Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gardını düşürme.Beslenme şeklinde bir değişiklik yap. Ben diyetisyene giderken diyetisyenim söylemişti bana proteini fazla tükettiğim zaman kilo vermem azalıyor ya da duruyordu. o zaman 3 gün sadece sebze tüketiyordum o zaman birden kilolar gidiyordu. bir de günlük tüketmen gereken kaloriden az alınca kilo verme duruyor. Benim muhtemelen başıma bu hafta o geldi. ara öğün ekledim azar azar gitti yine. Bence menün de biraz değişiklik iyi gelebilir. etsiz sebze dene akşamları.
 
Geçmiş olsun
 
Benim duşuncemde aynı şekerim diyette herşeyi kesmek yada bazı gıdaları tuketmek çok yanlış..(hamur işi kızartma şekerli herşey hariç..) ama bulgur pilavı öğlen menuye eklenebilir tabi kısıtlı olarak yada salatanın yanında öğlen yine 3-4kaşık sade makarna olabilir ben bilinçsizce diyet yaptım kiloda vermedim ölüyordum az kalsın yuruyemiyecek hale gelmiştim sonra diyetisyene gittim ara oğunlerimde taze meyva yoğurt herşey var sonra düzeldim sonrada takımımı buldum şukur..
 
ben brokoli çorbasını yaparken blendırdan çekmiyorum. minnak minnak doğrayıp haşlıyorum. gerisi aynı. birde çorbalara yağ koymadığım için kavurma işlemi yağsız oluyor.
 
evet canım aç kalarak, bazı şeyleri keserek olmuyor. Mesela benim kardeşim sabah açma börek poğaça yemediği zaman kilo veremiyor.. ne yaparsa yapsın. tabi ki her sabah değil arada :)
 
nilsub .!.:
iyi olda nasıl oldun peki...

bende yumurta çok hemde organik göndereyim..
Genişletmek için tıkla...
Çok iyiyim canım markete gidecek halim yok iki gündür diyorum bi yumurta almadılar bana aldıecam ama sonunda sağol baya iyileştim
toplight .!.:
tatlım çorba içebilirsin sıcak sıcak iyi gelir hem
Genişletmek için tıkla...
Dün boş çorbayla geçiştirdim ama o da çıktı malesef. Sonra sevdiğim birşeyi yersem iyi gelir belki diye düşündüm ayvalık tostu yedim onşa durdum tüm gün allahtan almamışım kilo vermişim
 
Geçmiş olsun canım.
 
0zlem canım bu benım 2.detoksum fazla yapmam ben. Detoks donuslerı tabııkı bı mıktar verdıgını gerı alıyosun,normal yeme duzenıne gecıs onemlı. O ara almaya cok musaıt vucut gerı almaya bence. Bi 71-72de cok surunmustum o zaman yapmıstım bı de sımdı ıste. yılbasında 64tum pazartesı 63,7 cuma 62,6ydım.. nerdeyse 2ay oldu vucudun bu donemde dırenmesı normal bence. Ama sıkılaştığımı görebiliyorum. 1aydır herkes cok zayıfladın hala devam edıyo musun dıyo ama dedıgım gıbı kılom aynı.
Sımdılık ıyı gıdıyo detoks yarına da uydurucam bısey.2hafta sonra bı daha yapmayı dusunuyorum. Sersemletmek lazım bence vucudu arada
Ne yaptıgımı da yazayım.
1kere 5gunluk isveç yapmıstım
Arada ödem olunca 2gun muz sut yapmıslıgım vardır haftayı kurtarmak ıcın
Bi de sımdı seyda coskunu yapıyorum ıste
 
lydznp .!.:
ben brokoli çorbasını yaparken blendırdan çekmiyorum. minnak minnak doğrayıp haşlıyorum. gerisi aynı. birde çorbalara yağ koymadığım için kavurma işlemi yağsız oluyor.
Genişletmek için tıkla...
bende yağını zeytinyağ kullanıyorum azcık ama..
lydznp .!.:
evet canım aç kalarak, bazı şeyleri keserek olmuyor. Mesela benim kardeşim sabah açma börek poğaça yemediği zaman kilo veremiyor.. ne yaparsa yapsın. tabi ki her sabah değil arada :)
Genişletmek için tıkla...
ay ne şanslıymış kardeşin
hadi iyileşip toplanalım artık yaza az kaldı..
 
nilsub .!.:
ay ne şanslıymış kardeşin
Genişletmek için tıkla...
hiç sorma sinir oluyorum. Bana destek olmak için o da diyete başladı. soruyorum kahvaltıda ne yedin diye? açma diyor bana açma börek makarna yiyerek 1 haftada 2 kilo verdi. kızdım 1 hafta benim gibi sağlıklı beslendi 3 kilo aldı.
bende artık ne istersen ye dedim. makarna pilav kilo vermeye devam
 
aaaaaaaaaaaa gelde sinir sistemin bozulmasın şimdi
ay evlerden ırak hahahah düşünsene ben sebzeye talim o açmaya hayali bile kötü zaten diyetin en zor yanı evdekilere yemek pişirmek akşama eşim patates kızarması ve karnıbahar kızartması istedi gelde üzülme
ama yılmak yok bende tavuk yoğurt yicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…