Yapamamisim dimiTarhana ve zeytinler sp yi delmisin
Himm menuye gellMenümü ıftıharla sunuyorum yorumlayın uleyyyynnnnn
11 de 2 yumurtadan kasarlı omlet,4 ceviz,2 dılım peynir,domates, salatalık, humana tea
12 de elma
14 de 4 köfte, marul
15 te mistik cay-3 kuru kayısı
17de turlu, chaili yoğurt
Sade tkahvesi-1 draje
2 lt limonlu su
Rezene
Hamarat kadinin hali bi baska canimEveeeetttt
Yoğurt mayalandı
Acık sut şişelendı
Sıyah zeytın sallandı
Yesıl zeytın suyu degıstırıldı
Tarhana karıstırıldı
Yemek yapıldı
Ödev yaptırıldııı
Anam Ağladı
Yok ya ben kimseyle yarismicm benim tek rakibem kumral krakerDoymadın galıbaaaaa pehlivannn
Ya aslinda cok iyi verirdmde regl oldum simdi cnm haftya bombaa gibi gelicem amaSalatalik zeytin ve tarhana corbasi uymasada yrn gzel sonuc alicagina inaniyorum canim
Merbaa didemcm ay baya kotu olmusun ya cok gecms olsunSlm kizlar hayirli aksamlar herkesee bgun ugrayamadim hic sabahtan boynum icin hastaneye gttim kas spazmi gecirmisim ilac verdi birsuru duzenli kullan gecmez fizik tedaviye git dedi ole insallah haftaya tekrar platese baslayablirim bgun cok hareketli bi gun yasadim spor yapmis kadr olmusumdur heralde
Sen simdi bizim gruptamisin kiz bi anlamadm ben bizim listede varsin2.takıma hic yazmiyorum,bi 4.takim bi siz...onu da yanlislikla yazdim demek ki:)sana da yazarim kiz istediğin çene olsun ,bende çok:)
Menune gore iste canim,kaçamak varsa uyarma güzelde övme gibi
Bende öyle düşünüyorum valla:)ama çok konuşuyorum diye özge kovcak diye tirsiyorum azicik heheh
Evrene pozitif enerji yolla,kesin görürsün
Ben doğru düzgün uyamadım kv vardı biliyosun ona rağmen 1.4 gitti tam uy 3 bile giderÖrdeğim bu gün itibariile lahana yapıcam. Vee inşallah en az 1.5 veririm bu hafta
Pro dedigin bole olurBgunku menum safprotein 4.gun
Kahvalti 9.30
1.5 haslanmis yumurta aceleyle okadr yiyp cktim evden
Arada su ve form cay ixtim 1 kupa
Ogle 15.00
1 haslanmis yumurtanin beyazi
1 kase yogurdun icine 1 kasik nar koyup karistirip yedim
Aksam 19.00
3 kcuk dukan kofte
2 kasik yogurt
Smdi form cay icicem kiraz sapi kaybattim 2 kupada ondan icicem su 2 lt ictm 2.5 lt tamamlicam @nilsubmorordek inatettimolacak @toplight
İki grupta da varim çok şükür:)Yapamamisim dimifarkettim aslinda bi beceremedm su spyi
Himm menuye gell
Hamarat kadinin hali bi baska canim
Yok ya ben kimseyle yarismicm benim tek rakibem kumral kraker
Ya aslinda cok iyi verirdmde regl oldum simdi cnm haftya bombaa gibi gelicem ama
Merbaa didemcm ay baya kotu olmusun ya cok gecms olsun
Sen simdi bizim gruptamisin kiz bi anlamadm ben bizim listede varsin
Evet doğru cnmAma ben listeye baktım. 1. gün sadece meyve ve çorba yaziyodu. Ben yanlış mı başladım yani
Olmiycam kuzu sizi birakasm gelmiyiKrakerim bence bebiş gelene kadar mezun olma, hedefte tutar belki o zamana, sonrası ya mezun ya izin zaten, kopman için bi sebep yok bence daha, ama yok stres yaparım diosan zaten mezunsun daha ne olsun :)
Evet doğru cnmAma ben listeye baktım. 1. gün sadece meyve ve çorba yaziyodu. Ben yanlış mı başladım yani
Ben lahana kereviz sapını küçük küçük doğradım haşladım blandırdan çektim kremalı Tavuğu da pişirdim içine koydum nane pulbiber ekledim nefis olduTarif için çok teşekkür ederim.Cidden güzel oldu. Eşim dediğin çorbaları bulamamış kremalı sebze,kremalı tavuk ve domates almıştı.
Buna domates koydum. fena değil.
Kahvaltıda bir tabak çorba ve 1 portakal yedim.
