- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ah kaptanım haftaya tatildeyiz tartımı da yanımda götürüp hergün sabah akşam tartılmayı düşünüyorum otel kilo olarak korkulu rüyam balayında 1 haftada 5 kilo almıştım bu sefer sürekli yürüyüş yapıp yüzüp kendimi spora adamayı düşünüyorum adım yarışı benim için çok iyi zamanda oldu yani
Haftaya 1 kg üstü vereceğini düşünüyorum
sebebi yok içime öyle doğdu
Bayramı eksiyle kapatmak
Yeni hafta için planın var mı canım
Merhaba hoşgeldin
Bende 70.9 la başladım diyet yolculuğuma
Temmuz başı 56,6 ile mezun oldum
6/7 ay içinde başardım ki bir kaç problemim vardı zor vermeme sebep
Sana tavsiyem burada ki yarışın hakkını verecek şekilde devam et
Menülerini sporlarını düzenli paylaş, esas listeye gir, sohbetlere katıl
Böylece motivasyonun asla düşmeyecek ve şu an çok zor gelen şeyler yaşam tarzın olacak
Neyse ki küçük bir artı
bu hafta halledeceğini düşünüyorum
bende artıyım mezuniyet kiloma göre
bir tatile gidip geldim oturdu sanki sinir ediyor beni
bu hafta bir kaç planım var
cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmayı istiyorum
Harikasın canım
Hımm 20/4 if yapıyorsun yani
kopya çekeyim senden
Tek öğünün saati nedir?
Bol yeşillikli bir salata olsaymış ekmek yerine mesela daha şık olurmuş
En az tartanı seç bence
eksisin işte kuzum 71 de gelecek bence
Bir kere 70,5 gördüm ya gene dönerim elbet. 100 gr fark var sadece fazla olsa seçim daha kolaydı. Eskisi bluetooth bağlantısında sıkıntı çıkarıyordu. Yeni tercihim olacak.
Haftaya 1 kg üstü vereceğini düşünüyorum
sebebi yok içime öyle doğdu
Bayramı eksiyle kapatmak
Yeni hafta için planın var mı canım
Merhaba hoşgeldin
Bende 70.9 la başladım diyet yolculuğuma
Temmuz başı 56,6 ile mezun oldum
6/7 ay içinde başardım ki bir kaç problemim vardı zor vermeme sebep
Sana tavsiyem burada ki yarışın hakkını verecek şekilde devam et
Menülerini sporlarını düzenli paylaş, esas listeye gir, sohbetlere katıl
Böylece motivasyonun asla düşmeyecek ve şu an çok zor gelen şeyler yaşam tarzın olacak
Neyse ki küçük bir artı
bu hafta halledeceğini düşünüyorum
bende artıyım mezuniyet kiloma göre
bir tatile gidip geldim oturdu sanki sinir ediyor beni
bu hafta bir kaç planım var
cumaya kadar tartılmayıp kendime sürpriz yapmayı istiyorum
Harikasın canım
Hımm 20/4 if yapıyorsun yani
kopya çekeyim senden
Tek öğünün saati nedir?
