- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
ya 35.000 adim nedir , bu kadar az yemege ve spora nasil dayaniyorsunuz
BLU3
cosmus Ama yarin karsilik vermem lazim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
BLU3
cosmus Ama yarin karsilik vermem lazim
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ben bugun 10.200 adim yaptim diye seviniyorum.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bizimkiler vur deyince öldürenlerdenn
Alışırsın zamanla
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
10bin guzel sayi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Zamanla alisiyoruz bu ara genel olarak menulerimiz zengin bayram tatilinden yoksa dahada az oluyorduYediklerinize bakiyorum da ne kadar az yada ben cok yiyorum
Ben de yazayim ne yedigimi daha bisey hemem insallah
Sabah 10.30
1 yumurta omlet
2 dilim ekmek
Yesillik dom sal bib
Ogle 15.30
2 tabak kiymali kabak
Yogurt
Ara 16.00
6 erik
Aksam acikirsam bir bitki var onu icerim.
Su 2litre
Spor 7.000 adim simdilik
Eva fitnes yapmayi dusunuyorum yaparsam yazarim yine.
Afiyet olsun ,kalabaliga ragmen Guzel menuArrietty_ kaptanım ben hala koydeyim dönemedik çok yoğun geçti tartilamadimda pazar donucez pazartesi tartilabilecem artık
Sabah 1 dilim peynir 1 yumurtadan omlet 2 dilim ekmek domates salatalık biber çay
Ara biraz çerez türk kahvesi
Ara 2 erik
Akşam 4 köfte salata 1 kase yoğurt
Su 3 lt su
Afiyet olsunn canim ,masallah bugunden baslamissin adimlar harikaMenu
Sabah (8.30)
2 haslanmis yumurtanin beyazi, 2-3 dilim beyaz peynir, birer tane domates, salatalik, kapya, 5-6 yesil zeytin, 2 ceviz ve cay
Ara
Cay (1 kupa)
Sutlu nescafe (1 kupa)
Aksam (19.00)
Kebap (kusbasi ve kiyma), sogan salatasi, ezme salata ve ayran (2 bardak)
Su: 4 litre
Adim: 35 bin
Eki Görüntüle 2891898
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Yarinin aktivitesi de mi adim kaptanim?
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Ilk geldigimde 7 bin yapmistim. Alisiyor vucut. Normalim 10-15 bin
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Geçmiş olsun canım, iyi geceler..
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
H3RA_ @Fatma Girik Eki Görüntüle 2891513
Haftaya 1 kg üstü vereceğini düşünüyorum
sebebi yok içime öyle doğdu
Bayramı eksiyle kapatmak
günaydın
geçen hafta : 83,75 kg
bu hafta : 83,6 kg
fark : 0,15 kg
haftaya hedef : 82 kg
Yüzde : 0,18
Eki Görüntüle 2891554
Yeni hafta için planın var mı canım
Merhaba hoşgeldinAz once tartildim.
70.8
Bende 70.9 la başladım diyet yolculuğuma
Temmuz başı 56,6 ile mezun oldum
6/7 ay içinde başardım ki bir kaç problemim vardı zor vermeme sebep
Sana tavsiyem burada ki yarışın hakkını verecek şekilde devam et
Menülerini sporlarını düzenli paylaş, esas listeye gir, sohbetlere katıl
Böylece motivasyonun asla düşmeyecek ve şu an çok zor gelen şeyler yaşam tarzın olacak
Neyse ki küçük bir artı
bu hafta halledeceğini düşünüyorum
bende artıyım mezuniyet kiloma göreSelam kızlar benim kilo bildirimi fena
Cuma: 58,9
Bu hafta: 60,5
F: +1,6
bir tatile gidip geldim oturdu sanki sinir ediyor beni
bu hafta bir kaç planım var
cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmayı istiyorum
Harikasın canımSelam kızlar..
Geçen hafta - 67.6
Bu hafta - 66.6
Fark - 1
Yüzde - %1.479
Gelecek haftaya hedef - 65.9
Hımm 20/4 if yapıyorsun yani
kopya çekeyim senden
Tek öğünün saati nedir?
Bol yeşillikli bir salata olsaymış ekmek yerine mesela daha şık olurmuş
En az tartanı seç benceGeçen hafta cumartesi : 73,6
Bu hafta : 72,7 kg
Fark : 0,900 gr
Yüzde : %1,223
Haftaya hedef : 71 tanıdık geldi mi???
Tartı değişimi yaparsam ikisi bir arada foto bulunsun hangisi bende kalsın kararsızım
Eki Görüntüle 2891862
eksisin işte kuzum 71 de gelecek bence
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Ya insallah birgun ben de yazarim mesela 58 rakamini
Haftaya 1 kg üstü vereceğini düşünüyorum
sebebi yok içime öyle doğdu
Bayramı eksiyle kapatmak
Yeni hafta için planın var mı canım
Merhaba hoşgeldin
Bende 70.9 la başladım diyet yolculuğuma
Temmuz başı 56,6 ile mezun oldum
6/7 ay içinde başardım ki bir kaç problemim vardı zor vermeme sebep
Sana tavsiyem burada ki yarışın hakkını verecek şekilde devam et
Menülerini sporlarını düzenli paylaş, esas listeye gir, sohbetlere katıl
Böylece motivasyonun asla düşmeyecek ve şu an çok zor gelen şeyler yaşam tarzın olacak
Neyse ki küçük bir artı
bu hafta halledeceğini düşünüyorum
bende artıyım mezuniyet kiloma göre
bir tatile gidip geldim oturdu sanki sinir ediyor beni
bu hafta bir kaç planım var
cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmayı istiyorum
Harikasın canım
Hımm 20/4 if yapıyorsun yani
kopya çekeyim senden
Tek öğünün saati nedir?
Bol yeşillikli bir salata olsaymış ekmek yerine mesela daha şık olurmuş
En az tartanı seç bence
eksisin işte kuzum 71 de gelecek bence
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Çok iyi yapmışsın ablacım
benim diyetisyenimde son ara öğün olarak tarçınlı süt veriyordu bana
İyi akşamlar kızlar Cuma menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 dilim ekmek, roka, domates
Ara
2 kuru hurma, 10 çiğ badem, şade kahve
Ara
10 tane kadar çilek
Akşam
3 köfte, 3-4yk kadar mantar, kapya biber sote, salata
Su: 2,5-3lt
Spor: 1,5saat yürüyüş: 225p
16000adım: 480p
Top: 705p
çeşitli ve güzel bir gün olmuş Verdiğin kiloya göre ödülün hakkındı zaten afiyet olsunMenüm..
12.00
1 minik muz
14.30
Ciğer kavurma + 4 küp patates
17.00
1 dilim ekmek arasına peynir
Ödülüm 2 mini popkek
Su 0.750 sadece
İçemiyorum, durumum fenailaç içdim, düzelirse dişlerim içerim daha
Adım 8.100
ama 17 deki menü salata olabilirdi mesela
canın bir şey istemedi sanırım
ben böyle akşamlarda cacık yapıyorum kendime
yaz günü ferahlatıcı oluyor
Wuhuuuu sedu ruhu geldi grubaBende sporumu yazayim
35 dk eva 175 puan
15 dk chloe ting 150 puan
5 dk wallsit kaç puandi unuttum yahu
12300 adım 369 puan
Toplam 694 puan
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Yarışa gerçekten dahil olursan inan yazmamak gibi bir seçeneğin olmayacakYa insallah birgun ben de yazarim mesela 58 rakamini
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
