ahahaha ayy çok güldümRüyamda bir yolda gidiyordum. Önüme bir levha çıktı. Levhada; sağdan gidiniz sol taraftan hızlamoni gelebilir yazıyordu. Çok korkunçtu. Kan ter içinde uyandım ve birden aydınlandım
Yeni motive kaynağım sensin monican
Spora gelince ben ne yapsam biri beni geri çekiyor çok sıkıldım. yanlız eve çıkmayı düşünüyorum
geçerim bak kabusunuz olurumay bende şaşırdım deliriciğim
koca takımdan beni mi buldun kız bu kadar hatundan
çatladım seni bırakta hatun benide geçicek
kuzum ben senin emzirdiğini unuttumKız filtre kahveden ne olacak şekersiz yarım yağlı sütle içiyorum diyetisyen de dört fincana kadar izin vermişti bana. Türk kahvesiyle mi farkı yok hem
Nutella ile reçele diyeceğim yok ama hem süt veriyom ya biliyorsun hemde regl oldum dün. ihtiyaç molası gibi düşünelim hadi çaktırma
duydum duydummZaten bendeki korku dağları seni de sarsın diye bunu dile getiriyorum.moni zaten hızını almış maşallah onu durduramayacağımıza göre... Biz biraz çırpınalım
(duymasın yolar bizi)
heh aynen öyle az dişinizi sıkında yaza fıstık olarak girin bitaneciklerimsonra hem şişman hem kel kalacağız asılllllll
Gruba gelenlerı de kendımebenzetıyorumkendi kendime konuşurken saat 1 olmuş
Süpersinevet kızlar günün ilk menüsü benden gelsin ..
kahvaltı biraz yumurta 2-3 dilim salatalık domates 1 kk peynir 1 tk bal 1 dilim köy ekmeği
ara sade türk kahvesi 1 kuru incir 1 hurma bol tarçınlı
öğlen 1 tabak sağsız salata 1 tane yağsız derisiz but
ara 1 bardak tarçınlı zencefilli sütlü kahve 1 hurma
akşam 2 kepçe yoğurt 1 yk chia 8-9 çilek ile meyveli yoğurt
su 3 lt
3 kupa yeşil çay birazdan papatya çayı içerim
spor 45 dk eliptik
Güzel olmuş. Afiyet olsun.1 bardak su
Sabak peynirli tost, 2 yumurtalı omlet, domates, biber, yesilçay
Ara sade turk kahvesi
Ara 15 badem, 1 elma
Aksam fırında kıymalı patlıcan yemeği, bol salata, yoğurt
Aksam sade turk kahvesi, 1 hurma
2 lt su
50 dk yuruyus
Canım tüm vun birsey yememişsin?Menüm;
08:00
1 kepekli galeta
1 kücük dilim tb ekmegi
Cökelek,5 zeytin ve çay
17:30
Az ekmekli tavuk döner
300 ml ayran
2 L su
3 büyük türk kahvesi
Spor;
2 saat yürüyüs--- 11000 adım
Bunun 1 saati sabah erken aralıksiz yuruyus diger 1 saatide parca parca oldu.
Sağol Aysecigim sen olmasan ben biraz daha sererdim yaniahahaha ayy çok güldüm
geçerim bak kabusunuz olurumkel aynak kuşlarım benim
kuzum ben senin emzirdiğini unuttum
filtre kahveyi sibel banuya ,içme dediğinden aklımda kalmış
duydum duydumm
heh aynen öyle az dişinizi sıkında yaza fıstık olarak girin bitaneciklerim
hemen tartı raporu vereyim
sonuç:
geçen hafta:96,9
bu hafta :95,6
fark :1,3
giden yağ :1
banuşumunda:
geçen hafta:108,2
bu hafta :106,6
fark : 1,6
giden yağ : 1
Sağol monikızlar bu da ramazan listesi ,bu kişiye özel değil herkese aynı listeyi verdi,yani sizde isterseniz uygulayabilirsiniz
banum 8,takımda paylaşmış ondan aynen alıntı yaptım
Uyanınca ( sahura kalkınca )
2 bardak oda sıcaklığında su
Sahur;
1 dilim pide ( avuç içi kadar )
2 dilim Beyaz Peynir ( yarım yağlı )
1 adet haşlanmış yumurta yada omlet
Bol yeşillik ( domates salatalık zaten serbest )
2 adet tam ceviz
3 adet gün kurusu
1 fincan bitki çayı
1 bardak yarım yağlı süt yada 1 kutu activya ( meyveli )
İftar;
1 kepçe Çorba
5 dakika kadar ara veriyoruz
1 kepçe Ana yemek ( o konuda sınırlama koymamış )
1 kase cacık yada şekersiz komposto
ara; ( iftardan 2 saat sonra falan )
1 fincan sıcak su + 1 adet taze meyve
( 1 dilim ananas yada 1 adet kivi yada 10 adet kiraz yada 10 adet erik yada 5 adet çilek )
20 dakika arayla 1 bardak su içilirse de yatana kadar ( 3 litre suyumuzu da içmiş oluruz 3 - 4 saat içinde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?