- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #235.061
dahada yazıcam diyon kızzz kas yarışmasınamı gircen
Süpersin canımkızlar menüm...
sabah 06,00 1 çk çörek otu yağı ılık su
kahvaltı 1,5 dilim tbe bir kaç çatal sucuklu yumurta 1 yk kadar acı sos domatesli 1 kk peynir
ara 2 gün kurusu 5-6 çiğ fıstık sade türk kahvesi
öğlen 2 yumurtadan ıspanaklı yumurta 1 kase yoğurt
ara 1 kivi 1 yk lor
akşam 5'te 3 yk yoğurt
spor 40 dk yürüyüş
su 2.5 lt ılık su
3 kupa yeşil çay
O öksürüğe maalesef doğru düzgün çare yok. Bana geldi mi 1 aydan önce gitmiyorayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk
Menum soyle oldu.
Uyaninca elma sirkeli limonlu su
Kahvalti 8.00
2dilim tam bugday ekmegiyle tost
cay
Ogle 12
6 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz
Ara 1 cay bardagi sut 2 biskuvi
Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu garnitur salatasi
Belki 2 dilim de yesil elma yerim birazdan
3 lt su bitti
2 fincan yesilcay
1 fincan sekersiz kahve
Spor 100 ip atlama 20 dakika bolgesel hareketler
menüm
sabah
cavdar ekmekli beyaz peynir ve domatesli sandiviç
ara
2 ceviz
3 gun kurusu kayisi
öğlen
brokoli puresi
yogurt
yeşil salata
ara portakal
akşam
yoğurt chia kivi
1 bardak kefir
2.5lt su
1 fincan beyaz cay
1 fincan yeşil cay
1 sade türk khvesi
20 dk bisiklet ile interval
ardından pilates yapacağım
şimdi kızım dedesini istedi ona gidip geleceğim sonra gorusuruz.
Kizlar bugunku menum
Sabah
Maydonoz suyu
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Yesillik
1 dlm ekmek
Ara
2 hurma
Ogle
1 kepce corba
1.5 kabak mucver
Yogurt
2 kasik manti
Ara
2 hurma
3 küçük galeta
Aksam
1 kepce corba
2 yk pirasa yemegi
1 kucuk dolma
Yogurt
Ara
Tarcinli sut
Cok mu abartmisim ki
İsveçı kaç gün yaptın cnm kaç kilo verdin?Ya bazisi kesinlikle vermiyo. Dun icmistim bi t.kahvesi ama bugun icmedim. Mesela isvec yaparken cay bile yasakti sadece kahve vardi
Ayy çok kolay gelsin cnm yardımcı olmak isterdim ama bizim orda herkes ayakta çalışıyorAy ben bugun hic yazmamısım sanırım, yogunluktan kendimi gördüğüm mü var
Cok güldüm simdi bu hedefime. Bence ben olmusumdur 73 coktan
Şimdi de fancynancy'i mi seçtin kendine?
Ya benim işim biter mi kuzum? Deneye başladım, veri topluyorum, anam ağlıyor resmen. Katılımcı lazım bana, insanlara dil dökmekten imanım gevredi
Ayy masallah masallah çok tatlis kuzuların Allah nazarlardan saklasın :)15 aylık oldu, bir de kızım var 4 yaşında o da. Eki Görüntüle 1967645
Bu da eliptiğin ekranı canım, gösteriyor gittiğin mesafeyi.
Eki Görüntüle 1967646
En son 13 küsür km gitmişim
Menüm;
Uyanınca 400ml sirkeli su
10:00(sabah)
2 h.yumurta(bol taze sogan ve maydanozlu)
1 tk çökelek
1 d.kepekli ekmek
2 ceviz
14:30(ara)
1 avuc kadar kuru meyve,kuru yemis karışımı
1 t.kahvesi
18:15
Yagı süzülmüş 80gr ton balıgı ile bol acılı salata
3L su
800 ml yesilcay karımı
3 büyük t.kahvesi
Spor;
Toplam 1 saat 15 dk kadar 10000 adım yürüyüş
27 dk Jillian
5 dk mekik
2×1dk plank
(şimdilik bukadar aksam yaparsam yazarim)
Menüleriniz de sporlarınız da çok güzelkızlar menüm...
sabah 06,00 1 çk çörek otu yağı ılık su
kahvaltı 1,5 dilim tbe bir kaç çatal sucuklu yumurta 1 yk kadar acı sos domatesli 1 kk peynir
ara 2 gün kurusu 5-6 çiğ fıstık sade türk kahvesi
öğlen 2 yumurtadan ıspanaklı yumurta 1 kase yoğurt
ara 1 kivi 1 yk lor
akşam 5'te 3 yk yoğurt
spor 40 dk yürüyüş
su 2.5 lt ılık su
3 kupa yeşil çay
Kaptanım ya pastil denediniz mi boğazları çok rahatlatıyor o eczanelerden veriyorlarayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk
Menum soyle oldu.
