluyo okullar acikken. Ekstra eforla ancak 7-8bin. Hepinize alkis valla

burda siradisi bi sicak dalgasi vardir 4-5 gundur ama yarina dusuyo yavas yavas insallah ben de disarda yuruyus yapabilirim. Hos aslinda sabah kapidan cikip ogleden sonra eve giriyorum her gun o arada 2-3bin yurumus oluyorum ama sizin uzaginizdan gecmiyo rakamlar

halacocuksun · 30 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
ama bulgur köftesi zaten diyete uygun değil neden yediğini anlamış değilim. esas listede olan sen için eski kurt kadınımı görmek istiyorum. karbonhidrattan uzak dur.

kaç litre içtiğini yazmamışsın ki 1,5 lt daha içerim demişsin???

maşallah maşallah ben daha 5000 küsürlerdeyim. akşam işler bitince kalanı adımlayacağım.

2 litre oldu şu anda yatana kadar içerim daha ama dünde aynı şekilde en az 2 litre içiyorum öyle diyelim gece 2 de yatıyorum aslında 2 buçuk litreyi buluyor ..direk 2 buçuk diyim o zaman :)))

okuyan_e · 30 Haziran 2021

ulen ziyan olmasın dedim 3 gündür muhakkak bir öğünüm kabak oldu 2 hafta yemem heralde

DeryaOnDiet · 30 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
yemek yediğinde hemen doymazsın zaten 20 dk sonra tokluk duygusu oluşmaya başlar. yarın önden 1 bardak su içip 10 dk sonra yemeğe başlamayı dene.

Tmm canim deneyeyim yarin

lida · 30 Haziran 2021

Hayatimda ilk defa zumba denedim. Youtubedan baktim verdiginiz isme. Aman Allahim

Adamin yaptigi seyleri ypmaya calisiyorum ama figurlerin uzagindan gecmiyo benim hareketler

elim kolum ayri oynuyo. Allahtan cocuklar evde degil yoksa rezil olmustum

kesinlikle ben yeni bi kareografi yaptim. Cok eglenceli

yarin tekrar denerim. Baya sevdim aslinda

CEYDOS · 30 Haziran 2021

emell_ .!.:
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
öğlen => kabak omlet + yoğurt
ara => filtre kahve
akşam 18:00 son öğün=> 1 orta boy antrikot + bol salata

su 4,5 litre

adım 9.000 270
tempolu yürüyüş 90 225
total 495
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

Eki Görüntüle 2880367

aman aman 4,5 lt su gördüm mutlu oldum. tebrikler canım.

lida .!.:
Gunun raporu:

sabah:
Yarim yagda yumurta
Cecil peyniri (2 parca)
Yarim dilim ekmek
Sekerli cay

ogle:
Bir hot dog (cocuklara hazirladim yorgundum
Kendime ekstra yemek yapamadim)
Ve kola (-30 puan) ama diet olandan
Bol salata

aksam:
Yesil mercimek
Yuksek ihtimal yanina cacik

2 litre su (yatana kadar belki biraz gecer

spor
30 dk boosted leslie (120p)
3000adim (90puan?)
20 dakika zumba (80p)
Toplam: 290 puan (emin degilim puanlari yeni ogreniyorum)

diyet yapıyorsan kendine özel beslenme de hazırlaman şart canım. hot dog ile diyet gemisi gitmiyor.

CEYDOS · 30 Haziran 2021

ysmnczm .!.:
İyi geceler
Sabah;
2haşlanmış yumurta maydonoz domates salatLık lor peyniri 1adet füme et
Ara; 10kiraz
Akşam; baharatlı yoğurtlu kabak
Su 3lt

sabah 15dk zumba 60p
Adım 12469 374p
Toplam 434puan

Arrietty_ sedulu CEYDOS @neutral

kabakla yola devam diyorsun. güzel hafif ve tam diyet menü olmuş.

lida · 30 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
aman aman 4,5 lt su gördüm mutlu oldum. tebrikler canım.

diyet yapıyorsan kendine özel beslenme de hazırlaman şart canım. hot dog ile diyet gemisi gitmiyor.

Keske vaktim olsaydi kendime hazirlayabilseydim. Sabah once kizi yaz okuluna birakiyorum sonra ozel ders veriyorum oraya geciyorum sonra genelde market vs isleri yapiyorum cok az bi ara kaliyo cunku. Sonra da kizimi alip eve gelip hemen sipsak biseyler hazirliyorum. Dunden yemek kalmamisti malesef ve de cok yorgundum. Haliyle ne varsa yedim. Sadece salata yapabildim saglikli bisey olarak. Bu telasede bunu yapabildigime sevindim bile

ysmnczm · 30 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
kabakla yola devam diyorsun. güzel hafif ve tam diyet menü olmuş.