Ben doğru düzgün uyamadım kv vardı biliyosun ona rağmen 1.4 gitti tam uy 3 bile gider
Ben burda konu açmıştım yaa canım bi kadınla eşim diye sonra bu kadın beni avmde gördü zorla öpecekmiş nasıl mideyse falan epey tartışdak sonra kocan bana aşık dedi ve eski eşimin ona attığı mesajları gösterdi kendi yazdıklarını silmişgüya o masum zavallı hatta hatırladığım mesajları yazayım bakin ben nasıl kandırılmışım eşim kabul ederse senlede birlikde olurum önce onun iznini almalıyım
Kadın ne yazdıysa
Ben eşim için özel birşey yapmadım o beni her haliyle kabul etti prenses gibi falan yaşamıyor dışardan öyle gözüküyor
Asla boşanmam o benim ilk aşkım sadece izni gerekli ( harem kurcak mal)
Daha bir sürü şeyler
Eve geldim çıldırmışcasına benim saff demezmi alay ettimallah aşkına bu devirde kim kabul eder kumayı sen buna inandınmı işteee öyle dahasıda var neysekiii bitti yalnız hiç görüşmüyorlar kAdın heryerde millete mesajları gösteriyormuş adam bana asıldı diye kadın 52 yaşında 15 lik beyne sahip onu profosörler avukatlar öğretmenler istiyormuş benim çulsuzu ne yapsın oda garibim harem kurayım derken evdekindende oldu
Ben lahana kereviz sapını küçük küçük doğradım haşladım blandırdan çektim kremalı Tavuğu da pişirdim içine koydum nane pulbiber ekledim nefis oldu
Bu liste pek.bi kabarikmis ama illaki bi bildigi vardr canmvalla ben de dün gittim bana haftada iki kere 1 yumurta yiyebilirsin dedim. dedim orda dur ben hergün iki yumurta yiyorumdedim niye? kolestrol için dedi. teslerimi gösterdim benim kolestrolüm normal dedim. ilerde çıkar dedi. valla diyetisyene gelirken proteinden yana kısıtlanacağımı hiç düşünmemiştim dedim. o da proteinin fazlası da zarar dedi. neyse uzatmadım ama ben sabah yumurtamı yerim yani heeeeç kusura bakmasın bi de 4 porsiyon meyve yazmış onunda 1 porsiyonunu gece 10'a yazmış ama ben o saatte uyuyorum onu da yiyemem yani.. öyle gerisine uyucam zaten yaptığım şeyler öğlen tabldot yiyorum işyerinin yemekhanesinde.. akşam da listeye göre bişeyler ayarlarım artık listem 2000 kalori bana fat secret'ta da 2100 kalori çıkmıştı zaten ama ben onu 1700'e çekmiştim. 15 gün sonra da özeldeki diyetisyene gidicem devletteki aydan aya kontrol yazdı ben dedim 10 günde 1 gelmeyi düşünüyorum. yok dedi çok yoğunuz 10 günlük kontroller veremem dedi tatlı bi kadına benziyordu ama tombul bi bayandı çok klişeydi ama hiç yenilememiş kendisini..
şimdi bugün akşam benim misafirim var yarın kardeşimle bi arınma günü yapıcaz yeşil sebzeler yeşilçaylar falan. sonra kardeşime de ben bi liste ayarladım o da sağlıklı beslenme odaklı oldu. buraya da ekliyim side bakın bi olmuş mu
1200-1500 kalori onunda yaklaşık
Eki Görüntüle 1910052 Eki Görüntüle 1910053
Eki Görüntüle 1910051
kız o teeee avustralya daPess cok seler solerdim ama cocugunun babasi diye bisey diyemiyorum
Bu arada merhaba canm ben merve tanismadk seninle kendini tanitrmsn bana
Ayni vermisiz bu haftaayy inşallah çok kilo almamış oluruzzz ben çok korkuyorumm
Aynen öyle ebrusum yaa.. gün içinde cok yoruluyorum eve gıdınce de kolumu kanadımı kıpırdatamıyorum.. yatıyom direkt.. hareketsızlık dağıttı beni
slm kızlar şimdi kalktım sabah hastanedeydim malum tüm gece de ayaktaydım
kg veren herkesi özellikle ayşeyi arkasından servey didem ve matildayı tebrik ediyorum ben maalesef bu hafta veremedim 4 günlük kabızlık 3 günlük uykusuzluk narkoz bi de üstüne az önce regli oldum bu kadar olumsuzluk üstüne 700 gr artıdayım ama hedefim haftaya 72 yi görmek
acaba bende mi lahanacılara katılsam da şöyle accık güzel bi kg versem
günaydın kızçeler sabah bir düştüm suların içine ama neyseki jillian sağolsun atletik vücudumlan yerden ok gibi fırladım kalktım... totom ıslandı ama o kadar kusur jillianda da olur :)))
geçen hafta 65,7
bu hafta 65,9
65 bana aşık..... beni seviyor gitmek istemiyor....
Teşekkürler.gelmiş geçmiş olsun cnm.neyseki sağlıkla atlattın.ödemdir o,normal yani.haftaya görürsün inşallah:)slm kızlar şimdi kalktım sabah hastanedeydim malum tüm gece de ayaktaydım
kg veren herkesi özellikle ayşeyi arkasından servey didem ve matildayı tebrik ediyorum ben maalesef bu hafta veremedim 4 günlük kabızlık 3 günlük uykusuzluk narkoz bi de üstüne az önce regli oldum bu kadar olumsuzluk üstüne 700 gr artıdayım ama hedefim haftaya 72 yi görmek
acaba bende mi lahanacılara katılsam da şöyle accık güzel bi kg versem
Dıt dııııı dıııııt
Geçen hafta:76,3
Bu hafta:75
Fark:1,3
Yüzde:% 1,7
Emzirmenim faydalari bunlar sen ona bakmabu hem pasta yiyiyo hem zayıflıyo... kızlar biz bir yerde yanlış yapıyoruz bence.... hem de frambuazlı....
Bende herkesi tebrik ediyorum kızlar :)Kızlar hepinizi tebrik ediyorum supersiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?