Bol yeşillikli bir salata olsaymış ekmek yerine mesela daha şık olurmuş
En az tartanı seç bence
eksisin işte kuzum 71 de gelecek bence
Yarıs olsun balım ama adım olmasın yaaaAgzini burnunu dagitirim haa. Her hafta yaris isteriz bakk
sevmıyorum zaten yuruyus bandımda yok
Valla bıraz doğru ya spora gelınce bı tembellık gelıyo bana
Onu burda saymıyorlar
eskıden sevınırdım bende ama nerdeee küçük görülüyoruz
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. - Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
- Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @Yzgt66 |  | ||||||
Lusi
| | ||||||
tavsannesi
| | ||||||
| @neutral | | ||||||
CEYDOS
| | ||||||
| @Suzan Avci | | ||||||
esmeriiim
| | ||||||
| O okuyan_e | | ||||||
Mahi57
| | ||||||
matilda34
| | ||||||
ysmnczm
| | ||||||
CanTorun
| MUAF | ||||||
Arrietty_
| | ||||||
suspushanimcim
| | ||||||
BLU3
| | ||||||
Melegimkorusun
| | ||||||
sedulu
| | ||||||
Dahlia_
| |
Adim Yarisi
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @Yzgt66 | |||||||
|
Lusi
| |||||||
|
tavsannesi
| 6.560 | ||||||
| @neutral | |||||||
| @Suzan Avci | |||||||
| O okuyan_e | 13.562 | ||||||
|
Mahi57
| |||||||
|
ysmnczm
| 7.182 | ||||||
|
Arrietty_
| 13.144 | ||||||
|
suspushanimcim
| 10.200 | ||||||
|
BLU3
| 35.062 | ||||||
|
Melegimkorusun
| 16.044 | ||||||
|
sedulu
| 12.367 | ||||||
|
Dahlia_
| 8.175 |
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Karniyarik otu ve suyu nasil bir iciyorsun . Hemen iciyor isen anlarimda,cok kisa sürede kati birsey oluyor o.Oglen 3yk da pirinc lapasi vardi unutmusum.
Az oncede 1yk kiymali kabak yedim.
Ve suyla karniyarik otu ictim. Acligimi bastirsin diye.
Ama hala acim.
Sporlar harika. Adim fotosu unutma bu aksam
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Karniyarik otu ve suyu nasil bir iciyorsun . Hemen iciyor isen anlarimda,cok kisa sürede kati birsey oluyor o.
Sporlar harika. Adim fotosu unutma bu aksam
Eklentiler
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Evet suya koyar koymaz hemen iciyorumKarniyarik otu ve suyu nasil bir iciyorsun . Hemen iciyor isen anlarimda,cok kisa sürede kati birsey oluyor o.
Sporlar harika. Adim fotosu unutma bu aksam
yoksa acliktan uyuyamazdim. Gerci ise yariyor mu tam bilmiyorum.Sadece duydum burda da sammeln diye satiliyordu biosu aldim.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Foto attim ama sadece adim kismi mi olacak?Karniyarik otu ve suyu nasil bir iciyorsun . Hemen iciyor isen anlarimda,cok kisa sürede kati birsey oluyor o.
Sporlar harika. Adim fotosu unutma bu aksam
Ben gun icinde de bisikleti cok kullanirim.
O yuzden tumunun fotosunu cektim..
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
HosgeldinizEvet suya koyar koymaz hemen iciyorum
Sadece duydum burda da sammeln diye satiliyordu biosu aldim.
tarcinliogunlerde acligi bastiriyor daha saglikli olabilir ,tarcinli sut ,meyve uzerine tarcin serpmek yada yulaf tuketiyotsaniz alternatif olarak
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ayy ama çok sinir bozucu , gram gram veriyoruz maşallah kilo kilo geri dönüyor
ben Türkiye’de 5 haftada ne olurum acaba şimdiden strese girdim , çok dikkat etmem lazım annemde hamur işleri havada uçuşuyor 
Cuma’ya şahane eksi gelir kaptanım o zaman senden 
Kız yürüyüş en kolay yarışYarıs olsun balım ama adım olmasın yaaa
durduğun yerde bile adımlama yapabilirsin başladığında en az 30dk yapmak şartı ile bence. Yürüyüş bandına gerek yok yani 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Onlara dadanirsam kendimi durduramam diye o kapiyi acmiyorum.Hosgeldiniz
Mesela diyelim bir tarcinli meyve yedim doymadim der birdaha yerim.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Hosbulduk bu aradaHosgeldiniz
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Hosbulduk.Günaydın
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Adım olsa yeter canım. Digerlerini ilk sayfada puan tablosu var ona göre hesaplıyoruz.