Evet bugün son günümdü yarın sonuçları paylaşıcam sizlerle

ysmnczm · 30 Haziran 2021

Herkese iyi geceler

acayip yorgunum yatıcam yorucu bir gündü benim için

sedulu · 30 Haziran 2021

esmeriiim .!.:
Ay valla bıkac aydr 5 gun once gelıyo. Normalde 2 gun once gelırdı. Insallah onumuzdekıde 5 gun once gelırse bıtmıs olurzamanında gelırse yandık 2 gunluk olacak

Bol zıplama karın hareketı ve aganıgı dıyosun

Hahah aynen yavrum anlamışsın sen olayı

DeryaOnDiet · 30 Haziran 2021

lida .!.:
Hayatimda ilk defa zumba denedim. Youtubedan baktim verdiginiz isme. Aman Allahim Adamin yaptigi seyleri ypmaya calisiyorum ama figurlerin uzagindan gecmiyo benim hareketler elim kolum ayri oynuyo. Allahtan cocuklar evde degil yoksa rezil olmustum kesinlikle ben yeni bi kareografi yaptim. Cok eglenceli yarin tekrar denerim. Baya sevdim aslinda

Tanjuyu mu denedin canim? Onu ben de ilk defa bugun denedim gayet eglenceliydi dedigin gibi

sedulu · 30 Haziran 2021

Arrietty_ kaptanim ben yaptım 50 dk zumba 500 jj 8 dk wallsit 15500 de adım var yeter artık otur diyorum kendime

DeryaOnDiet · 30 Haziran 2021

emell_ .!.:
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi sonrasında yeşil çay
öğlen => kabak omlet + yoğurt
ara => filtre kahve
akşam 18:00 son öğün=> 1 orta boy antrikot + bol salata

su 4,5 litre

adım 9.000 270
tempolu yürüyüş 90 225
total 495
Arrietty_ sedulu @neutral CEYDOS

Eki Görüntüle 2880367

Menu de spor da harika

sedulu · 30 Haziran 2021

lida .!.:
Hayatimda ilk defa zumba denedim. Youtubedan baktim verdiginiz isme. Aman Allahim Adamin yaptigi seyleri ypmaya calisiyorum ama figurlerin uzagindan gecmiyo benim hareketler elim kolum ayri oynuyo. Allahtan cocuklar evde degil yoksa rezil olmustum kesinlikle ben yeni bi kareografi yaptim. Cok eglenceli yarin tekrar denerim. Baya sevdim aslinda

Tanjuyu diyorsan ben bayılıyorum o adama enerjisi harika geliyor bana hep gülüyor hareketleri mimikleri çok hoş

bi saat rahat yapıyorum

DeryaOnDiet · 30 Haziran 2021

sedulu .!.:
Arrietty_ kaptanim ben yaptım 50 dk zumba 500 jj 8 dk wallsit 15500 de adım var yeter artık otur diyorum kendime

Masallah

ee daha ne olsun

okuyan_e · 30 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
aman aman 4,5 lt su gördüm mutlu oldum. tebrikler canım.

diyet yapıyorsan kendine özel beslenme de hazırlaman şart canım. hot dog ile diyet gemisi gitmiyor.

Takımın su eksiğini tamamlıyorum

sedulu · 30 Haziran 2021

DeryaOnDiet .!.:
Masallah ee daha ne olsun

Bölgeselleri azalttım bu sıra eskiden onları da yapıyordum pamela reif ya da chloe ting ama bu sıra hiç yapasım gelmiyor sıcaktan anca jj dans uğraşıyorum

DeryaOnDiet · 30 Haziran 2021

sedulu .!.:
Bölgeselleri azalttım bu sıra eskiden onları da yapıyordum pamela reif ya da chloe ting ama bu sıra hiç yapasım gelmiyor sıcaktan anca jj dans uğraşıyorum

Chloe eskuden yapardim ama pamela reif hic yapmadim. Bakayim ben de

lida · 30 Haziran 2021

sedulu .!.:
Tanjuyu diyorsan ben bayılıyorum o adama enerjisi harika geliyor bana hep gülüyor hareketleri mimikleri çok hoş bi saat rahat yapıyorum

Evet altina da yorumlara baya yazmislar gulumsemesini. Enerjisi yuksek bir arkadas ama ben simdilik 20 dakikacik yapabildim sicaktan. Ama sanirim en fazla yarim saate cikarim gibi geliyor. E insallah bi saatleri de gorurum bi gun.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Üye

Üye

Hey seksi lady

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Hey seksi lady

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Hey seksi lady

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Hey seksi lady

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Benzer Konular