sanırım böyle yapıyorlardı :)
***5.TAKIM - 354.ETAP***
toplight ( 73,30/ / )
Gamze_M (65,7/ 65.9/ -0,2/ %-0,30)
Luci221177 ( 74,00/ 72,00/ 2,0/ %1.35) kilosu ikiye bölündü
Vazgecmekyok ( 87,3/ 85,7/ 1,6/ %1,83 )
yu_zey ( 61,50/ / / )
Hnd (67,70/ / / )
Sevda_M ( 73,3/ 72,7/ 0,6 / %0,81)
durumda( 60,90/ / )
hazos87 (54,20/ / )
ebbiss (86,3/ 84,3 / 2,0/ )
DESTANSI (67,80/ / )
5.TAKIM ORTALAMASI :
.
maşallah sana ne diyeyim sadece ben rezilin biriyim o kadarsaol kaptancım baş koydum bu yola bu sefer. çok azmettim ama başarıyı da kucaklamak istiyorum...başlarda inanılmaz zorlandım ama çok şükür azimle kurtuldum... kilo az oldukça azim azalıyor-aman 3-5 kilo nasılsa veririm deniyor da-, 90 lara çıkınca azim olmazsa gitmiyor kilolar
elis cim canım dün görmemişim yazdığını tabiki bekleriz sana acele etme demiştik de sen ayrılmıştın bugün ekleyelim mi listeye?
cok güzel yaaa bayıldımBakınn facede ne gördümm
Türk kadınının yaza giriş duası:
-Diyet ettim Allah rızası için 10 kilo vermeye..
.
günaydın arkadaşlaaaarrrrr, hayırlı cumalar, keyifli güzzel bir gün dilerim, zira benim için çok güzel bir sabah oldu, çok şükür :) bu sabah bu gözler, 72 yi gördüüü(maşallah, maşallah) bu hafta uyguladığım taktiği öneririm hem her şeyi yedim, kebabımı, lahmacunumu, tatlımı, pastamı hem de 2 kilo gitti çok şükür :) toplightcım en son 74 düm tatlım, 2 hafta izin vardı biliyorsun artık nasıl hesaplanacak onu bilmediğim için-kaça bölünecek- hesap işini senden öğrenip yapayım canım :)
mutluluk ve keyif dolu, sevgi dolu bir gün olsun :)
ehh işteee .kız vallaha süpersin maşallah
kaptan kaptan, tan tan tan!!! bakalım nooldu kaptanımız bu hafta...üçlü arasındaki iddiayı hangimiz kazandık ???
maşallah sana ne diyeyim sadece ben rezilin biriyim o kadar
luci cim ellerine sağlık tatlımlisteyi bulup eklemişsin ben becerememiştim zaman bulup
tebrik ederim ayrıca hepinizi ben bu hafta kg bildirmeden izne ayrılıyorum 1-2 hafta kendimi toparlamam gerekiyor tabii gene burdayım ama kg bildirmeyeceğim kendime gelmem lazım
ama bir lokma dahi yeseydim bana yağ olarak dönecekti, bunu da biliyorum...lütfen akşam atıştırmalarınız varsa vazgeçin bundan, göreceksiniz ki çok farkedecek....farketmeden ağzmıza attığımız 1 kraker, 1 lokma tatlı bisküi, 1 dilim ekmek...hem o farketmeden attıklarımız şişiriyor bizi ve yağlandırıyor karaciğerlerimizi...
mantı yemedim dediğin gibi salata yaptım kendime .. ara niyetine 1 sb kefir içtim..tok tuttu beni 
bu fotoyu görünce aklıma annemle yengem geldi... böyle egzersiz yapıyorlar sonra ananem kıyamıyor onlara bı tepsi bükme/katmer yapıveriyo .. hopp mideye indiriyorlar ,yaptığı egzersz boşa gidiyor yani..ben kızıncada ananem hemen duygu sömürüsü vayy onların ihtiyaçları varmışmış :)))Bakınn facede ne gördümm
Türk kadınının yaza giriş duası:
-Diyet ettim Allah rızası için 10 kilo vermeye..
.
salata yapıp yedim canım bende..arkasındanda kefir içtim tok tuttu beni :) mantıyı yemedim yani..28.haftamdayıım şuan cnm
bişi daha diyim ıhlamurun içine kabuk tarçın, yarım limonu kabuğuyla at, defne yapragı koy 1-2 tane.. kaynasın hemen bi taşım kapat sıcağa yakın ılık olunca iç canım bu da sana çok iyi gelecektir..tekrar geçmiş olsun .ya bugun almıştım zencefil zerdeçal su yoğurt kürünü yapiyim diye okulda dolabımda unuttum
ayy geçen aldım ot gibiydi hiç ekşisi yok... yaa bu çağlanın ekşiliğini filan nasıl anlıcaz bilen var mı acaba?
canım ne olur biraz daha arttır su içimini
pet şişe yada demiştin geçen tupperim var benim diye ona doldur ..dik kafana daha çok su içmiş olursun böylece 
günaydın arkadaşlaaaarrrrr, hayırlı cumalar, keyifli güzzel bir gün dilerim, zira benim için çok güzel bir sabah oldu, çok şükür :) bu sabah bu gözler, 72 yi gördüüü
çok güzellll tebrik ediyorummmm.... günaydın kızlar,hayırlı cumalar.
.
80dayanıyorum canım vallahi, akşamki leblebiyi bile yiyemedim...yarın ola hayrola :)
bu arada önceki ve sonraki foto paylaştııım, merak eden arkadaşlarım bakabilir... :) 2 ayda böyle zayıflanır
. Ben de 3 hafta 68 de saydım üstelik hep dikkat etmeme rağmen. Bazen olabiliyor. Lütfen vazgecme. Her bünye aynı değildir , belki sen zor kilo verebilenlerdensin.Bu haftaki gibi devam edersen ben kilo verebileceğini düşünüyorum .oğlun için ne yapılması gerekiyormuş karaciğer yağlanması durumunda doktor diyet falan verdi mi ? Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı diye biliyorum. 
canım maalesef eve akşam 6 da giriyoruz akşam yemeği bizim 6,30 da oluyor o saatten sonra bişey yemememiz olabilir aslında bana kalsa dediğin gibi akşamları çok hafif yerim ama eşimde tek beraber yaptığımız öğün akşam hepimiz yemek yiyeceğiz diyor ama bişeyler yapmalıyımcanım sağlık estetikten önce gelir, o sebeple özellikle başta oğluşun işin başlatacağın bu sağlıklı beslenme programı senin için de iyi olacaktır, daha iyi konsantre olmanı sağlayacaktır... naçizane önerim, vallahi hepinize yalvarıyorum akşam 18:00 den sonra bari olsa noolur yemeyin hiç bir şey...hem kiloda çok farkettiriyor hem de çok rahatlatıyor... dün 12:30 da yediğimle duruyorum ve akşam yürüyüşten dönünce eşime kocaman 2 sandviç vapmak zorunda kaldım içim gide gide
Günaydın kaptan ,bence bu hafta bünyenin direncini kırmaya başlayacaksın daha önceki haftalara göre çok özenliydin
