sana bir sır vereyim mi? takımdakilerin %90 inin hayatı bu şekilde. bu diyetimize özel gıdalar hazırlamak için engel olmamalı bu yola baş koyduysak menüler sağlıklı olacak. misal ben 2 kızım, 6 kedim( biri engelli) ve kocam var. 1 kızı çıkar arada geliyor bende bunların tüm isteklerine yetişmek zorundayım. kocam sadece para getiren kişi inan bana hiç bir işle ilgilenmez her şey benim üstümden geçiyor. ama kendime de diyetime de zaman ayırıyorum çünkü bana göre içlerinde en önemlisi benim. sende böyle yapmalısın.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
menün güzel olmuş canım.
çiğ köfte olmasa daha güzel olabilirmiş. ama akşamı hafif tutarak telafi ettin sayıyorum.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
yarin kendime gore alisveris yapicam daha iyi olur diye dusunuyorumçeyrek tost ne kadar ekmeğin çeyreği bel çevresi sıkılaştıracağız kuzum karbonhidrata yönelmek yerine proteinli beslensen diyorum...Sabah 1 h. Yumurta, 4 zeytin, 1/2 kase salata
Öğle çeyrek döner, 1 ayran
Akşam çeyrek tost, 1 limonata, 5 - 6 kiraz, 1/2 şeftali
Su 3lt su
Spor 360 Merdiven 108p
12056 adım 361p.
Toplam 469p.
Arrietty_ @sedulu
H3RA_
CEYDOS
Eki Görüntüle 2880438
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Ekmeğin çeyreği. Bugün düzensiz beslenmişim. Yazınca fark ettim. Yarın dikkat ederim. Yarına haşlama pişirdim bugünden
doğru karar protein takviyesiyle daha çabuk hedefine ulaşırsın.Ekmeğin çeyreği. Bugün düzensiz beslenmişim. Yazınca fark ettim. Yarın dikkat ederim. Yarına haşlama pişirdim bugünden
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
InsallahhhSelam kızlar bugün arkadaşıma kahvaltıya geldim.Sabah tartıldım 67yi gördüm
Ameliyat tarihim belli oldu.28 Temmuz Çarşamba.Bi hafta öncesinden izne ayrılırım herhalde
@Suzan Avci 3 kilo vermiş olarak çıkarım bende inşallah
Biz donuyoruzzgercekten baya sicakladi havalar
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Süper özetlemişsin canım asıl Sorunda burda evdekiler şişman değil.
Eşim diyet hafif şeylerden hoşlanmıyor
Ama onların yediklerini yiyince ben kilo alıyorum.
bugün evdeki menüye bak ızgara inegöl köfte, zeytin yağında kavrulmuş domates dilimleri, kızarmış biber, patates kızartması, bulgur pilavı , sarımsaklı yoğurt, toz biber naneli zeytinyağlı sos, yeşil salata bunları yediler oturup ya ben yeşil çay detoksuna devam. üstelik pişiren benim.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben kendime ozel yapmiyorum ama modifiye ediyorum
Bu aksam burger yaptik mesela, ben ekmeksiz bol salatali yedim onlar ekmekli yediler.
Ama onlar burger yeyip ben sade salata yeseydim aklim kalirdi
Veya makarna yapiyoruz, onlar full tabak yiyor, ben yanina onu bunu ekliyorum, ceyrek tabak tb makarna ile kapatiyorum.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Selam kızlar gene cok yogun bir gündü.. Ankaraya gittik yumoslar guzel büyümemiş direnç göstermişler dedi canim sıkıldı biraz.. iğnenin dozonu artırdı 2 katına cikardi..
c.tesi gene cagirdi..Kizimi arkadaşa bırakmıştım alip gelecektim ama kafam dağılsın diye bu saate kadar oturdum iyi geldi
Hayirlisi artik..
.. iğnenin dozonu artırdı 2 katına cikardi..c.tesi gene cagirdi..Kizimi arkadaşa bırakmıştım alip gelecektim ama kafam dağılsın diye bu saate kadar oturdum iyi geldi
Hayirlisi artik..
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 43
Benim esim tarafi dünyayı yeseler ki yiyorlar
100 gr almıyorlar yaa sinir oluyorum...kValidem kahvaltıda 1 ekmek yer nerdeyse 65 yasina da geldi neredeyse ama tanidigimdan beri aynı kiloda..Nasil metabolizmalari varsa sinir oluyorum
Esime de ayrıca hayırlı olsun mezuniyetin. en güzel işler seni gelip bulsun sen aramadan
2 dilim ekmeğe laf edecektim mezuniyet hediyesi saydımDünkü menüm
Sabah 1 kapya 1 şeftali 1 haşlanmış yumurta
Öğle 1 tavuk pirzola
Akşam 1 tavuk but salata
Su 2.5 lt
Spor yok
Bugün
Sabah 1 yumurta domates salatalık
Ara 1 kahve 1 hurma
Öğle 1 biftek 1 yk bulgur pilavı
Akşam 4 köfte 2 dilim ekmek salata
Su 2 lt
Spor 8.500 adım 255 pua
nEki Görüntüle 2880459
suya etmem lazım ama o az olmuş.menün sporun suyun çok güzel canım.Kahvaltı 1 yumurta,
, 1 dilim ekmek, az peynir 1 ceviz, 5 fındık
Akşam yemege başlamadan 3 kayısı,10 tane kiraz, 1 çatal kavun 2 yumurtadan menemen, peynir, 5 zeytin, salatalık, 1 kaşık yogurt
(annemdeydik içli çörek yaptı bana uygun degildi)
3 litre su
Asonser kullanmıyorum 5 kata 4 kere inip çıktım 180 merdiven 54 puan *4=216
6836 adım 205 puan toplam 421 puan
İyi geceler dilerim Eki Görüntüle 2880462
deme kuzum ya çok üzüldüm. iğnenin doz arttırımı büyümelerini sağlayacak mı?Selam kızlar gene cok yogun bir gündü.. Ankaraya gittik yumoslar guzel büyümemiş direnç göstermişler dedi canim sıkıldı biraz
c.tesi gene cagirdi..Kizimi arkadaşa bırakmıştım alip gelecektim ama kafam dağılsın diye bu saate kadar oturdum iyi geldi
yarında su orucu yapacaksın nasıl dayanacaksın sadece 4 öğün çay içmişsin?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
son öğünü 2 kupa birden içtim
yarın sabah kahvaltı yapıp başlıcam su orucuna
yoksa yığılır kalırım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
mecburen 4 öğün oldu
alışverişe çıkınca sekteye uğradı
kızım arkadaşlarıyla buluşacakmış hemen bitsin işimiz diye oturtmadı cafede
planlarım tutmafı o yüzden
