Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni · 15 Mart 2017

İyi geceler kızlar anca fırsat buldum
Sabah
Tost tb ekmeğiyle kaşarlı
Beyaz peynir
1 h yumurta
3 zeytin
2 çeri domates
Çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
Yarın tabak bulgur pilavı nihayet bitti
2 parça et

Ara
Bitki çayı

Su:3litreden fazla
Spor:tüm gün aşağı yukarı alışveriş vs

moni · 15 Mart 2017

toplight .!.:
ayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk

Canım hatmi çiçeği iyi geliyor

nilsub · 15 Mart 2017

Günaydın 5.takımın fıstık olma yolunda ilerleyen fındık hatunları...
Hayırlı sabahlar olsun hepimize.

nilsub · 15 Mart 2017

Akşam 9 da çocuklarla uyuya kalmışım..

lydznp · 15 Mart 2017

nilsub .!.:
Günaydın 5.takımın fıstık olma yolunda ilerleyen fındık hatunları...
Hayırlı sabahlar olsun hepimize.

hayirli sabahlaaarr
ne guzel sabah sabah insanin enerjisini yukseltiyorsun. sen herkese lazimsin güzelim

lydznp · 15 Mart 2017

nilsub .!.:
Akşam 9 da çocuklarla uyuya kalmışım..

ay ay ay uykulara hasret ben. yine spor yapmadan uyumayacağım diye 1e kadar ayaktaydım. cok uykum var coook. ama ne yapıyorum. enerjimi yükseltmek icin 5. takımı takip ediyorum
ozellikle seni

nilsub

nilsub · 15 Mart 2017

servey .!.:
1 temmuz işe baslıyorum kızlarrrr

hayırlı olsun canım..

lydznp .!.:
menüm
sabah
cavdar ekmekli beyaz peynir ve domatesli sandiviç

ara
2 ceviz
3 gun kurusu kayisi

öğlen
brokoli puresi
yogurt
yeşil salata

ara portakal

akşam
yoğurt chia kivi
1 bardak kefir

2.5lt su
1 fincan beyaz cay
1 fincan yeşil cay
1 sade türk khvesi

20 dk bisiklet ile interval
ardından pilates yapacağım

şimdi kızım dedesini istedi ona gidip geleceğim sonra gorusuruz.

süper olmuş canım..

Birumut55 .!.:
İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah yarım domates
5 tane zeytin
Kk kadar peynir
Bir dilim çavdar ekmeği
Öylen 1 de
Yayla çorbası
Köfteli patates
Saat 4 de
Bir yeşil elma
Akşam 7 de
Şehriye çorbası
Lahana yemeği
Gün içinde kayisili form çayı içtim
2 bucuk lt ılık su içtim
Birde soda

afiyet olsun..

fancynancy .!.:
Bende tabletten tekrar takılıyorum

hımm oda mantıklı kızımın tabletini alırım..

maJun .!.:
Kizlar bugunku menum
Sabah
Maydonoz suyu
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Yesillik
1 dlm ekmek

Ara
2 hurma

Ogle
1 kepce corba
1.5 kabak mucver
Yogurt
2 kasik manti

Ara
2 hurma
3 küçük galeta

Aksam
1 kepce corba
2 yk pirasa yemegi
1 kucuk dolma
Yogurt

Ara
Tarcinli sut

Cok mu abartmisim ki

biraz yoğun olmuş sanki..

nilsub · 15 Mart 2017

fancynancy .!.:
Süpersin canım

sağol canım size ayak uydurmya çalışıyorum

fancynancy .!.:
Bence niyeti bozdu

ay sorma yanlış orti seçmişim kendime buda beni sollayacak

fancynancy .!.:
Spor ve menü süper. Bende bu brokolili başka nasıl yerim diyordum, güzel oluyor mu?

brokolinin ben çorbasını yapıyorum çok güzel oluyor

nilsub · 15 Mart 2017

Cikilatacanavari .!.:
İsveçı kaç gün yaptın cnm kaç kilo verdin?

Ayy çok kolay gelsin cnm yardımcı olmak isterdim ama bizim orda herkes ayakta çalışıyor

Ayy masallah masallah çok tatlis kuzuların Allah nazarlardan saklasın :)

Menüleriniz de sporlarınız da çok güzel

Kaptanım ya pastil denediniz mi boğazları çok rahatlatıyor o eczanelerden veriyorlar

Menüleriniz ve sporlarınız güzel kızlar masallah

canım isveç çok zor yaaaa hiç bulaşma derim..

fancynancy .!.:
Bir ben varım galiba forumda
Bende menümü paylaşim ve çocukları uyuyayım bari.

Kahvaltı:
Sahanda 2 yumurta
Yarım dilim ekmek
3 zeytin
Az beyaz peynir
Çay

Ara
Ihlamur

Öğle
Közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber
Yarım kase yoğurt
2 etimek

Ara
Yeşil çay
Rezene
Nane limon

Akşam
3 yk bulgur pilavı
3 sosis
1 kase tavuk suyu çorba

Su 2 litreyi tamamladım
Spor Leslie burn body fat 2 mile

Bende abartmışım akşam ya, kocayı beklemeyeyim artık en iyisi.

hahah akşam hafif yiyin ..ben beklemiyorum valla onunla oturunca bende abartıyorum 2 gündür sade maden suyu alıyorum yanlarına oturup içiyorum..

