Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella .!.:

birsocum üzülme...yeni koç ayarlarız dicem ama herkes izne gitti.....takımımız azalıyor:26::26::26:

olmadı şimdi ki koçlara birer kişi daha veririz.....

dilek de gelemicekmiş birkaç gün....

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

hoşbulduk cnm.....aynen valla gidecek neremız var başka kk da:)

bende saçlarımı kıptırdım bugun koyun yunu gıbı olmaya başladılardı

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

birsocum üzülme...yeni koç ayarlarız dicem ama herkes izne gitti.....takımımız azalıyor:26::26::26:

olmadı şimdi ki koçlara birer kişi daha veririz.....

dilek de gelemicekmiş birkaç gün....

Genişletmek için tıkla...

eveettt resim isterizz tubişşşşşşşş

dilek yokmus madem gelene kadar kocum olurmusun bebegımmmm

birsen-deniz .!.:

CANIM BENİMM düşünmen yeter sizin pozitif enerjiniz bana yetiyor.. dilek te gelsin gariiiii

belim çok ağrıyooo

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

eveettt resim isterizz tubişşşşşşşş

dilek yokmus madem gelene kadar kocum olurmusun bebegımmmm

Genişletmek için tıkla...

aklımda cnm benım foto koycam ama süslendıgım bir gün paçoz halimi koymayım

rabyas .!.:

menum

sabah
1 dilim ekmek uzerı labne

ogle
1 adet bıber dolması
yogurt

aksam
1 tabak taze fasulye
yogurt
salata

su:2 lt yı gectı
spor:100 mekık

Genişletmek için tıkla...

gelelim menü yorumuna.......şimdi her şey çok güzel ,fazlalık hiçbir şey yok yalnızzzzz çok büyük bir eksiğin var bu tabloda o da maalesef yapmadığın yürüyüş:18::18::18:

cnm benım daha önce başka ark lara sorduğumuz ve ipekyol51 ın de dediği gibi yürüyüş yapmazsan maalesef yerımızde sayarız....bu sadece senın için değil hepımız için geçerli.....

senden ricam yürüyüşü süreklilik halıne getırmen...tek basına zor oluyor bılıyorum bende hıc sevmıyorum ...belkı bır komsunla başlayabılırsin yuruyuslere:44::44::44: ve süresı çok önemli....40 dk dan az olmamalı....sen bunu bir düşün bugun....ne yapabılırım de her gun en azından hafta içi hergun yuruyebılırm dıye.....yok ben dışarı her gün çıkamam dıyorsan başka bir önerım olacak sana....dışarı çıkmadan yürüyüş yapacaksın......adı: leslie sansone.......1-2-3-4-5 mil seklınde ......

önce hangısı sana uygun olacak onu söyle sonrasına bakarız.....

cornella .!.:

gelelim menü yorumuna.......şimdi her şey çok güzel ,fazlalık hiçbir şey yok yalnızzzzz çok büyük bir eksiğin var bu tabloda o da maalesef yapmadığın yürüyüş:18::18::18:

cnm benım daha önce başka ark lara sorduğumuz ve ipekyol51 ın de dediği gibi yürüyüş yapmazsan maalesef yerımızde sayarız....bu sadece senın için değil hepımız için geçerli.....

senden ricam yürüyüşü süreklilik halıne getırmen...tek basına zor oluyor bılıyorum bende hıc sevmıyorum ...belkı bır komsunla başlayabılırsin yuruyuslere:44::44::44: ve süresı çok önemli....40 dk dan az olmamalı....sen bunu bir düşün bugun....ne yapabılırım de her gun en azından hafta içi hergun yuruyebılırm dıye.....yok ben dışarı her gün çıkamam dıyorsan başka bir önerım olacak sana....dışarı çıkmadan yürüyüş yapacaksın......adı: leslie sansone.......1-2-3-4-5 mil seklınde ......

önce hangısı sana uygun olacak onu söyle sonrasına bakarız.....

Genişletmek için tıkla...

kuzucum oncelıkle yorumun ıcın tesekkur ederım...
yuruyus olayını oturtamadım farkındayım burda yuruyebılecegım alan yok sahıl yakın degıl malesef 40 dk yuruyemıyorumm... leslie bakayım sen hangısını onerırsınn??