Uyaninca elma sirkeli limonlu su
Kahvalti 8.00
2dilim tam bugday ekmegiyle tost
cay
Ogle 12
6 kasik mantar sote
3 kasik yogurtlu kereviz
Ara 1 cay bardagi sut 2 biskuvi
Aksam
1 buyuk kase tavuklu yogurtlu garnitur salatasi
Belki 2 dilim de yesil elma yerim birazdan
3 lt su bitti
2 fincan yesilcay
1 fincan sekersiz kahve
Spor 100 ip atlama 20 dakika bolgesel hareketler
1 temmuz işe baslıyorum kızlarrrr
menüm
sabah
cavdar ekmekli beyaz peynir ve domatesli sandiviç
ara
2 ceviz
3 gun kurusu kayisi
öğlen
brokoli puresi
yogurt
yeşil salata
ara portakal
akşam
yoğurt chia kivi
1 bardak kefir
2.5lt su
1 fincan beyaz cay
1 fincan yeşil cay
1 sade türk khvesi
20 dk bisiklet ile interval
ardından pilates yapacağım
şimdi kızım dedesini istedi ona gidip geleceğim sonra gorusuruz.
İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah yarım domates
5 tane zeytin
Kk kadar peynir
Bir dilim çavdar ekmeği
Öylen 1 de
Yayla çorbası
Köfteli patates
Saat 4 de
Bir yeşil elma
Akşam 7 de
Şehriye çorbası
Lahana yemeği
Gün içinde kayisili form çayı içtim
2 bucuk lt ılık su içtim
Birde soda
Menüleriniz ve sporlarınız güzel kızlar masallahKizlar bugunku menum
Sabah
Maydonoz suyu
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Yesillik
1 dlm ekmek
Ara
2 hurma
Ogle
1 kepce corba
1.5 kabak mucver
Yogurt
2 kasik manti
Ara
2 hurma
3 küçük galeta
Aksam
1 kepce corba
2 yk pirasa yemegi
1 kucuk dolma
Yogurt
Ara
Tarcinli sut
Cok mu abartmisim ki
İsveçı kaç gün yaptın cnm kaç kilo verdin?
Ayy çok kolay gelsin cnm yardımcı olmak isterdim ama bizim orda herkes ayakta çalışıyor
Ayy masallah masallah çok tatlis kuzuların Allah nazarlardan saklasın :)
Menüleriniz de sporlarınız da çok güzel
Kaptanım ya pastil denediniz mi boğazları çok rahatlatıyor o eczanelerden veriyorlar
Menüleriniz ve sporlarınız güzel kızlar masallah
Yani birazcık ama çok değil kesinlikle :)Bir ben varım galiba forumda
Bende menümü paylaşim ve çocukları uyuyayım bari.
Kahvaltı:
Sahanda 2 yumurta
Yarım dilim ekmek
3 zeytin
Az beyaz peynir
Çay
Ara
Ihlamur
Öğle
Közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber
Yarım kase yoğurt
2 etimek
Ara
Yeşil çay
Rezene
Nane limon
Akşam
3 yk bulgur pilavı
3 sosis
1 kase tavuk suyu çorba
Su 2 litreyi tamamladım
Spor Leslie burn body fat 2 mile
Bende abartmışım akşam ya, kocayı beklemeyeyim artık en iyisi.
Dogum ıznındeyım ya ben ısıme gerı donecegımservey senin mesajını da alintalamistim ama atlamışım ne işine başlıyorsun hayırlı olsun :)
Hayırlı olsun canım :)Dogum ıznındeyım ya ben ısıme gerı donecegım
Ben kımya muhendısıyım özel bır fırmada yonetıcılık yapıyorum kaldıgım yerden devammm
Bu arada sosisler o küçük olanlardan, hani kokteyl diye geçen minnak sosislerden :)Yani birazcık ama çok değil kesinlikle :)
Valla kızlar menumu yazayım da iyi mi kötü mü ben de anlamadm
Sabah
Mantarlı omlet
1kk peynir
1dilim salam
1 zeytin
Şekersiz çay
Ceyrek dilim ekmek Tahin pekmeze bandi
Aksam 16.00
4 izgara köfte
Patlican közleme 1 avuç
Salata
9-10 patates kızartması
2 fincan türk kahvesi
Şimdi otobusteyim balikesire dönüyorum çok aciktim minik kek yarım bardak meyvesuyu içiyorum
1.5 litre su
8500 adım
hayirli olsun: )1 temmuz işe baslıyorum kızlarrrr
canım bizim yemekhanede yapmışlar. iyice haslayip pure yapmışlar. top haline getirip üstüne kaşar peyniri rendesi koyup fırınlamışlar. güzeldi. ben severim brokoliyi.Spor ve menü süper.Bende bu brokolili başka nasıl yerim diyordum, güzel oluyor mu?
patates kızartması, kek ve meyva suyu...Valla kızlar menumu yazayım da iyi mi kötü mü ben de anlamadm
Sabah
Mantarlı omlet
1kk peynir
1dilim salam
1 zeytin
Şekersiz çay
Ceyrek dilim ekmek Tahin pekmeze bandi
Aksam 16.00
4 izgara köfte
Patlican közleme 1 avuç
Salata
9-10 patates kızartması
2 fincan türk kahvesi
Şimdi otobusteyim balikesire dönüyorum çok aciktim minik kek yarım bardak meyvesuyu içiyorum
1.5 litre su
8500 adım
canım bizim yemekhanede yapmışlar. iyice haslayip pure yapmışlar. top haline getirip üstüne kaşar peyniri rendesi koyup fırınlamışlar. güzeldi. ben severim brokoliyi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?