başın saolsun kaptanim mekani cennet olsun insallahhh
e ozman supermis hemde sabah aksam kesnlikle devam et canim hadi bakalim sen yuruyus ben zumba + egzersizlere basliyorum varmi bize katilan hanimlarr haydi spora agirlik verelim
Geyet güzel bir menün varmış ben de hemen hemen senin gibi besleniyorumBgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Az beyaz peynir
3 siyah zeytin
Salatalik biber
Arada sekersiz turk kahvesi
1 hurma
2 gun kurusu icine yarm ceviz koydum
Saat 4 gibi
3 kasik yogurt
1.5 kasik yulaf kepegi
2 gunkurusu
2 hurma dgradm karstirip tukettim
Aksam
Firinda pismis 3 tane baget
7 kasik salata
Arada sekersiz turk kahvesi
1 hurma
1gunkurusu icinde yarim ceviz
Su 2 lt
Spor 50 dakika zumba
morordek
Ne kadar güzel valla. Maşallah karabibercim.
Ne için istiyorlar o parayı fatocum? Nesi bozulmuş ki? Üstüne bir o kadar daha koyulup yenisi alınır, çıldırdılar iyice.İyi geceler herkese bilgisayarım bozuldu ya 1350 TL istiyorlar napcaz bilmiyorum telefondan foruma girmeyi pek sevmiyorum neyse girmişken menü yazayım
Sabah
Bir yumurtadan omlet
Domates salatalık
Bir adet tambugday lavaş
3 dilim hindi salam
1 catal helva
Öğle
Cok az ızgara tavuk
3-4 kaşık Sebzeli Bulgur pilavı
Salata
Akşam
1 tane hoşbeş gofret
morordek
morordek
canım başın sağolsun mekanı cennet olsun buralardayız aklın buralarda kalmasın ben hala tam toparlanamadım ama mecburen işe başladım
tesekkur ederik canim bu arada hosgeldin takimimiza ben izne ayrildiktan sonra gelmissin sanirim
başın sağolsun kaptanım.Mekanı cennet olsun
Hedefcim ben yokken neler yaptın? Tibet’te neyin nesi? Anlat belki bende katılırım sana. Ya seni hep 58 kg hatırlıyorum aklımda öyle kaldınsen 60’lardan bahsedince her defasında, “nasıl olur!?” diyorum. :))
İyi geceler herkese bilgisayarım bozuldu ya 1350 TL istiyorlar napcaz bilmiyorum telefondan foruma girmeyi pek sevmiyorum neyse girmişken menü yazayım
Sabah
Bir yumurtadan omlet
Domates salatalık
Bir adet tambugday lavaş
3 dilim hindi salam
1 catal helva
Öğle
Cok az ızgara tavuk
3-4 kaşık Sebzeli Bulgur pilavı
Salata
Akşam
1 tane hoşbeş gofret
Geçmiş olsun canım zorladın veya cereyanda falan kaldıysan olur canım
Teşekkür ederim Didemcim
Bence gofret yeme lüksün pek yok geçen hafta artı geldiğini unutma lütfenİyi geceler herkese bilgisayarım bozuldu ya 1350 TL istiyorlar napcaz bilmiyorum telefondan foruma girmeyi pek sevmiyorum neyse girmişken menü yazayım
Sabah
Bir yumurtadan omlet
Domates salatalık
Bir adet tambugday lavaş
3 dilim hindi salam
1 catal helva
Öğle
Cok az ızgara tavuk
3-4 kaşık Sebzeli Bulgur pilavı
Salata
Akşam
1 tane hoşbeş gofret
Sağol kaptanicem
Sağol parkcım
Geçmiş olsun hedefcim. Ciddi bir şey olmaması iyi en azından
balpamuk
cum mesajı şimdi arayıp bulamadım. Senin ekstrem durumdan listeye dönme işine bi bakacağım ilk fırsatta. Atladığımı düşünme diye yazmak istedim