*JUJU* .!.:

corni hoş geldin .. herkesinkoçu dağıldı gitti sende beni bırakığ gittin sandım kız...

tartılma konusunda söz bi daha çıkmıcam sadece haftaya nasıl girdiğimi bilmek istedim burayada yazdım sen okumadıysen ben mi suçluyum yaniii

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

düğüne çıkmadan menüm...

sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
biraz dere otu
biraz nane
biraz yeşil soğan

öğle
iki biber dolma
1 kase yoğurt
2-3 dilim karpuz

akşam
adana kebap servis
ayran

su 1,5 lt

spor çarşıda bol bol yürüme ayakkabı alacam diye dolandım ondan acıktım belki yoksa akşama yemicektim birde düğüne gideceğiz diye

Genişletmek için tıkla...

juju akşam o yedıgını tam algılayamadım cnm......cok fena ....ben bıle cok cnm ıstemesıne rağmen yemedim bugun... bunun acısı diğer günler kötü çıkacak......evıne bol bol yoğurt alsan iyi olur öğlen yedıgın biber dolması sadece 1 adet olabilirdi..... ne dıyeyım şimdi yemişsin bır kere......

yarın kahvaltıdan itibaren cezalı olduğunu unutma.....yarın sadece kahvaltıda 1 dilim ekmekle kahvaltını et sonrasına bakacağız....

rabyas .!.:

kuzucum oncelıkle yorumun ıcın tesekkur ederım...
yuruyus olayını oturtamadım farkındayım burda yuruyebılecegım alan yok sahıl yakın degıl malesef 40 dk yuruyemıyorumm... leslie bakayım sen hangısını onerırsınn??

Genişletmek için tıkla...

rica ederim cnm....bende işte tek basına yürüyemediğimden bu sorunu biliyorum.......o zaman leslie yapacaksın cnm....bu program dışarda yürüme ımkanı olmayanlar için yapılmış ...biraz sıkıcı ama ne yapalım yalnız indirmen lazım.her defasında pc den izleyemezsın kota sorunu!.....leslie sansone 2 mil yaz Google .önce 2 mil ile başla diğer hafta 3 mile geçiş yaparsın....

*JUJU* .!.:

corni hoş geldin .. herkesinkoçu dağıldı gitti sende beni bırakığ gittin sandım kız...

tartılma konusunda söz bi daha çıkmıcam sadece haftaya nasıl girdiğimi bilmek istedim burayada yazdım sen okumadıysen ben mi suçluyum yaniii

Genişletmek için tıkla...

yaww ben sana demedim mi bana bayat bahanelerle gelme diye

jujum şaka maka senın de yürüyüşünü bu hafta artırıyoruz kuşum....40 dk ya çıkardık birde rampalı yürüme.bacaklar kas yapıyormuş......yağlarını eritelim önce kası sonra halledersın

cornella .!.:

yaww ben sana demedim mi bana bayat bahanelerle gelme diye

jujum şaka maka senın de yürüyüşünü bu hafta artırıyoruz kuşum....40 dk ya çıkardık birde rampalı yürüme.bacaklar kas yapıyormuş......yağlarını eritelim önce kası sonra halledersın

Genişletmek için tıkla...

40 dk yürümem bi kerem babanem grev yaparım valla..

*JUJU* .!.:

al işte dk bir gol bir....

adana yedik protein alalal ne varsa bunda ... hem öğlen acıcık yedim bir biberle kim doyarsa çorba bile içmedim

sanki başka günler tıka basa doyuyodum ya cezalısın diyo zati açım hep

Genişletmek için tıkla...

sen o golü atmışın zaten.......söyle bakım adananın ekmeğini yedın mi! yemedıysen bir şey demıcem

cornella .!.:

sen o golü atmışın zaten.......söyle bakım adananın ekmeğini yedın mi! yemedıysen bir şey demıcem

Genişletmek için tıkla...

elim büyüklüğünde 3 tane incecik lavaş yedim...

*JUJU* .!.:

40 dk yürümem bi kerem babanem grev yaparım valla..

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

elim büyüklüğünde 3 tane incecik lavaş yedim...

Genişletmek için tıkla...

oooooooooooooo
oooooooooooo
oooooooo bir de proteın almışmıss mışş mış......yok jujum olmamış yokluğumdan fırsat hemen adanayı götürmüşün
bugun düğünde iyi eğlen çünkü yarın senın için fazla eğlenceli geçmeyecek.çünkü çok sevdiğin yürüyüş ve az yemek var

*JUJU* .!.:

al işte dk bir gol bir....

adana yedik protein alalal ne varsa bunda ... hem öğlen acıcık yedim bir biberle kim doyarsa çorba bile içmedim

sanki başka günler tıka basa doyuyodum ya cezalısın diyo zati açım hep

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

elim büyüklüğünde 3 tane incecik lavaş yedim...

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

ne demek yürümem......yürünecek o kaddar.....beraber yürüyecegız......bak sen yürü dıye bende yuruyecegım her gün.....bulmuşun benım gıbı goçu hala yapmam etmem diye sızlanıyorsun......

yarın başlıyoruz 40 dk yürüyüş yapılacak.....bak unutma yürüyüş bandını normal e getır .rampa hem ok yorar hem de kas yapar....

Genişletmek için tıkla...