Cikilatacanavari .!.:
Valla kızlar menumu yazayım da iyi mi kötü mü ben de anlamadm
Sabah
Mantarlı omlet
1kk peynir
1dilim salam
1 zeytin
Şekersiz çay
Ceyrek dilim ekmek Tahin pekmeze bandi
Aksam 16.00
4 izgara köfte
Patlican közleme 1 avuç
Salata
9-10 patates kızartması
2 fincan türk kahvesi
Şimdi otobusteyim balikesire dönüyorum çok aciktim minik kek yarım bardak meyvesuyu içiyorum
1.5 litre su
8500 adım

gezmen bitti hadi düzene sokarsın..

nilsub · 15 Mart 2017

lydznp .!.:
canım bizim yemekhanede yapmışlar. iyice haslayip pure yapmışlar. top haline getirip üstüne kaşar peyniri rendesi koyup fırınlamışlar. güzeldi. ben severim brokoliyi.

ay bende severim .. zaten benim sevmediğim bişey yokki ondan bu haldeyim

moni .!.:
İyi geceler kızlar anca fırsat buldum
Sabah
Tost tb ekmeğiyle kaşarlı
Beyaz peynir
1 h yumurta
3 zeytin
2 çeri domates
Çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
Yarın tabak bulgur pilavı nihayet bitti
2 parça et

Ara
Bitki çayı

Su:3litreden fazla
Spor:tüm gün aşağı yukarı alışveriş vs

afiyet olsun güzel olmuş..

nilsub · 15 Mart 2017

lydznp .!.:
hayirli sabahlaaarr
ne guzel sabah sabah insanin enerjisini yukseltiyorsun. sen herkese lazimsin güzelim

ay sağol canım

lydznp .!.:
ay ay ay uykulara hasret ben. yine spor yapmadan uyumayacağım diye 1e kadar ayaktaydım. cok uykum var coook. ama ne yapıyorum. enerjimi yükseltmek icin 5. takımı takip ediyorum
ozellikle seni nilsub

hahahaha iyi yapıyosun ilk sana patlatayım haberi yürüyüşten geldim kahvaltı hazırlıcam.
cuma 79,9 olan kilom bu sabah 79,1 -800 ayyyyy

nilsub · 15 Mart 2017

ee geçmişide okuduğuma göre üstümü değiştireyim terledim yürüyüşte ...
kahvaltıdan sonra gelirim

nilsub · 15 Mart 2017

lydznp .!.:
ay ay ay uykulara hasret ben. yine spor yapmadan uyumayacağım diye 1e kadar ayaktaydım. cok uykum var coook. ama ne yapıyorum. enerjimi yükseltmek icin 5. takımı takip ediyorum
ozellikle seni nilsub

ay sorma benim çocuklarda büyüdü şükür kalkmazlar gece kesintisiz 9 saat uyumuşum

nilsub · 15 Mart 2017

lydznp canım 2 gündür akşam chialı yoğurt yiyiyorsun chiaı bekletiyorsun dimi yoğurtta ne kadar bekletiyorsun 5 saatte çok güzel kıvamı oluyor diyorlar bazıları geceden hazırlıyo dolaba koyuyor ertesi gün tüketiyor..

nilsub · 15 Mart 2017

inatettimolacak canım şuan kilom güzel gidiyor şükür senin dediğin gibi detoxsu duraksamada yapıcam

maJun · 15 Mart 2017

günaydın kızlarrrr.
her ne kadar burda daha gün aymamış olsa da.
hala regl olmadım cuma yaklasıyor. hamile miyim
diye korkmaya basladım her türlü fena hallerdeyim.

maJun · 15 Mart 2017

nilsub .!.:
lydznp canım 2 gündür akşam chialı yoğurt yiyiyorsun chiaı bekletiyorsun dimi yoğurtta ne kadar bekletiyorsun 5 saatte çok güzel kıvamı oluyor diyorlar bazıları geceden hazırlıyo dolaba koyuyor ertesi gün tüketiyor..

Nası chia söylenilen kadar işe yarıyor mu ? ben de mi başlasam napsam

maJun · 15 Mart 2017

nilsub .!.:
ay sağol canım

hahahaha iyi yapıyosun ilk sana patlatayım haberi yürüyüşten geldim kahvaltı hazırlıcam.
cuma 79,9 olan kilom bu sabah 79,1 -800 ayyyyy

ohh canım çok güzel gitmiş. cumaya 78i görürsün sen maşallah

lydznp · 15 Mart 2017

nilsub .!.:
ay sağol canım

hahahaha iyi yapıyosun ilk sana patlatayım haberi yürüyüşten geldim kahvaltı hazırlıcam.
cuma 79,9 olan kilom bu sabah 79,1 -800 ayyyyy

helal kız sana ben haftaya +1,1 ile başlayanlardanım maalesef
ama bu sabah ne oldu ?
cuma günü tartıda gördüğüm rakakmı gördüm. demek ki çıkmayan candan umut kesilmez.

bende işime geldim. kahvaltımı yaptım.
e.. hadi gün başlasın o zaman

inatettimolacak · 15 Mart 2017

Gunaydiinn,bugun birazcik sabah uykusu verebildim kendime.. okula gecicem birazdan.. sonra da yuzmeyeeee

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency