-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Estf. Kuzummmm. Sadece seni ozledim
Sali gunu bence sen sanki biraz hastasin. Corona olabilir
Testine de bi damla cola dök positif ciksin
Bundan sonra kaçış planı aradığımda sana soracağım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gunaydin
Dun kaptan menu yazmadan uyumus
suspushanimcim
Bende huawei band 4 var. Ip atlarken sayiyor. Uygun fiyata birde
Veya garmin fitbit e baka bilirsin
Dun kaptan menu yazmadan uyumus
suspushanimcim
Bende huawei band 4 var. Ip atlarken sayiyor. Uygun fiyata birde Veya garmin fitbit e baka bilirsin
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
La bende saat olarak altın elma yok sana niye alayımEki Görüntüle 2892269
xiaomi markasindan bu kuzum.
Dogum gunum yakinda kaptanim. Bana hediye alsana bitane appe watch
telefon elma ammaa saatim fakir kaldı
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Apple watch iphone ile uyumlu.
Miband 5 alabilirsin ip atlama bölümü var onun.
Huawei ya da garmin fitbit gibi markalarda da akıllı bileklikler var. Fiyatlar uygun oluyor genelde akıllı bilekliklerde.
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gunaydin canim
Bizi gunes carpti herhal
Benim kizce ile disari cikiyoruz simdi. Biraz bisiklet surecegiz yagmur baslamadan.
Yurume bandina cikis yapmaliyim Bende. Cok bosladim kendisi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Aralarda dinlenmişsin tempo düşmüş
Menün az gibi gözüken ama karbonhidrat yüklü bir menü
Kahvaltıda protein yok. Hem patates hem pirinç lapası olmamış nişasta doldurmuşsun mideye
Akşam niyetine yedigin mercimek köftesi az da olsa protein içeriyor.
Bu menüye acıkmadın mi o saatten sonra ?
Kahvaltida yumurta eksik etmemeye çalış
Akşam protein yine mutlaka bulundur ki açlık hissetme
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Panda gibim yuvarlandinn mi tum gün
Yolda kalmaniz kotu olmus
Ama yurumen iyi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hosgeldin canimGünaydın kızlar iyi pazarlar çok şükür rahatladim misafirim gitti bugün den itibaren yürüyüşüme de çıktım sabah kahvaltımı da düzgün yaptım oh be dünya varmış insan yerken rahatsız hissediyomus hakikaten alışınca
Ekliyorum Ozaman seni bugun tablolara :)
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Harikasın koca yürekli kaptanim
seviyorum seni
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir. - Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
- Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
tavsannesi
| |  | |||||
| @Suzan Avci | | | |||||
| O okuyan_e | | 1 L | |||||
Mahi57
|  | | |||||
matilda34
| | | |||||
ysmnczm
| | | |||||
CanTorun
| MUAF | MUAF | |||||
Arrietty_
| | | |||||
|
suspushanimcim
| | | |||||
BLU3
| | | |||||
Melegimkorusun
| | | |||||
Dahlia_
| | |
O okuyan_e dün sporsuz gecmis o yüzden bugün 1 Mil Leslie bekliyorum senden :)
ysmnczm
Huhuki
CEYDOS
esmeriiim
Mahi57
Lusi
matilda34
telefonu 5dk da olsa elinize alamiyormusunuz kizlar? Menü bildirimi okadar zor olmamali. Böyle sürekli yazmakdan bana gina geldi .
Adim Yarisi
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
|
tavsannesi
| 6.560 | 6.312 | |||||
| @neutral | 10.645 | ||||||
| @Suzan Avci | 11.198 | 18.599 | |||||
| O okuyan_e | 13.562 | ||||||
|
ysmnczm
| 7.182 | ||||||
|
Arrietty_
| 13.144 | 7.709 | |||||
|
suspushanimcim
| 10.200 | 6.007 | |||||
|
BLU3
| 35.062 | 32.083 | |||||
|
Melegimkorusun
| 16.044 | 12.702 | |||||
sedulu
| 12.367 | 16.719 | |||||
|
Dahlia_
| 8.175 | 10.706 |
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Sabahtan hallediyorum bende sporun büyük kısmını akşam ufak tefek şeyler ekliyorum. Bisiklet iyidir bacakları güzel şekillendiriyor. Ben anca akşam cikicam dışarıya gündüz epey güneşli burasıGunaydin canim
Bizi gunes carpti herhal
Benim kizce ile disari cikiyoruz simdi. Biraz bisiklet surecegiz yagmur baslamadan.
Yurume bandina cikis yapmaliyim Bende. Cok bosladim kendisi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @Suzan Avci O okuyan_e
O okuyan_e dün sporsuz gecmis o yüzden bugün 1 Mil Leslie bekliyorum senden :)
Böyle sürekli yazmakdan bana gina geldi .
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 6.560 6.312 @neutral 10.645 @Suzan Avci 11.198 18.599 O okuyan_e 13.562 7.182 13.144 7.709 10.200 6.007 35.062 32.083 16.044 12.702 12.367 16.719 8.175 10.706
Eline saglik kaptanım
bu kadar az adim paylastigim için utandim surekli eve gir cik gelen giden telfonu cebimden cikartmoycam
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hic yokdan iyidirEline saglik kaptanım
2gun 6 bin gecememissin ya, mesela bugun hedef 8bin olsun :)
Benim Saatin sarji bitmis. Ama 12 olmadan salona giris yapmam gerekiyor. O yuzden telefona talibim. Bakalim ne olacak adim sayim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Kusura bakma canım İnankı dün hiç telefona bakamadım koydeydim biliyorsun çok iş oluyor bugün dönüyoruz artık yoldayız
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @Suzan Avci O okuyan_e
O okuyan_e dün sporsuz gecmis o yüzden bugün 1 Mil Leslie bekliyorum senden :)
Böyle sürekli yazmakdan bana gina geldi .
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 6.560 6.312 @neutral 10.645 @Suzan Avci 11.198 18.599 O okuyan_e 13.562 7.182 13.144 7.709 10.200 6.007 35.062 32.083 16.044 12.702 12.367 16.719 8.175 10.706
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Benim bildigim Lif orani yuksek ve kalorisi dusukKızlar ben bugün öğlen kırmızı pancar salatası yedim yoğurtlu acaba diyete uygun mu bi fikriniz varmi acaba kaptanim sen bilir misin acaba
Tuketilir diye dusunuyorum
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bende int den bakınca öyle gördüm canım tadı da güzeldi tamamdır o zaman
